Гречнево-кефирная диета

Кефирно гречневая диетаДиета на кефире и гречке считается одним из лучших способов борьбы с лишним весом. Она нормализует сон и нервную систему, повышает жизненный тонус, благоприятно воздействует на суставы и костную ткань, улучшает работу желчного пузыря и печени, а также придаёт здоровый и сияющий вид вашей коже.

Результаты диеты

По мнению специалистов гречнево-кефирная диета является одной из наиболее эффективных и результативных способов похудения. Вес сбрасывается достаточно быстро, при этом вы не испытываете мучительного чувства голода, да и организм оздоравливается за счёт полезности продуктов.

Сидеть на гречнево-кефирной диете можно от семи до четырнадцати дней, за это время потеря веса составит вплоть до десяти килограмм. Потеря килограммов идёт не только за счёт похудения в чистом виде, но и благодаря тому, что организм чистится от токсинов, вредных веществ и шлаков.

ГречкаТакже в гречке содержится довольно-таки большое количество витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для здорового функционирования организма. Гречневая каша – продукт сытный, что позволяет блокировать чувство голода, а калорий в ней содержится совсем не много.

КефирКефир же, в свою очередь, очень богат кальцием и витаминами групп А и В. Тандем гречка-кефир является одним из самых удачных, так как гречневая крупа очищает стенки кишечника от всего вредного, что там накопилось, а кефир выводит эти вещества из организма.

Варианты кефирно-гречневой диеты

Существует три варианта гречнево-кефирной диеты, вы можете выбрать тот, который наиболее подходит именно вам.

Рецепт приготовления гречки для диеты

Кстати, эффективность данной системы похудения напрямую зависит от того, насколько правильно вы готовите гречку.

А правильно готовить её нужно вот как: для начала надо избавить крупу от жиров, для чего залейте её три-четыре раза крутым кипятком, и промойте от грязи и жиров. Потом на некоторое время оставьте её обсушиться, а когда обсохнет, немного обжарьте на сухой сковороде, без добавления масла. Теперь нужно гречку приготовить к употреблению. Высыпьте в кастрюлю один стакан гречки и залейте полутора стаканами кипятка. Накройте плотно полотенцем или покрывалом и оставьте на ночь, пусть как следует разбухнет. С утра она готова. Варить её не нужно, это как раз неправильный вариант приготовления.

Кефирно-гречневая диета №1 (на 7-14 дней)

И так каждый день, на протяжении семи или четырнадцати дней, на ваше усмотрение.

Кефирно-гречневая диета №2 (на 5-7 дней)

Здесь есть отличие в приготовлении гречневой крупы. Если в первом случае её нужно заливать кипятком, то здесь – кефиром. Рацион будет следующим:

В данном варианте диеты, если сохраняется чувство голода, можно ввести в меню кефирный суп. Готовится он так: отварить четыре картошки, тори яйца и двести грамм нежирного мяса. Нарезать картошку, яйца и мясо, добавить к ним три нарезанных огурца, пять-шесть нарезанных редисок, перья зеленого лука, укроп и заправить кефиром. Не запрещается также добавить немного соли и горчицы.

Кефирно-гречневая диета №3 (на 10 дней)

Этот вариант диеты самый простой, так как меню довольно-таки разнообразно, больше продуктов и больше сытности. Гречка здесь готовится также, как и в первом варианте, то есть, заливается водой. Итак, рацион такой:

Достоинства и недостатки кефирно-гречневой диеты

У гречнево-кефирной диеты есть как плюсы, так и минусы.

Несомненные плюсы, это, конечно:

  • ценовая доступность гречневой крупы,
  • лёгкость в приготовлении,
  • насыщенность гречки огромным количеством витаминов, что влечёт за собой улучшение самочувствия в целом,
  • происходящая очистка организма оказывает благотворный эффект на здоровье,
  • за довольно коротки срок происходит потеря большого количество килограммов, из организма выводятся все излишки жидкости.
  • Ну, и ещё, вы не будете мучиться с постоянными расчётами калорий и таблицами сочетаемости продуктов.

Теперь поговорим о минусах.

  • Придётся привыкнуть к небогатому и однообразному рациону питания, много полезных продуктов окажутся под запретом.
  • Гречка обладает в определённой степени слабительным эффектом, что может вызвать обезвоживание. Поэтому нужно быть внимательнее и пить как можно больше воды.
Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или диетологом. Не забывайте, что стройная фигура, конечно, хорошо, но здоровье важнее!
Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 5 шт.
  1. Пробовала я эту диету. Может она конечно и помогает кому-то, но мне она не понравилось…во-первых, это было невкусно (не очень люблю гречку), во вторых, за десять дней похудела на 1,5 кило. Хотя, тоже результат)))

  2. А если по ночам не открывать часто холодильник, то милые килограммы не вернутся))

  3. Сидела на гречке и кефире 10 дней строго,скинула 6 кг .
    Выходила плавно (сразу не наедалась )
    Очень довольна ,уже год кг не возвращаются )))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *