Диета Анастасии Стоцкой

Анастасия Стоцкая — знаменитая российская певица и актриса. Известная своими хитами «Вены-реки», «Дай мне пять минут»  и ролями в фильмах «Дни Ангела», «Девять месяцев». Заняла третье место на «Евровидение-2005».

Диета Анастасии Стоцкой

Знаменитость всегда была склона к полноте, поэтому постоянно сидела на диетах. После рождения сына нашла замечательную диету благодаря которой в течении месяца скинула 15 килограммов.

Певица утверждает, что не стоит отказываться от белковой пищи, особенно если твой день проходит активно. Не употреблять в пищу жирное, жареное, сладкое, ограничила употребление мучного хлеба (покупает только из муки грубого помола).

Диета Анастасии Стоцкой

Общие правила питания Анастасии Стоцкой

Разгрузочные дни

Обязательно нужно устраивать разгрузочный день. Самый эффективный способ поддерживать свой вес в отличном состоянии — это раз в неделю делать небольшой разгрузочный день. Лучше всего день начинать со стакана воды. Завтракать яйцом, сваренным всмятку, зеленый чай. Примерно через 3 часа после завтрака 150г обезжиренного творога с чаем, еще через 3 часа снова 150г обезжиренного творога и чай.

В разное время — разная пища

Во время диеты Настя старается питаться правильно. И помнит о том, что принимать пищу нужно в одно и то же время, в небольших количествах с перерывами в 2-3 часа.

Ест она только в спокойной обстановке, перекусывать звезда предпочитает томатным соком или травяным чаем, иногда может побаловать себя яблоком.  На ужин советует есть легкие овощные салаты, тушенные или приготовленные на пару овощи.

Девушка настоятельно рекомендует включать в свой завтрак различные фреши (овощные и фруктовые) или полезные коктейли. Они прекрасно насыщают и пополняют запас витаминов. Регулярно употребляет, в пищу морепродукты — они нормализуют обмен веществ и способствуют здоровому похудению. Певица никогда не ест за 4 часа до еды. Ночной прием пищи может, заменить стаканом води или кефира.

Диета Анастасии Стоцкой

Мясо, овощи, вода

Мясо Стоцкая берет диетического сорта, готовит его в пароварке или запекать. Овощные супы не обжаривает, и не варит на бульоне. Овощные салаты заправляет не большим количеством оливкового масла. В течение дня всегда пьет воду, каждый день выпивает 1,5 — 2 литра чистой воды. Также девушка может выпить зеленый или травяной чай, воду с лимоном или компот без сахара.

Поддерживать форму Анастасии помогает ее плотный график и личный тренер, который разработал для нее 2-часовую программу тренировки.

Диета Анастасии Стоцкой

Меню диеты Анастасии Стоцкой

Варианты завтрака

  1. Порция салата из фруктов и ягод (кроме бананов и винограда), 1ст. обезжиренного кефира или чай.
  2. Овсяные хлопья, запеченная рыба, 1 огурец, стакан чая или вода.
  3. Овощной салат и ломтик хлеба грубого помола.
  4. 50г варенных грибов, 3 варенные креветки, чай.

Варианты обеда

  1. Овощное рагу и любой кусочек запеченного мяса, пол стакана томатного сока.
  2. Гречневая каша, 2 помидора, травяной чай.
  3. Запеченное или вареное мясо, 1 яблоко, стакан воды.
  4. 100г морепродуктов, овощной салат.

Варианты полдника

  1. 100г куриной грудки с ломтиком хлеба, 1 огурец, травяной чай
  2. Сваренное яйцо в крутую, 1 яблоко, зеленый чай.
  3. Запеченная или варенная рыба, 1 огурец, стакан воды.

Ужин

  1. 50г отварного риса, 1 яблоко, вода питьевая или минеральная в любых количествах.
  2. Овощное рагу, сыр или 100 г креветок, пол стакана сока.
  3. Вареное мясо или рыба, овощной салат, стакан воды.
  4. 200г запеченной рыбы, овощной салат, стакан води или чай.

Варианты перекусов

  1. Стакан свежеотжатого сока, стакан води или чай.
  2. 1 яблоко.
  3. 4 крекера.
  4. 100 г креветок.
  5. Одна не большая груша.
Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 2 шт.
  1. Увидела ее в каком-то журнале еще в прошлом году и как раз после новогодних праздников, когда я и думала о том, что пора приводить себя в форму. Могу сказать так, она не для похудения в короткие сроки, но отлично приводит аппетит в норму после многочисленных застолий.

  2. Очень понравилась диета, результаты замечательные всего за 2 недели удалось избавиться от 6 кг. А главное — меню очень разнообразное и вкусное. Открыла для себя много новых сочетаний продуктов, думаю и дальше буду придерживаться, но уже не так строго

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *