Как похудела Екатерина Скулкина

Яркая актриса шоу  Comedy Woman и ситкома «Дружба народов» Екатерина Скулкина, приятно удивила своих поклонников изменениями в своей внешности, ведь она всегда отличалась аппетитными формами.

Диета Екатерины Скулкиной

До появления в Comedy Woman в 2006 году, Катя успешно учувствовала в играх высшей Лиги КВН и являлась капитаном команды «4 татарина».  Там она с блеском воплощала роли грозных тёщ и жён-тиранов, мучающих своих тщедушных мужей (роли мужей исполнял Дмитрий Хрусталев).  С 2013 года она — ведущая программы «Самый лучший Муж» на Первом канале совместно с Дмитрием Харатьяном.

Весной звезда дала обещание своим фанатам похудеть, и она его выполнила. С помощью достаточно строгой диеты и регулярных занятий фитнесом в элитном спортклубе под руководством личного тренера добилась заметных результатов. Фотоотчётами в процессе нелёгкого дела борьбы за стройность Екатерина щедро делилась в известной социальной сети Инстаграм.

Фото Скулкиной до и после похудения

Общие принципы диеты Екатерины Скулкиной

Диета Екатерины Скулкиной

  • Диета состоит из исключения из рациона питания быстрых углеводов (сахар, белый рис, кондитерские изделия, картофель, т.д.), контроль над потреблением жиров — не более 30 грамм в день.
  • Разрешено постное мясо, рыба жирных сортов, в ней содержатся незаменимые для человека аминокислоты и ненасыщенные жиры, нежирный творог, кисломолочные продукты пониженной жирности, не сахаристые фрукты.
  • Под запрет попадают все виды винограда, пакетированные соки, так как они содержат большое количество пустых калорий. Не менее 1,5 литров воды.
  • Обязательно необходимо употреблять много зеленых овощей, они являются источником клетчатки, которая очень важна в нелёгком деле обретения стройности.
  • Хлеб из рафинированной муки можно заменить на цельнозерновые хлебцы из разнообразных злаков, но будьте осторожны, не увлекайтесь рисовыми хлебцами, так как они имеют высокий гликемический индекс и не способствуют похудению.

Питаться необходимо дробно не менее 5 раз в день:

  1. Завтрак
  2. 1-й перекус
  3. Обед
  4. Полдник
  5. Ужин

Последний прием пищи должен быть, не позднее, чем за три часа до сна, перед сном при сильном чувстве голода допустимо съесть 1 белок вареного яйца или выпить стакан несладкого кисломолочного напитка малой жирности.

Если захочется сладкого, что можно использовать природный подсластитель стевеозид, он добывается из растения  Stevia rebaudiana и в 25 раз слаще сахара.

Диета Екатерины Скулкиной

Физические нагрузки во время диеты

Физические нагрузки очень важны, так как, помогают в процессе избавления от лишнего веса усилить метаболизм, улучшить тургор кожи и подтянуть мышцы тела, в итоге получить красивый силуэт фигуры. Так же регулярные занятия спортом дарят улучшение общего самочувствия, улучшают работоспособность.

Если вы не имеете возможности заниматься в спорт клубе, сейчас существует достаточное количество видео пособий для занятий фитнесом дома. Для этого не потребуется сложный инвентарь.

Диета Екатерины Скулкиной

В итоге фигура Екатерины обрела лёгкость и не потеряла свои женственные очертания, свою обновлённую фигуру  Скулкина продемонстрировала на вручении премии журнала Оксаны Фёдоровой в конце июня.

Для церемонии было выбрано элегантное чёрно-белое платье, с тонким белым поясом, которое выигрышно подчеркнуло положительный результат от тренировок и диетотерапии.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Один отзыв
  1. Всё так вкусно звучит, так можно часто питаться (особенно если налягать на творог почаще и на рыбу). Я вообще большой фанат рыбы, только вот насчёт красной не совсем уверена. Хотя раз не запрещено, значит всё же можно. Буду пробовать после праздников!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *