Диета Тайры Бэнкс

Диета Тайры БэнксТайра Линн Бэнкс родилась 4 декабря 1973 года в городе Инглвуд (Калифорния, США) Несколько лет назад эта знаменитая актриса, супермодель, певица и ведущая к разочарованию своих поклонников поправилась почти на 14 килограммов. Это не ускользнуло от бдительного взгляда папарацци, которым удалось сделать массу снимков набравшей вес Тайры Банкс и опубликовать их в Интернете и глянцевых журналах.

…Сейчас Тайра вернулась к своим идеальным формам. У нее эталонные параметры фигуры (90-60-90) и совсем нет лишнего веса.

Сама актриса говорит, что любит играть в теннис и баскетбол и это помогает ей держать форму, но одних этих игр недостаточно. У нее есть программа для ежедневных занятий, которая включает в себя специальные упражнения для укрепления мышц и поддержания идеального веса.

Диета также очень важна. Ранее Тайра использовала капустную диету, но сейчас перешла на другой стиль питания. Она употребляет пищу в следующем соотношении: 40% углеводов, 30% белка и 30% жира. Ест маленькими порциями, но часто, 5-6 раз в день. Придерживается определенной диеты максимум в течение 2 недель.

Меню

Завтрак:

2 яйца, омлет с небольшим количеством жира, 40 г тертого сыра (калорийность его можно посмотреть здесь), маленький кусочек поджаренного куриного филе, небольшая гроздь винограда.

Второй завтрак:

40 г нежирного сыра, 1 апельсин.

Обед:

140 г салата из морепродуктов и  овощей с 1-ой чайной ложкой майонеза, 1 ломтик хлеба.

Ужин:

140 г постной говядины, 30 г тертого твердого сыра, салат из грибов, фасоли, 1 помидора и листьев салата с 1 чайной ложкой оливкового масла.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Один отзыв
  1. Есть майонез!!да еще и на диете!!это бред какой то!!Я не ем его уже пол жизни и другим не советую.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *