Как похудел Александр Панайотов

Александр ПанайотовВремена, когда звезды для снижения веса и коррекции фигуры выбирали легкие пути — липосакцию или чудодейственные таблетки — остались в прошлом. Сейчас всё больше известные люди придерживаются здорового образа жизни.

Физические тренировки и правильное питание позволяют сбрасывать вес без ущерба здоровью, а результат при этом остается надолго. Таким же образом похудел Александр Панайотов.

Почему Панайотов решил похудеть?

Александр Панайотов

С детства Александр Панайотов был склонен к полноте, но это его не беспокоило.

Когда артист весил 106 килограммов, он решил взять себя в руки и достичь своего нормального веса. И ему это удалось — Панайотов сбросил 26 килограммов, и на данный момент весит 80 килограммов при росте 190 сантиметров.

Такие результаты породили массу сплетен и слухов о том, что артист принимал БАДы и таблетки.

Существовало и мнение что виной тому послужили наркотики или алкоголь. Но сам Александр отрицает все эти предположения, утверждая, что причиной его преображения послужил исключительно спорт вместе с правильным питанием.
Певец рассказывает, что по причине напряженного графика раньше он часто ел фаст-фуд и полуфабрикаты, которые не имеют никакой пользы для организма. Такую еду он решил исключить из своего рациона, заменив её свежеприготовленными блюдами.

Александр Панайотов уверен, что полноценный прием пищи должен состоять из первого и второго блюд, а также в меню обязательно должны присутствовать каши, содержащие столько необходимых и полезных для организма веществ. Блюда должны по возможности готовиться из низкокалорийных и полезных продуктов щадящими способами — тушением, запеканием или на пару.

Читайте также:  Актерская диета: быстрое похудение или шок для организма?

Помимо диеты Панайотов стал уделять время физическим нагрузкам. Он начал ходить в зал и заниматься спортом, что очень сильно заметно по его фигуре и мышцам.

Основные принципы диеты Александра Панайотова

  • Александр старается, чтобы приемы пищи всегда были в одно и то Александр Панайотов занимается спортомже время, никогда не пропускает завтрак и пьет больше воды.
  • Он не переедает и заканчивает трапезу ранее, чем приходит ощущение сытости. Но при чувстве голода и первых позывах желудка он сразу позволяет себе легкий перекус фруктами или овощами, богатыми клетчаткой, или кисломолочными продуктами, содержащими полезные для ЖКТ бактерии.
  • Количество соли и жиров артист начал ограничивать. Необходимые жиры содержат растительные масла, а углеводы он получает из злаковых культур, заменив ими выпечку и сдобные изделия.
  • Активный образ жизни и занатия спортом повлияли на то, что в его рационе особое место стали занимать белки.

Продукты, которые выбирает Александр Панайотов

Продукты, которые употребляет Александр Панайотов

  • Свежая рыба, желательно молодая и среднего размера: форель, кета, горбуша, ставрида;
  • Птица: куриные грудки и крылышки без кожи или индейка;
  • Из мяса Александр выбирает телятину или говядину, но наибольшее предпочтение отдает печени;
  • Фрукты должны присутствовать в ежедневном меню в количестве не менее 4-5 штук;
  • Сухофрукты (чернослив положительно влияет на пищеварение, а курага имеет профилактический эффект против онкологических заболеваний);
  • Орехи (не считая соленые и жареные);
  • Овощи употребляются сырыми, тушеными, запеченными или приготовленными на пару;
  • Крупы;
  • Хлебцы;
  • Кисломолочные напитки: кефир, творог, натуральные йогурты;
  • Не острые сорта натурального сыра;
  • 1.5 литра воды в день.
Читайте также:  Кефир с гречкой по утрам для похудения

Самое главное правило, которого придерживается Панайотов, заключается в том, чтобы есть маленькими порциями, но часто, не менее 5 раз в день.

Запрещенные продукты

Александр Панайотов не употребляет свинину

Некоторые продукты плохо влияют на организм, что выражается не только в тяжести после еды или тошноте, но и в лишних килограммах на фигуре и плохом состоянии кожи.

Артист советует воздерживаться от употребления пакетированных соусов и майонеза, соли и сахара, свинины и копченостей, сладостей, особенно молочного шоколада, хлебобулочных изделий из пшеничной муки. Кроме этого не рекомендуется пить соки из пакетов, газированные напитки и алкоголь.

Примерное меню

  1. Такой важный прием пищи как завтрак обязательно включает кашу, например овсяную, с ягодами или фруктами. В качестве напитка певец выбирает несладкий чай или кофе.
  2. Ланч составляют фрукты или фруктовый салат.
  3. Обед может быть представлен супом на курином бульоне и салатом из морепродуктов.
  4. На полдник можно съесть горсть орехов или натуральный йогурт.
  5. В качестве ужина подойдут паровые котлеты с гарниром из овощей.

Мнение диетологов

Мнение диетолога о диете Александра Панайотова

Специалисты считают диету Панайотова безвредной. Любой человек может следовать ей, предварительно проконсультировавшись со своим врачом. Отдельно диетологи отмечают правильное решение певца продолжать придерживаться выбранной системы питания.

Сейчас певец выглядит более стройным и мужественным. Спорт в комплексе с диетой заметно скорректировали его фигуру, изменив его внешний вид в лучшую сторону. Александра Панайотова можно считать достойным примером для подражания. Остается только пожелать артисту дальнейших успехов в карьере.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.