Герболаевская диета

Как это ни странно звучит, но и диеты подвержены веяниям моды: появляются все новые варианты похудения, старые способы уходят в забытье. Но популярность может и вернуться. Диета Гербалайф была очень широко известна лет двадцать назад. Актуальна ли она в наши дни?

Что такое Гербалайф

Гербалайф«Гербалайф» — это компания международного уровня, специализирующаяся на выпуске продуктов сбалансированного питания и контроля над весом.

Основой продукции является обеспечение организма питанием на клеточном уровне. И они одни из первых стали выпускать биологически активные добавки, которые были предназначены для лечения и ухода за телом.

Разработчики данной компании утверждают, что их БАДы содержат:

  • растительные ингредиенты;
  • клетчатку;
  • аминокислоты;
  • витамины;
  • микроэлементы;
  • минералы.

Линейка продуктов Гербалайф кроме добавок представлена протеиновыми батончиками и смесями, питательными коктейлями и травяными экстрактами.

Все эти средства можно принимать для коррекции веса, как по отдельности, так и в наборах, которые сформированы согласно программам для экспресс – похудения.

Например, состав питательного коктейля из набора «Формула 1» состоит из белков, клетчатки и витаминно-минеральных добавок. Белок доставляет в организм «строительный» материал, защищенный от отложения жиров. Клетчатка дает чувство насыщения, а минералы и витамины благоприятно влияют на обменные процессы. Использовать продукты программы «Формула 1» для борьбы с лишним весом может любой человек.

Протеиновая смесь, включенная в программу «Формула 3» имеет уже более сильное действие, в ней больше белка и кальция. Все это делает средство наиболее подходящим для применения тем, кто худеет с помощью фитнеса и занимается усиленно спортивными тренировками для формирования рельефного тела.

В чем суть герболаевской диеты

Пятиразовое питание по герболаевской диете

Диетическое питание с использованием продукции «Гербалайф» остается стабильно популярным на протяжении долгих лет во многих странам мира. Данная диета предусматривает пятиразовое питание по строго отведенным часам. Таким образом, можно утверждать, что голод в процессе этого похудения, точно, не грозит.

Какие бы осуждающие доводы не выдвигали противники использования герболаевских добавок, но похудеть с помощью этих продуктов действительно возможно. Даже если кто-то сомневается в эффективности самих БАДов, лишние килограммы начнут уходить хотя бы потому, что их прием предусматривает осуществление определенного порядка в сочетание с низкокалорийной пищей.

Цель и действие диеты Гербалайф направлены на достижение:

  1. Снижение суточной калорийности питания.
  2. Обеспечение организма сбалансированным составом из минералов, витаминов, микроэлементов, что улучшает общее самочувствие и исключает клеточный голод.
  3. Снабжение организма энергией.
  4. Стабилизация и регулировка процесса обмена веществ, нарушение, в работе которого, и привело к стремительному набору лишнего веса.
  5. Способствование очищению организма, выведению из него шлаков, токсинов.

Кроме этого, многие женщины, прошедшие курс похудения с помощью герболаевской диеты, отмечают, что стали чувствовать себя более энергичными и выглядеть моложе.

Курсовой прием такого варианта довольно продолжительный, и он зависит от индивидуального состояния и веса человека: кому-то хватает месяца, кто-то придерживается диеты до полугода.

Меню диеты Гербалайф

Меню диеты Гербалайф

Специалисты утверждают: коррекцией веса с помощью линейки Гербалайф не следует заниматься самостоятельно. Должна быть составлена индивидуальная программа, рассчитанная в зависимости от самочувствия и веса пациента.

Обычно индивидуально подсчитывается оптимальный расход (пропорции) концентратов из наборов диетической продукции.

А основной принцип диеты практически остается неизменным и отвечает данной схеме.

«Правильный завтрак» — первый прием пищи (с 7 до 8 часов)

  • Утром, только проснувшись, необходимо выпить обыкновенную воду (1 стакан) с добавленным в нее концентратом «Гербал Алоэ» Важно! Сделать это необходимо непременно натощак.
  • Через полчаса можно завтракать. Для этого нужно приготовить специальный коктейль «Формула 1»: взбить смесь для коктейля из набора «Гербалайф» с обезжиренным молоком (по желанию можно использовать минеральную воду или сыворотку). Калорийность такого завтрака приблизительно равна 220 Ккал,
    а с минералкой (сывороткой) она снизится до 98 Ккал.
  • Завершит завтрак кружка чая «Термоджетикс»
Читайте также:  Метаболическая диета

 «Утренний перекус» — второй прием пищи между завтраком и обедом (с 10 до 11 часов)

  • За полчаса до перекуса вновь выпить стакан воды, небольшую кружку чая «Термоджетикс» или травяного напитка.
  • Перекусить между основными приемами пищи можно протеиновым батончиком «Гербалайф» или небольшим количеством несладких фруктов или свежих овощей (например, огурцом, зеленым яблоком, киви, апельсином).

«Сытный обед» — третий прием пищи (с 13 до 14 часов)

  • Не забываем: за 30 минут до того, как начать обед, нужно выпить воду или герболаевский чай (можно заменить зеленым чаем с лимоном и без сахара)
  • Обед нужно сделать полноценным и сытным. Обязательно кушать мясо или рыбу (не жирные!), желательно отварные, салат из свежих овощей, зелень или тушеные овощи, яйца, творог (с минимальным содержанием массовой доли жирности), ржаной хлеб с отрубями.

«Дневной перекус» — четвертый прием пищи (с 16 до 17 часов)

  • Как и в утренние часы, перед перекусом за 30 минут – вода или чай,
    лучший вариант – травяной напиток с соком алоэ.
  • Утолить голод помогут вновь батончик или фрукты, можно выпить коктейль, выбрав любимый вкус из набора и смешать его с ягодами свежими или замороженными.

«Полноценный ужин» (с 19 до 20 часов)

  • Уже ставший традиционным стакан воды, чая или витаминного напитка за полчаса до еды.
  • Во время ужина обязательно есть белковую пищу и овощи на выбор: нежирную рыбу, постную телятину или куриное мясо (без кожи), морепродукты, грибы, яйца, протертую сырую морковь, салат из свежих, блюда должны быть вареные, запеченные или тушеные.

Если перед сном очень хочется кушать, не запрещается съесть яблоко или половинку белкового батончика «Гербалайф»

Для обеда и ужина в продуктовых наборах есть специальные супы: соевый, томатный, грибной и другие, которые содержат достаточное количество калорий для поддержания сил и здоровья и утоления чувства голода.

Как можно заметить, рацион этой диеты довольно скудный, но одновременно и не однообразный. Тем не менее, выдержать курс достаточно непросто. Утешает то, что результат не заставит долго ждать, уже в первую неделю вес начнет снижаться.

Индивидуальная диета допускает иное составление меню, но питание в обязательном порядке должно быть дробное и приемы пищи нужно осуществлять в строго определенное время. Кроме этого, в рацион нужно включать коктейли, батончики, протеиновые смеси, и другие товары марки «Гербалайф». Это исключит чувство неконтролируемого голода и предотвратит переедание.

Выход из диеты

Питание при выходе из диеты

Заканчивать курсовое похудение нужно постепенно. Не надо, едва дождавшись, когда закончиться диетический набор «Гербалайф», набрасываться на плюшки и колбасу.

Чтобы обеспечить организму комфортный выход из временного пищевого ограничения и не спровоцировать возникновение осложнений в системе пищеварения нужно следовать программе выхода из герболаевской диеты:

  • Вначале два приема пищи из трех основных осуществлять по схеме диеты, то есть на завтрак и ужин употреблять продукцию Гербалайф, а обед уже разнообразить «нормальной» пищей.
  • Затем коктейлями и батончиками заменять лишь завтрак.
  • Либо все три основных приема пищи сделать полноценными, а перекусы между ними заполнять продукцией из герболаевских наборов.
Читайте также:  Низкоуглеводная диета - худеем правильно

Но продукты для приготовления обедов и ужинов выбирать лучше богатые:

  • Белками: телятина, мясо птицы, морская нежирная рыба, молочные продукты, капусту белокочанную, перец болгарский, редис.
  • Жирами растительного происхождения: масла подсолнечное, льняное, оливковое, кукурузное. Животных жиров добавлять не надо, так как их достаточно в животном белке (молоке, рыбе).

Дополнительные советы и рекомендации

Рекомендации по употреблению воды во время диеты

Во время курса диеты в течение дня до приемов пищи и перекусов необходимо выпивать 5 стаканов жидкости, еще один стакан можно выпить на ночь. Это получается приблизительно 1,5 литра. А во время данной диеты необходимо за сутки выпивать 2 литра. Эта цифра может быть и выше, так как специалисты рекомендуют в среднем выпивать по 30 мл воды на 1 кг веса. Сосчитать не сложно, если вес 90 кг, то выпивать следует 2,7 литра. Многие отмечают, что пить в это время совсем не хочется. Все равно нужно дисциплинированно принимать жидкость и соответственно схеме диеты и между включенными в нее пунктами.

Как сделать это правильно? Воду необходимо пить небольшими глоточками (по 2-3), а не залпом. Такой способ поможет справиться с обезвоживанием организма и максимально способствует снижению веса.

Сделать процесс употребления жидкости более привлекательным поможет маленькая хитрость: воду налить в красивый кувшин (или другую емкость) и использовать посуду для питья из прозрачного цветного стекла, это добавит визуальный «вкус».

Добавление в воду по колпачку экстракта алоэ и по одной ложке травяного или
овсяно – яблочного напитка не только обеспечит нужное количество жидкости, а также ускорит процесс похудения.

Противопоказания, возможный вред

 Гербалайф противопоказания

Однозначного мнения об отрицательных свойствах герболаевской диеты нет. По утверждениям производителей у всех средств из этой линейки официальных ограничений к показанию не имеется, также не зафиксировано и побочных эффектов. Однако, в зависимости от применения, ошибок в его организации, возможно появление негативных последствий.

Во-первых, продукты «Гербалайф» содержат эфедрин и кофеин. Эти растительные вещества часто принимают как средство для нормализации веса, ведь они оказывают сужающее действие на сосуды, тем самым повышая давление и пульс. Все это стимулирует нервную систему и обменные процессы ускоряются.

Активно помогая в похудении, эти натуральные вещества в повышенных дозах весьма отрицательно воздействуют на организм и провоцируют появление:

  • нервного истощения;
  • бессонницы;
  • вялости;
  • тошноты;
  • плаксивости;
  • агрессии.

Содействие эфедрина и кофеина влечет проблемы в деятельности сердца и сосудов и вымывает из организма кальций.

Во-вторых, БАДы и некоторые другие продукты «Гербалайф» имеют действие энергетиков (опять же из-за содержания в них кофеина), они повышают настроение и работоспособность. Некоторые противники всей иностранной продукции яростно доказывали, что Гербалайф содержит наркотические вещества. Конечно, это неправда.

Но, опираясь на многочисленные отзывы можно утверждать, что появление физической зависимости от диетических продуктов данной компании имеет место быть.Это влечет за собой чрезмерное их употребление, следовательно, передозировку.

И, наконец, продукция в основном распространяется через сетевой маркетинг, и занимаются этим часто не врачи, а случайные люди, которые не могут составить индивидуальную программу и дать правильные рекомендации. Такая система чрезвычайно подвержена риску подделок и просроченного товара.

Читайте также:  Фруктовая от Айдан Шенер

Врачи не рекомендуют принимать продукты Гербалайф людям с такими заболеваниями:

  • связанными с работой сердца и сосудов;
  • после инсульта или инфаркта;
  • при повышенном давлении;
  • панкреатит;
  • язва желудка, гастрит;
  • нарушениях эндокринной системы;
  • расстройстве нервной системы;
  • запоры.

Отзывы врачей

Мнение врачей

Дарья Ведерникова, врач – эндокринолог

Необходимо помнить, «Гербалайф» не является лекарством. Это всего лишь упрощенный комплекс, заменяющий полноценное питание, выполненный в виде активных добавок. Даже, несмотря на то, что приготовлены они из натуральных компонентов, нередко провоцируют возникновение нежелательных эффектов, в частности, метаболизма кальция. А дефицит кальция или его переизбыток может проявиться серьезными проблемами в эндокринной системе.

Пациенты после герболаевской диеты приходят на прием с такими признаками: рвота, боли в костях, жар, повышенная утомляемость, ломкость ногтей, выпадение волос. По моему мнению, прежде, чем приступить к осуществлению похудения, нужно пройти комплексное обследование.

И по его результатам выбирать наиболее оптимальный вариант диеты. «Гербалайф» в разумных количествах, под строгим руководством диетолога подойдет тем, кто приобрел ожирение в результате собственного чревоугодия, а не тем, у кого полнота является проявлением заболеваний.

Алла Лаврентьева, врач – диетолог

У человека появляются лишние килограммы веса, когда в организме нарушается процесс обмена веществ, это происходит при излишнем потреблении жирной пищи, богатой углеводами, или вовсе чрезмерном переедании.

Компания «Гербалайф», имея собственный научно-исследовательский центр, разрабатывает препараты, основанные на свойствах растений, которые способствуют снижению аппетита, активации процесса метаболизма и выведению из организма шлаков и продуктов жизнедеятельности.

Схема правильного приема пищи исключает из рациона вредные продукты, организует строгий режим питания и прием препаратов, и потребление большого количества жидкости. Все это, бесспорно, обеспечивает похудение, так как идет нормализация деятельности пищеварительной системы, выделительной функции. Честно сказать, строго соблюдая такие правила, можно худеть и без «Гербалайфа», но целостность программы и покупка наборов стимулирует.

Павел Рыбаков, врач – эндокринолог

У продукции «Гербалайф» нет цели отбивать аппетит. Пациентки постоянно хотят есть, и ошибочно полагая, что пьют коктейль и тут же худеют, все чаще «заливают» им голод.Подсластителем в этих продуктах является фруктоза. Хотя она подходит в качестве заменителя сахара даже диабетикам, в составе БАДов это вещество превращается во врага эндокринной системы. При этом особый вред фруктозы заметен, когда курс диеты закончен.

Пациенты жалуются на то, что прекратив использование «Гербалайфа» тут же стали возвращаться килограммы веса, причем, стремительно и цифра их удвоилась. Это происходит из-за серьезных сбоев в эндокринной системе. Организм быстро привыкает к помощь Гербалайфа и самостоятельно справляться с потерей веса перестает.Часто после диеты женщины жалуются на нарушение менструального цикла. Неудивительно, если в организм женщины поступает недостаточное количество углеводов и жиров, это становится причиной гормонального сбоя.

Подводя итоги, можно констатировать: «Гербалайф» способствует потере веса, но нужно иметь правильное представление о действии препаратов, соблюдать рекомендации и режим. Чтобы избежать проблем со здоровьем, следует предварительно тщательно изучить инструкцию, а она имеется в каждой коробке со средством.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.