Суперпохудение: Диета Ромашка 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Суть диеты Шесть лепестков и ее особенности

Название данной диеты не случайно – её продолжительность составляет ровно шесть дней, каждый из которых посвящен меню всего лишь из одного продукта. Несмотря на свою простоту, 6 лепестковая диета помогает очень быстро избавляться от лишнего веса – в среднем по 700 г за сутки. Создателем этой оригинальной диеты является шведский диетолог Анна Юханссон. Она же разработала рекомендации, помогающие поддерживать себя психологически на протяжении 6 дней, которые заключаются в следующем.

Нарисуйте символ диеты мелом на доске или приклейте рукотворный цветок с 6-ю лепестками к дверце вашего холодильника. Пронумеруйте каждый лепесток, ведь он символизирует один день и один продукт этого дня. Важно соблюдать чёткую последовательность продуктов – в этом заключена вся суть диеты. Как только очередной день закончится, оторвите, или сотрите соответствующий ему лепесток. Такой нехитрый приём не позволит вам сбиться с поставленной цели.

Меню диеты «6 лепестков»

Итак, рассмотрим подробнее состав данной диеты.

  • Первый день целиком и полностью посвящён рыбе. Её готовят в духовке, пароварке или же тушат, но ни в коем случае не жарят. Подойдёт любой диетический способ приготовления. Разрешено небольшое количество соли, приврав и зелени, можно также употреблять рыбный бульон.
  • Следующий день отводится овощам, его второе название – углеводный день. Овощи можно употреблять в любом виде: свежие, тушёные или отварные. Немного соли, приправы и зелень, а также свежевыжатые соки – разрешены.
  • За углеводным днём следует белковый, который порадует вас тушёной, варёной, а может даже запеченной куриной грудкой, употреблять которую следует без кожи. Как всегда разрешены соль, приправы и зелень. Можно есть и куриный бульон.
  • Четвёртый день посвящён любым злаковым продуктам. Лучший вариант – разные каши, приготовленные на воде. Разрешена зелень и минимум соли. В этот день пить лучше всего воду или несладкий квас.
  • Пятый день – творожный. Она важен, так как помогает восполнять минеральные запасы организма. Внимательно отнеситесь к порогу жирности творога – эта цифра должна составлять не более 5%. В этот день разрешено пить молоко.
  • И наконец, шестой, завершающий день, предназначен для фруктов и фруктовых соков — источников витаминов и минералов. Соки лучше всего разбавлять водой.

По окончании шести дней диету можно начинать заново с первого дня, вновь соблюдая последовательность «рыба, овощи, белки, злаки, творог, фрукты». На протяжении всего курса как можно больше пейте. Лучше всего подойдёт простая и минеральная вода, травяной и зелёный чай. Чтобы выйти из диеты, продолжайте питаться теми же продуктами, понемногу наращивая калорийность рациона.

Как видите, рецепты диеты 6 лепестков достаточно просты, да и сама по себе данная методика не представляет ничего сложного.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 17 шт.
  1. Отличная диета! Прекрасно сбалансированный рацион, главное его не нарушать. Быстро ушли 2см с бедер, а на весах -2кг. Без физических нагрузок, конечно, не обошлось, но впечатление осталось замечательное.

  2. Сижу на ней уже неделю, сбросила 2.5 кг. Советую попробовать всем. Мне нравится!

  3. Я пробовала несколько раз. Весной трудно почему-то, а так — прикольно. Скинула 2 кг.. а мне больше и не надо… Мяу!

  4. Всегда перед отпуском на ней сижу, мне хватает и 6 дней, худею на 2 размера!

  5. Хорошая диета, не сидишь впроголодь. Для меня самым тяжелым был творожный день, остальные дни прошли без напряга. Лишнего веса у меня не очень много, ушло всего 2 кг, но визуально объемы очень хорошо ушли.

  6. На мой взгляд, такая диета просто не может быть не эффективной, т. к. исключаются все вредные продукты. Лично у меня долго не получается выдержать такой режим, балую себя вкусняшками.

  7. Вкусненько! Продержалась все 6 дней. Всё разнообразно это большой плюс. Особенно понравился последний день. Итог -3 кг. Весила 65, теперь 62) Планирую повторить недельки через 2.

  8. Диета что надо!!! Сидела как положено все 6 дней. Ела то, что нужно. И результат порадовал — минус 5 кг. Правда, затратно показалось. Все-таки рыба, фрукты и так далее… Но это того стоило…

  9. Похудела почти на 6 кг! Прошло 2 месяца, вес держится.

  10. За две недели скинула 5 кило. Но при всём этом я ещё и занималась спортом. В общем, диета не плохая. Советую.

  11. Самая вкусная монодиета, на которой я когда-либо сидела.

  12. Для меня это самая идеальная диета, не надо себя особо ни в чем ограничивать, кроме сладкого конечно, но для меня это минимум. Уже как месяц питаюсь только по ней. Весила 62 сейчас 56, я очень довольна, а главное муж рад!

  13. Моя любимая диета. Каждый день все разное в меню,можно поэкспериментировать с блюдами. В общем — супер. Конечно же я не побежала сразу в макдональдс, все таки ограничиваю себя в сладостях. Но а так,все отлично.

  14. Диета просто шикарна!!! А цветочек всегда напоминает о том что нужно ее соблюдать. меню рознообразно, по этому не становиться надоедливым. Килограммы ушли не заметно вместе с объемами. Результат очень быстро начинает быть видным.

  15. Диета супер!)) Обожаю ее, отличный способ распрощаться с лишним весом!)) главное после неё не накидываться на всякие запрещёные вкусности и будет всё хорошо!:)

  16. Девочки рекомендую эту диетку,за 3 дня скинула 3 кило,джинсы теперь сидят идеально,но это не предел! Буду двигаться дальше!

  17. Все сделала ка написано,цветочек рисовала. вешала на холодильник.Все соблюдала строго по дням. Результатами осталась очень доволльна. сегодня взвесилась минус 4 кг (было 68) в сантиметрах тоже ушло по -2 на талии и бедрах. Диета что надо . через месяц повторю!!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *