Диета космонавтов

Диета космонавтовДиета космонавтов – это система питания, которая является одной из самых жестких (наравне с актерской диетой), но в то же самое время самых результативных систем. С космонавтами, (что совершенно нелогично) у этой диеты общее только название, так что в космос полететь вам будет не суждено, однако похудеете вы довольно прилично. Судя по отзывам, можно сбросить от 10 до 20 килограммов, что согласитесь, очень ощутимо.

Общие правила диеты космонавтов.

Данная диета космонавтов основана на употреблении белковых продуктов и быстром переваривании их. Рассчитана она на 20 дней, однако, если вам сложно выдержать ее полностью, то можно ограничиться 10-ти дневным курсом.

Дополнительные рекомендации.

  • Диету космонавтов можно использовать только один раз в год, так как является она очень тяжелой для организма.
  • Данная диета противопоказана людям, имеющим заболевания ЖКТ, почек и пр. Но даже если вы — абсолютно здоровый человек, все равно вам необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.
  • Во время диеты необходимо дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс.
  • Нельзя употреблять продукты, богатые клетчаткой, а также сахар, соль, перец и острые приправы.
  • Необходимо пить очень большое количество чистой негазированной воды (2 — 2,5 л в день).

Меню диеты.

Завтрак:

1 стакан кефира или чашка несладкого кофе, 1 яйцо или яичница, пожаренная на сковородке без жира.

Обед:

Кусок отварной нежирной курицы (100-150 грамм), 0,5 литра бульона, 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара.

Полдник:

1 стакан кефира или чашка несладкого кофе.

Ужин:

1 стакан кефира и (если совсем тяжело) 150 — 200 грамм нежирного творога.

Данное меню повторять в течении 20 дней.

Выходить из этой диеты стоит очень осторожно – постепенно увеличивая количество еды и калорийность пищи. В первое время избегайте употребления жареной и жирной пищи, а также продуктов богатых клетчаткой.

Будьте счастливы и здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 2 шт.
  1. я всегда любила жесткие диеты. хорошая мотивация помогает побороть чувство голода, а результат сразу. у меня за неделю минус 5 кило, а я не слишком полная и обычно сбрасываю медленно. но, кто не уверен в своих силах — ищите мотивацию, а потом приступайте!)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *