Диета на курином бульоне

Диета на курином бульонеКуриный бульон издавна ценится людьми за свои полезные и целебные свойства. Он не только справляется с простудой, но и зачастую лечит более тяжёлые недуги.

В данном же случае, он поможет нам справиться с избытком лишнего веса.

Вы скажете – как, ведь в нём же столько жиров! На самом деле, при правильном приготовлении, жира там не так уж и много, зато много полезного и нужного нам белка, который отлично помогает бороться с голодом.

Часто врачи и тренеры даже рекомендуют устраивать разгрузочные дни на бульоне или полноценно сидеть на такой диете. Ведь он и вправду совсем не калорийный, в ста граммах бульона содержится всего пятнадцать калорий.

Как приготовить куриный бульон для похудения?

Нам понадобится половинка курицы, весом около 800 грамм и два с половиной литра воды.

Курицу нужно промыть, залить холодной водой и поставить вариться на сильном огне. Когда закипит, необходимо снять пенку, огонь убавить до среднего, проварить так около пяти-семи минут, потом убавить огонь до слабого и варить до готовности полтора-два часа.

За полчаса до готовности нужно добавить заправку – нарезанную морковку, нарезанный сельдерей, немного петрушки, а еще положить одну морковку и одну луковку целиком. Добавить соль по вкусу и, ближе к готовности, пару листиков лаврушки.

В итоге будет два литра прозрачного куриного бульона, который будет готов к употреблению, как только вы его процедите.

Собственно, сама диета на курином бульоне…

Время, необходимое для куриной диеты, варьируется от одного дня до недели, дольше не стоит. Выдержать эту диету довольно сложно, так как кушать нельзя совсем ничего, только пить – обязательно пять стаканов куриного бульона в день, а также зеленый чай без сахара или воду в любых количествах. За день можно потерять около одного килограмма.

Сколько вы выдержите – зависит только от вас и ваших целей.

Выход из диеты на курином бульоне

Из этой системы похудения нужно еще и правильно выйти, чтобы тут же не набрать потерянные килограммы.

Делается это так:

  • В первый день выхода к пяти стаканам бульона можно добавить 200 грамм тушеной капусты (масло не добавлять) и одно вареное яйцо (белок)
  • Второй день – к рациону первого добавляем две столовые ложки отварного риса или отварной гречки
  • На третий день к рациону второго добавляем один апельсин или одно яблоко
  • На четвертый день отказывается от бульона, оставляем только одну порцию на обед, а к рациону третьего дня добавляем две столовые ложки любой каши и сто грамм любых тушеных овощей
  • На пятый день, помимо всего прочего рациона, можно заменить тушеные овощи на свежие и добавить двести грамм обезжиренного йогурта.
  • На шестой день уже можно съесть помимо всего прочего двести грамм рыбы или курицы.

И так, медленно и постепенно, нужно вводить в рацион остальные продукты.

Внимание! От алкоголя нужно отказаться, максимум, что вы можете себе позволить – 150 мл сухого вина, только красного.

Противопоказания

Система похудения на курином бульоне, как и любая другая, имеет противопоказания. В данном случае — любые хронические заболевания, а также проблемы с сердцем, почками и печенью. Также во время соблюдения диеты необходимо сократить физические нагрузки. И обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом диеты.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 6 шт.
  1. Сначала не очень верилось, что подобная диета поможет мне в борьбе с лишними килограммами, а теперь могу сказать лишь одно — она реально действует!! За одну неделю послала на небо за звездочкой 6,5 кг!))

  2. Очень довольна диетой .Конечно не одна из легких ,но когда время мало ,а кг много выбора нет.
    Строго соблюдала диету и занималась спортом .результат минус 6 кг за 7 дней .

  3. Девочки!!! Обязательно попробуйте! решила к лету похудеть, выбрала эту диету. Хоть и тяжело, но скинула 8!!!кг. причем вес держится все так же уже месяц! Интересно только, как часто ее можно повторять?

  4. Тяжелая диета, не для слабонервных) Но я выдержала целую неделю и очень довольна результатом, в день сбрасывается примерно килограмм, полтора. Чувствуешь себя такой легкой и воздушной, прямо как пушинка.

  5. Я иногда применяю эту диету, когда нужно сбросить лишние кг после праздников (типа Нового Года). за неделю уходят все «наеденные» кг. При этом, и вкусно и полезно))))

  6. Попробую с завтрашнего дня, а то за последнее время набрала пару лишних килограмм. Очень надеюсь, что будет хороший результат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *