Английская диета 21 день

Английская диета 21 деньВ сети можно найти несколько вариантов английской диеты на 21 день, мы же сегодня предлагаем вам английскую диету, предложенную Монтелем Виллиэмсом. Итак, давайте познакомимся с этим человеком…

Телемагнат и ведущий ток-шоу Монтель Виллиэмс, является автором книги «Жизнь: 21 День, чтобы ее изменить ее к лучшему…» В этой работе он стремится подвести читателей к более здоровому образу жизни, и включил в нее несколько собственных диет.

…Получив диагноз «рассеянный склероз», Виллиэмс начал исследовать альтернативные методы исцеления, в том числе и с помощью питания. Он пришел к выводу, что основа хорошего здоровья – это полное исключение из рациона нездоровой пищи и усиленное потребление свежих фруктов и овощей. Используя простые принципы, описанные в общих чертах в книге, Виллиэмс уменьшил признаки рассеянного склероза на 30-40 % и был в состоянии прекратить антидепрессивное лечение.

Основы английской диеты

Виллиэмс говорит, что он не любит слово «диета» и вместо этого называет ее пищевым режимом. Он утверждает, что 21-дневная английская диета  – это не только прием пищи, но еще и изменение образа жизни.

Он советует людям, использующим этот пищевой режим, устранять из своего рациона всю нездоровую еду и обработанные продукты.

Как-то Виллиэмс сказал с телеэкрана :

Попробуйте уменьшить количество искусственного мусора, что Вы принимаете вовнутрь. И как вы думаете, что произойдет? Конечно, Вы начнете чувствовать себя лучше!”

И сейчас он старается сам и рекомендует другим как можно больше принимать в пищу цветных фруктов и зеленых овощей.

Каждое утро он начинает с зеленого напитка «смузи», в котором смешаны такие компоненты, как яблоки, апельсины, персики, шпинат, салат, свекла и манго. Виллиэмс говорит, что этот напиток — “взрыв энергии, который помогает держать его в наиболее эффективном состоянии в течение всего дня”.

Английская диета 21 дня также включает в себя рекомендации придерживаться Средиземноморской кухни, которая поощряет большое потребление оливкового масла, целых зерен, орехов и семян, а также принимать в пищу больше рыбы, а не красного мяса.

В книгу включены и дневники, которые помогут изменить ваш образ жизни и следить за вашими результатами.

Ну а теперь давайте познакомимся с основами этой диеты.

Начнем с того, что она состоит в основном из следующих продуктов: фрукты, овощи, зеленый сок, бататы, неочищенный рис, орехи, семена, авокадо, лосось, постная индейка, говядина, ягоды годжи, оливковое масло.

Примерное меню английской диеты на 21 день

Рекомендации

Поскольку бывший культурист Монтель Виллиэмс знает о важности физических упражнений, то он рекомендует не пренебрегать ими (кстати Кристиана Оливейра также придерживается этого правила). А сам он уже ушел из большого спорта и тренируется так, чтобы жить здоровой жизнью, а не для соревнований.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 13 шт.
  1. Диета порадовала, оправдала все мои ожидания, многое из диеты вошло уже в привычку, я стала придерживаться постоянно здорового питания. Мой результат -4.5 кг. Очень рада, всем советую!

  2. Утро в первый день оказалось довольно тяжело перенести, т. к огурец и сельдерей образуют необычный вкус, скажем, на любителя. Но потом привыкаешь. И все-таки итог этой диеты шикарен. Сопровождая эту диету физическими упражнениями, я сбросила 11 кг! Так что мои «мучения» прошли не зря.

  3. Это скорее образ жизни, а не диета. Правильно написано, что он ушел из большого спорта, потому что при таком рационе сил для тренировок не останется) Да и обойдется такая диета сейчас не дешево, думаю, можно заменить некоторые ингредиенты более доступными и просто придерживаться правильного питания.

  4. Интересно, если выпить смузи и отправиться на работу, в дороге не случиться расстройства живота? Я как-то подозрительно отношусь к фруктам на завтрак.

  5. Выдержала только 12 дней. Но и за это время получила очень хорошие для меня результаты: с 58 на 53!

  6. Диета многообещающая. Но посидев на ней с огромным трудом неделю, я скинула всего 2 кг.
    Может это связано с особенностью организма. Кто знает, может кто-то другой просидев на ней, скинет больше

  7. Диета понравилась. После нее почувствовала легкость во всем теле. Рекомендую тем, кто не хочет заморачиваться с продуктами и кому похудеть нужно несрочно.

  8. Диета для гурмана, так как огурец вперемешку с сельдереем с утра выдержит не каждый! Да и 21 день кажется вечностью, но результат меня очень порадовал минус 6,5 кг. Главное набраться терпения!

  9. Не увидела результата, просидела на ней 10 дней сбросила всего 1 кг. И еще скажу она не дешевая, продукты не все доступны, поэтому я не продолжала ее не вижу смысла.

  10. Да, может в начале кажется тяжело — выдержать 21 день, но, поверте, оно того стоит!

  11. Девочки, сразу говорю — это сложно. Но если вы нацелены на результат — дерзайте! Я вообще не совсем доверяю диетам, где обещают за пару дней сбросить все ваши лишние кило. Ведь набирали вы их долго? Организм трудился, а теперь ему надо потрудиться всю лишнюю гадость вывести. Да, это сложно, потому что долго, но если вам нужен результат, поверте мне., ваши усилия не пройдут зря — за 2 недели минус 9 кило! Мне осталось еще чу-чуть, но я уже счастлива и я это сделаю!

  12. Два года назад действительно воспользовалась этой диетой. На то были свои причины…Ну влюбилась в общем я:)Захотелось похудеть, но на объявления типа: «Вы скинете за 15 минут 60 кг…», никогда не велась. Эта диета подкупила своим продуманным режимом питания и доступностью всех продуктов. А эффект, произведенный на мою половинку, приятно удивил!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *