Диета на куриной грудке

Диета на куриной грудкеКаждая девушка мечтает о прекрасной фигуре, идеальных пропорциях, красивой талии и бедрах. Но, чтобы иметь великолепную фигуру нужно уметь работать над собой.

Каждая выбирает свой способ борьбы с лишним весом. Это может быть спорт, диета, а некоторые представительницы прекрасного пола могут выбрать даже голод. Как говорится, на вкус и цвет….

Все же, одним из наиболее популярных методов борьбы с нежелательными килограммами испокон веков и по наше время является диета. В современном мире можно найти диету на любой вкус. Мир диетической кулинарии просто наполнен всевозможными рецептами и блюдами. Также можно найти диету, снижающую вес в определенной части тела – будь то талия, бедра, руки…. Как говорят мудрые люди, было бы желание….

Диета на куриной грудкеОписание диеты на куриной грудке

Диета на куриной грудке, наверно, одна из наиболее популярных и действенных способов похудения на настоящий момент. Начнем с того, что даже многие врачи-диетологи рекомендуют именно эту диету, так как считают ее наиболее безопасной для здоровья, а в каких-то случаях даже полезной.

Полезные качества куриного мяса

Это неслучайно, ведь нам всем известно о положительных качествах куриного мяса, особенно белого куриного мяса, содержащегося в грудке. Оно богато белком, витаминами группы В, а также содержит достаточное количество Фосфора. Благодаря всем этим компонентам, в частности, благодаря белку, после такой диеты кожа не обвисает, а, наоборот подтягивается. Именно поэтому данной диетой можно воспользоваться даже на заключительном этапе более строгой диеты, дабы подтянуть обвисшую кожу.

И вообще диета на куриной грудке является хорошим переходным этапом, неким толчком, отправным пунктом для начала любого вида диет. Даже если вы первоначально намерены сидеть на какой-либо другой диете, лучше подкреплять свои результаты диетой на куриной грудке.

Однако следует учитывать то, что дабы сохранить все эти свойства, курица должна бы не жареной, запеченной или копченой, а только вареной.

Варианты диет на куриной грудке

Есть разные виды диет с использованием белого мяса. Вот одна из них. Она является, в некотором роде, экстремальной. Потому что в течение недели результат будет очевиден (то есть, возможно сбросить до 3-5 кг в неделю).

Первый вариант диеты на куриной грудке

Для некоторых эта диета может показаться достаточно легкой, а некоторые просто не смогут справиться. Нередко женщины, собирающиеся сесть на диету отдают свое предпочтение именно куриной, так как думают, что она достаточно проста в использовании. Ведь в меню есть и мясо, и другие продукты. Но, надо учитывать, во-первых, однообразие меню. То есть в течение практически всего времени (первые четыре дня) каждый день вы должны будете употреблять белое куриное мясо. Отсюда следует недостаток, ведь белое куриное мясо довольно сухое, обезжиренное, а, следовательно, не всем понравится в употреблении.

Употребляем только фруктыСложность состоит в том, что несколько дней придется просидеть практически на голоде, включая в свой рацион только фрукты. А с этим, согласитесь, не каждый справится.

Но плюсов у такой диеты значительно больше, чем минусов. Как было упомянуто ранее, белое мясо значительно подтягивает обвисшую кожу, делает ее упругой и красивой. Диета достаточно продуктивна, и результат будет обязательно заметен.

Куриное мясо будет употребляться как в отдельном приеме пищи, так и совмещая его с фруктами. Но, главное, мясо не должно быть соленым. То есть, не солим его ни во время приготовления, ни во время приема пищи, чтобы не задерживать воду в организме. Ведь, не забывайте, диета – это не только сброс пары киллограмчиков, но и чистка организма в целом.Диета на куриной грудке

Итак, диета состоит из двух блоков.

Первый блок

  • Завтрак: творог — 100 грамм и чашка зеленого чая. На завтрак вы можете отдать свое предпочтение творогу. Ведь в твороге содержится много кальция, даже в обезжиренном. Также во время этой диеты рекомендуется пить много воды и зеленого чая.
  • Обед: вареная куриная грудка — 200 грамм, без жира, и 100 грамм салата из свежих овощей. Запить, желательно, зеленым чаем.
  • Ужин: грудка — 100 грамм и 1 стакан кефира.

Таким образом следует питаться в течение четырех дней. Меню одинаковое в каждый из дней.

Следующий, второй, блок составлен следующим образом

В течение следующих трех дней «сидим» на фруктах. Предпочтение следует отдать тем, которые требуют больших энергетических затрат на свое переваривание и усвоение. К ним относятся киви, ананас, грейпфрут, апельсины. Едим так же. То есть завтрак, обед и ужин. Но, соответственно, рацион меняем на фруктовый. Из прежнего оставляем только чай. Зеленый чай. Пить можно в любое время и сколько вашей душе будет угодно, а вот есть, пожалуйста, по расписанию.

Второй вариант диеты на куриной грудке

Можно сделать по-другому. Такой вариант, скорее всего будет проще.

Первый день в нашем рационе будет система из первого блока, во второй день – из второго. Третий день опять первый блок, четвертый день – второй блок, и так далее.

Кому-то будет проще продержаться на первом типе данной диеты, кому-то на втором. А некоторые выберут третий тип.

Вообще, все типы данной диеты схожи, как вы успели заметить. Различие составляет лишь порядок приема пищи, а рацион остается, в принципе, неизменным. Это связано с тем, что продукты в диете подобраны максимально «жиросжигающим» образом для наибольшего эффекта.

Третий вариант диеты на куриной грудке

Можно выбрать третий тип диеты.

  • Завтрак: фрукты (перечисленные в середине статьи) и чашка зеленого чая.
  • Обед: мясо отварной куриной грудки — 200 грамм и зеленый чай.
  • Ужин: обезжиренный кефир – 1 стакан.

Обязательно употреблять водуМежду приемами пищи обязательно употребление большого (естественно, в пределах разумного) количества воды.

Для чего это нужно? Как было упомянуто ранее, мясо мы не солим. Следовательно, вода в организме не задерживается. С помощью этого она помогает гнать шлаки из организма. Но, чтобы не было выгона кальция, который так необходим нашим костям и организму в целом, мы включаем в свой рацион кефир, который поможет поддерживать необходимое количество кальция в организме.

Итак, если вы решили помочь своему организму очиститься, а заодно и избавиться от лишних килограмм, то диета на куриной грудке – то, что вам нужно!

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 6 шт.
  1. Пробовала различные способы похудеть, ничего не помогало, теперь буду попробовать эту.

  2. Отличная диета, результатом довольна!! Очень вкусно и совсем не сложно. Придерживалась первого варианта, за семь дней минус три кило.

  3. Это моя постоянная диета. Почему? Потому что эффективная! Обычно мне не надо сидеть на диетах, так как стараюсь дежрать себя в тонусе всегда. Но праздники есть праздники… И тут я разрешаю себе расслабиться, но после них надо срочно скидывать лишний бокальчик шампанского и лишний шашлычок! И, после многих проб, я пришла к этой диете и пользуюсь только ей. Она не сложная и она эффективная!

  4. Мне понравилось. Вес уходил быстро,кушать сильно не хотелось. Ела по первому блоку. Было не сложно. За 4 дня ушло 1,5 кг. У кого то может и больше уйдет. У меня вес небольшой.

  5. Очень хорошая и полезная диета! Мало того, что 3 кило сбросила, так еще и чувствовать себя лучше стала. Правда, курица без соли не очень приятный вкус имеет… Но результат важнее. Теперь его походами в бассейн закрепляю.

  6. Нужно попробовать, а то набрала за праздники пару лишних килограмм. Подруги говорят, что вроде как неплохая диета, как раз уйдет то что я наела. Да и от мяса не нужно отказываться. Буду худеть вкусно и с пользой для организма! :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *