Бананово-молочная диета

Бананово молочная диетаДиетологи утверждают, что бананово молочная диета позволяет скинуть за 7 дней 2-3 килограмма.

Данный режим похудения, в отличие от многих других диет, достаточно щадящий, поэтому вреда для организма будет минимум. Более того, она не только полезная, но и очень вкусная, так что наверняка понравится многим.

Бананы и молоко

Бананы содержат витамины, микроэлементы (кальций, магний, железо, фосфор и т. д.). Организм очищается благодаря клетчатке, содержащейся в банане в большом количестве. Заметим, что в банане достаточно много калорий (90кл в 100 граммах), но зато он не оставит вас голодным!

Молочные продукты часто используются в самых различных диетах, ведь они содержат помимо белков еще множество витаминов и минералов.

Варианты диеты на бананах и молоке

Есть несколько вариантов молочно банановой диеты. Мы познакомим вас с двумя семидневными и одной трехдневной.

Семидневная диета (вариант № 1)

Понадобятся бананы (2 шт.), пол-литра нежирного молока, минеральная вода и травяные чаи.

Бананы с молоком можно есть или отдельно, или делать молочные коктейли. Кушайте часто, но помалу (4-5 раз в день).

Чай обязательно без сахара, но можно с лимоном. Весь день пить воду. Диета длится 7 дней.

Семидневная диета (вариант № 2)

Рацион прежний, но увеличивается объём пищи. Теперь нужно 3 банана и 750 мл молока. Также, как и в первом варианте, эта диета длится одну неделю.

Бананово-молочная экспресс диета на 3 дня

Данный вариант рассчитан всего лишь на 3 дня. Такая себе экспресс-диета, чтобы слегка подкорректировать фигуру.

День первый

День второй

День третий

Выход из диеты на молоке и бананах

Как первый, так и второй вариант этой диеты считается достаточно жесткими и поэтому из неё нужно правильно выйти.

Питайтесь постной пищей в первые дни после диеты, не ешьте соленья и маринады, сладости и копчёности. В первый день обогатите свое меню растительными маслами.

Плюсы и минусы бананово-молочной диеты.

У данной диеты, как и у всех остальных, есть как плюсы, так и минусы.

Из плюсов нужно отметить, что продукты диеты, банан и молоко, содержат очень много витаминов и полезных веществ. Например, в банане есть витамины четырех групп – В,С, Е и А, а также глюкоза, пектин, железо, калий, сахароза, магний и даже фосфор. А благодаря солидному содержанию клетчатки с крахмалом, после съедения банана нас долго не покидает чувство сытости.
Молоко крайне богато кальцием, фосфором, калием и магнием, благодаря чему происходит процесс укрепления костной ткани и зубов. Если у вас есть проблемы с суставами, то молоко вам просто необходимо!
Бананово-молочная диета способствует выводу из организма вредных веществ и токсинов, помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта, а также делает вашу кожу более гладкой и эластичной.
Из минусов данной системы похудения следует отметить недостаток витаминов, ежедневно необходимых нашему организму. Так как в пищу употребляются только молоко, бананы и чай, то остро ощущается нехватка белков и углеводов.
Также минусом и, одновременно, трудностью, является неполноценность меню, диета довольно-таки строгая, выдержать её, хоть и три дня, но нелегко. Повторять её нельзя чаще одного раза в год.

Конечно же, необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом перед тем, как начинать использовать эту систему питания. И вам ни в коем случае нельзя использовать бананово-молочную диету, если у вас аллергия на молоко или на бананы, если вы больны диабетом, если вы беременны или у вас период лактации, а также, если у вас имеются проблемы со здоровьем печени или почек.

Противопоказания молочно банановой диеты

Конечно же, не стоит применять эту диету людям, которые не переносят бананы или молоко, тем, у кого есть хронические заболевания, а также беременным женщинам и подросткам.

Не срывайтесь с диеты, иначе лишние килограммы снова вернутся! Удачи Вам!

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 28 шт.
  1. Мне не понравилась. Хоть банан и дает ощущение сытости, через какое-то время ощущается неприятная тяжесть в животе. Если вы не любите покушать так как я, диета не для вас.

  2. После второй беременности поправилась на 20 кг, ужас не знала что делать, перепробовала большое количество диет безрезультатно. А эта, да. Результат пока -3 кг, но думаю все будет отлично и дальше.

  3. Вкусно и недорого, после новогодних праздников пора приводить себя в порядок, обязательно ее попробую.

  4. Похудеть пытаюсь уже 5 лет, но все никак. Постоянно срываюсь на третий-четвертый день. Тяжело мне без нормальной еды! =( А эта диета вроде как вкусная и действенная. Попробую, надеюсь на положительный результат!

  5. Очень крутая диета! Особо не напрягаясь 4 кило сбросила!!! Бананы просто обожаю, а вот молоко не очень. Но красота требует жертв. Первые несколько дней буквально заставляла себя молоко выпивать, а потом как-то даже понравилось.

  6. Для людей, желающих быстро и за недорого похудеть, это просто Идеальный вариант! Мне удалось комбинировать эту диету с походами в спортзал и спустя 7 дней я не просто скинула 7,5 кг, а еще и весьма серьезно поправила свое здоровье, а особенно улучшилось состояние кожи и волос)) безумно рада!

  7. Хорошая диета. Банан выводит лишнюю жидкость из организма на ура. Мне очень понравилась. И сытно и худеешь. Всем советую.

  8. Худела в течение 6 дней .
    занималась спортом и бегала по утрам .Хороший результат 4 кг )Очень довольна .

  9. Я на бананово-молочной диете просидела неделю и сбросила 4.5 кг. Особо сложностей не ощущала, бананы я обожаю и молоко нравиться. Единственное что я добавила это белок от яиц (просто желток не люблю). В день сьедала по 3 банана, выпивала 3 стакана молока, и 2 белка.

  10. Выдержала на бананово-молочной диете три дня, а потом сильно соскучилась за мясом). Но результатом довольна — минус три килограма! Так что на свадьбу к куму пойду красивая!)

  11. Очень понравилась эта диета,и самое главное,что после нее мне не хочется сладкого,стала равнодушна к конфетам,что не может не радовать))

  12. Очень прикольная диета,если плюс ко всему добавить занятия спортом или хотя бы активные пешие прогулки!

  13. Очень хорошая диета,не надо ее бояться,просто нужно себя к ней подготовить.За 3 дня 3 кило,я считаю,что это круто!

  14. Очень сильно поправилась после дня рождения ,за 2 дня набрала 4 кг ,такого у меня еще не было .
    Долго определялась с выбором диеты ,так как и молоко и бананы я очень люблю !
    сидела 3 дня ,прошла легко .Всем советую .

  15. Давно хочу привести себя в форму, но начать решила сейчас. Для начала выбрала именно эту диету на три дня, она достаточно жесткая, но у меня получилось ее выдержать, похудела на три килограмма. Рекомендую для быстрого похудения!

  16. Я похудел на бананово-молочной диете за 3 дня на 3 килограмма. Вообще с детства крупный, очень переживаю из-за этого. Аппетит большой и ничего не могу с собой поделать. Но диету как-то выдержал. Но лучше ещё плюс к диете и спортом заняться, я думаю больше бы скинул. Попробую в следующий раз. Вообще мне понравилось. Я пил коктейль из бананов и молока. Недорого и виден эффект. Так что всем рекомендую.

  17. Я тоже собираюсь попробовать диету на бананах и молоке, все так хвалят. У меня подружка сидела на ней месяц назад, похудела прилично. И до сих пор не набрала прошлый вес. Всё с завтрашнего дня начинаю)).

  18. Очень хорошая диета, моя мама, а ей 44 года, сбросила не ней 4 кг за 5 дней, ела по 2 банана и по 1 стакану молока 3 раза вдень. Она очень довольна результатом и самочувствие улучшилось. Я и сама решила попробовать. Уже 1 день питаюсь бананами и молоком, пока голода не ощущаю).

  19. У меня при росте 158см вес был 60 кг. Мне очень тяжело похудеть, уже сколько диет перепробовала, пару дней как-то держусь а потом начинаю есть ещё больше. А недавно попробовала бананово-молочную диету, мне понравилось, я скинула 2 кг за 3 дня и сильного голода не ощущаю ))) думаю теперь опять повторить.

  20. Скоро весна, хочется одеть джинсы, майку, а моя фигура оставляет желать лучшего((( девчёнки посоветовали бананово-молочную диету, 2 дня уже придержуюсь, пока анормально, есть не особо хочется. Потом про результаты сообщу.

  21. Я очень довольна диетой на бананах и молоке. Недорого и эффективно. У меня ушли бока и живот, и ноги немного похудели, я еще и упражнения делала, но без режима питания такого результата не достигла бы. Я сейчас при росте 169 вешу всего 60 кг. А до диеты весила 65). Советую всем, кому нужно срочно похудеть и выглядеть прекрасно в новом наряде.

  22. В этой диете главное пить побольше воды, чтобы есть меньше хотелось. Я с трудом выдержала 3 дня, но зато хорошо похудела)) весна идет, нужно держать себя в форме. После диеты тоже особо не расслабляюсь, буду продолжать худеть. Я при росте 160см вешу 55 после диеты. Хочу ещё пару кг скинуть))

  23. Спасибо за прекрасную диету. На ней сидеть – одно удовольствие. Я очень люблю молоко и бананы. Ещё позволяла себе немного яиц, сваренных вкрутую и овощи. Придерживалась целых 7 дней! Живот и бока ушли) нужно будет ещё повторить)) рекомендую всем, кому тяжело сидеть на жёстких диетах.

  24. А я сидела на бананово-молочной диете неделю, ела не только бананы и молоко, а ещё яйца и кефир, пила воды 2 л в день. Нормально похудела, на 5 кг. Диета очень хорошая + недорогая. Спасательный круг после зимы быстро пропал))). Да и вообще чувствую себя отлично, столько сил появилось

  25. Я в минулому році сиділа на банановій дієті, нічого складного, їла 1 банан на сніданок, обід і вечерю, випивала також по 1 стакану молока також робила вправи для стегон і боків, за 3 дня помітно схудла. Мені сподобалось) Я взагалі багато дієт перепробувала, але дуже голодні мені не підходять, на солодке тягне( потім вся втрачена вага знову вертається(((

  26. Большой плюс этой диеты в том, что она недорогая. Не надо особо тратится. Можно сэкономить на новые шмотки))) я очень заметно за 3 дня похудела, и прекрасно себя чувствую, бананы очень люблю)) на такой диете можно вечность сидеть) у меня подружки теперь тоже сидят на бананово-молочной диете).

  27. А я сидела на бананово-молочной диете 3 дня и + занималась спортом, ничего особенного, простые упражнения, похудела на 3 кг, даже влезла в старые джинсы. Очень довольна.)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *