Диета для похудения Татьяны Рыбаковой

Татьяна Рыбакова — девушка, популярной которую сделала ее сила воли, целеустремленность и способность достичь своей цели здравым осмысленным путем.

Как и любая девочка, Таня мечтала быть красивой, стройной и привлекать восхищенные взгляды окружающих. Но, к сожалению, с детства она страдала избыточным весом, а начав взрослеть и достигнув переходного возраста – это стало серьезной причиной для переживаний и развития комплексов.

Диета Татьяны Рыбаковой

К пятнадцати годам, при росте 165 см., ее вес достиг критических показателей -105 кг.! И Таня приняла решение стать стройной и изящной любой ценой…

Безрезультатные попытки похудеть

За этим последовало множество безрезультатных попыток сбросить вес. Это были и изнуряющие монодиеты: гречневая, кефирная, яблочная, углеводная диета, и белковая. Но единственный эффект этих диет было подавленное настроение.

После очередной тщетной попытки похудеть, Таня срывалась принимался поглощать свои любимые продукты в большом количестве, что немедленно приводило к возврату потерянных килограммов. Жесткие однообразные диеты имеют множество противопоказаний и после многократных тщетных попыток сбросить вес, Татьяна добилась только того, что общее состояние здоровье ухудшилось, стали выпадать волосы и значительно ухудшился цвет лица.

Диета Татьяны Рыбаковой

Суть диеты Татьяны Рыбаковой — сбалансированное питание

В какой-то момент Татьяна осознала, что делает что-то не правильно, и что бессмысленное голодание ни к чему хорошему не приведет. И тогда она в своем стремлении похудеть, взяла за основу не бездумное голодание, а правильно сбалансированное питание.

В ежедневном рационе Татьяны Рыбаковой с тех пор разнообразные низкокалорийные продукты. Белки, жиры и углеводы правильно сбалансированы. Она полностью исключила из своего питание соль и сахар. Выпечку Татьяна не употребляет вовсе и совсем не ест жареного. Но при этом она не голодает и не изнуряет себя жесткими диетами.

Диета Татьяны Рыбаковой

Основные правила питания Татьяны Рыбаковой

Что касается питания, Татьяна Рыбакова установила для себя с правила, которые никогда не нарушает:

  • Прием пищи не менее четырех раз в день;
  • Ужин не позднее 18.00
  • Употребление в течении дня как можно больше воды.

Татьяна большое внимание уделяет калорийности продуктов. И за один прием пищи старается не поглощать 350-400 килокалорий.

Сейчас вес Татьяны, с учетом ее роста, идеальный — 50 кг. И она уверена, что не достигла бы таких результатов, если бы не здоровый образ жизни, и не ежедневные физические нагрузки.

И на данный момент Татьяна выглядит не только стройной и привлекательной, но чувствует себя хорошо и с удовольствием делится своими секретами с остальными.

Диета Татьяны Рыбаковой

Меню диеты Татьяны Рыбаковой

Вот примерный дневной рацион Татьяны:

  • На завтрак – овсяная каша, свежие фрукты низкокалорийный творог;
  • На обед отварная рыба, в качестве гарнира — рис, зеленый чай.
  • На полдник – стакан кефира или чашка зеленого чая;
  • На ужин — бульон, овощи на пару, компот из сухофруктов;
  • За три часа до еды – обезжиренный кефир.

В промежутках между едой, Татьяна рекомендует пить как можно больше не газированной воды и перекусывать свежими овощами и фруктами.

Диета Татьяны Рыбаковой

Результаты диеты

Как мы видим, диета абсолютно безвредна, никакого голодания. И так как суть диеты Татьяны Рыбаковой — это обязательное присутствие в рационе витаминов и микроэлементов, вес уходит постепенно. Обогащенное витаминами питание способствует хорошему сокращению кожи, отсутствию растяжек и целлюлита.

А еще Татьяна рекомендует девушкам, для которых она теперь служит примером для подражания, начать с того, что в первую очередь полюбить себя, перестать ругать себя за лишние килограммы и набраться терпения, ведь быстрых чудо-диет не бывает.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *