Как похудела Ксения Бородина (правда)

Сегодня, наверное, нет ни одного человека, который бы не знал, кто такая Ксения Бородина. Знаменитая телеведущая телепроекта «Дом-2», а также «Перезагрузка» сейчас просто поражает идеальностью своего тела. С каждым днем у нее поклонников становится все больше.

А ведь совсем недавно Ксения родила второго ребенка и, к слову, сильно поправилась. Как же Ксения Бородина так быстро похудела и привела себя в форму?

Почему она похудела и каких результатов добилась?

Ксения БородинаЛюбой женщине хочется быть привлекательной. Особенно, если эта женщина часто мелькает на экранах телевизоров. Этот факт в принципе не терпит каких-то изъянов и неточностей. Ведь пристальные зрители сразу заметят недостатки знаменитостей, на которых впоследствии могут политься тонны критики.

Так и Ксюша Бородина, прилично поправившаяся после родов, не могла смириться со своей неидеальной фигурой. Ведь при ее росте в 164 см лишние килограммы очень заметны.

Пристальное внимание поклонников, а также то, что экран создает дополнительный эффект полноты, подтолкнули телеведущую начать работать над своим телом. В результате Ксении Бородиной удалось похудеть на целых 16 кг. Сегодня, по ее собственным словам, она весит 47 кг.

Такой вес придает девушке миниатюрность и делает ее еще более женственной и сексуальной. Многие поклонницы считают ее эталоном красоты и стремятся во всем быть похожими на Ксюшу.

Как похудела Бородина

Ксения Бородина до и после похуденияВокруг похудения ведущей ходят многочисленные мифы – от самых странных вплоть до безумных и невероятных. Каких только предположений не появилось на просторах интернета: и активное поедание огурцов, и усиленное курение для притупления чувства голода. Стали даже создаваться сайты, которые обещали за определенную сумму раскрыть секреты похудения Бородиной.

Сама Бородина не делает тайны из того, как ей удалось похудеть. Она утверждает, что не сидит ни на каких строжайших диетах и не употребляет какие-либо чудодейственные порошки, от которых якобы вес уходит на глазах.

Хотя в начале своего пути к похудению Ксюша Бородина испробовала на себе действие чудо-препаратов, гарантировавших быструю потерю лишних килограммов. Бессонница, мандраж и постоянный голод – вот лишь некоторые эффекты, которые пришлось испытать знаменитости. При этом спустя некоторое время Бородина начала резко поправляться. Поэтому телеведущая предостерегает всех, кто надеется похудеть с помощью специальных препаратов, таблеток, порошков, коктейлей, и просит не повторять ее ошибок.

На самом деле к проблеме похудения Ксения подошла комплексно. Ничего нового в этом методе нет, но не всем удается его придерживаться. Больше спорта, меньше еды – так можно сформулировать «диету» Бородиной.

Она дает советы тем, кто хочет заняться своей фигурой и привести свое тело в порядок.

Советы от телеведущей

Фаст-фуд или здоровая пища

  1. Каким бы сильным ни было ваше желание съесть что-нибудь вредное, например, фаст-фуд, пересильте себя и сделайте выбор в пользу фруктов, овощей или обезжиренного йогурта. Чувство голода пройдет, и вам не придется жалеть о своем поступке.
  2. Если вы все же ну очень хотите чего-то вредного, например, колбаски, съешьте немного. Ведь если вы сдержались сегодня и завтра, не факт, что послезавтра вы не съедите всю палку колбасы. Поэтому лучше съесть малюсенький кусочек сегодня, и затем позаниматься лишних 15 минут в зале, чем слопать килограмм и потом жалеть об этом.
  3. Старайтесь вести активный образ жизни. Движение – жизнь, как говорится. И многие действительно в этом убедились. Чем больше вы двигаетесь в течение дня, тем больше калорий затрачиваете, а соответственно, быстрее сбрасываете ненавистные килограммы.
  4. Придерживайтесь дробного питания.
  5. Выделите время для физических нагрузок и занятий спортом. Даже если не возможности посещать фитнес-клубы или спортивные залы, всегда можно заниматься дома. Было бы желание.
  6. Уделяйте внимание и время себе любимой. По большому счету, спорта и правильного питания не достаточно. Если есть возможность, посещайте массажистов, косметологов. Если это не предоставляется возможным, тот же самый массаж, к примеру, можно сделать дома – самостоятельно или попросить кого-либо из членов семьи.

В любом случае, знаменитость утверждает, что похудение – это тяжелый труд. Это она знает на своем собственном опыте, сама через это прошла. Если не приложить максимум усилий, то видимых результатов не добьешься. «Чудес не бывает!», — говорит Ксюша. Главное верить в себя, и идти к поставленной цели до конца.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Звезда создала для себя свою систему питания, которая, впрочем, известна многим.

Система питания Бородиной:

  • Исключить из рациона питания вредные продукты – жареное, мучное, сладкое, соленое, жирное. К тому же ограничить потребление орехов в виду их высокой калорийности.
  • Не есть соусы, подобные майонезу, кетчупу. Оградить свое меню от глазированных сырков и газированных сладких напитков. Эти продукты способствуют появлению целлюлита.
  • Основу рациона должны составлять фрукты, овощи, нежирные кисломолочные продукты, а также постное мясо или рыба, отварное или приготовленное на пару.
  • Не забывать поддерживать водный баланс организма. Ежедневной нормой является употребление не менее 1,5-2 л воды. Стакан теплой воды выпивается сразу после пробуждения, а также за 30 минут до употребления пищи.
  • Придерживаться дробного питания, то есть кушать часто, но малыми порциями.
  • Не допускать возникновения чувства голода.
  • Если не можете отказаться от хлеба, замените белый на цельнозерновой или ржаной хлеб, постепенно минимизируя его употребление.
  • Отдавайте предпочтение первым блюдам, в частности супам и крем-супам. На их усвоение организм не затрачивает много энергии. Поэтому человек остается сытым в течение нескольких часов подряд.
Такую систему питания нельзя назвать слишком жесткой. В этом ее большой плюс. При минимуме потребляемых калорий человек получает достаточное количество минералов, витаминов и других полезных для организма веществ. Меню составлено так, что продукты, в него входящие, насыщены клетчаткой и грубыми волокнами. Это обеспечивает чувство сытости на продолжительное время.

Таким образом, придерживаясь нехитрых правил, можно изменить свой рацион питания, что будет способствовать не только снижению веса, но и очищению и активации работы всех систем организма.

Спорт, спорт, спорт, или как еще сделать из себя куколку

Ксения Бородина

Конечно, очень многое зависит от того, что мы едим. Но изменив рацион питания, вы все равно не добьетесь желаемых результатов без занятий спортом и физических нагрузок. Ксюша Бородина прекрасно это понимала. Поэтому помимо того, что она придерживалась определенных правил питания, телеведущая активно занималась в спортзале. Ее любимыми занятиями были фитнес, танцы и плавание.

Но часто так бывает, что занимаясь одними и теми же видами спорта, они быстро наскучивают. Поэтому Ксения часто меняла виды фитнеса и занималась только теми, которые ей нравятся. Она отмечает в одном из своих интервью, что не смогла бы насиловать свое тело нелюбимыми занятиями, а похудеть после родов ей удалось только благодаря тем физическим упражнениям, которые доставляли ей удовольствие.

Здоровый сон – залог быстрого похудения

Здоровый и крепкий сонВажную роль при похудении Бородина отводит здоровому сну. Здоровый сон не менее 8 часов в сутки придает силы, которые придадут хорошее настроение и помогут дойти путь до конца без срывов во время диеты и физических упражнений. Хотя, как отмечает Ксюша, с маленьким ребенком придерживаться этого правила весьма сложно. Но все же нужно стараться хорошо высыпаться, чтобы набраться сил для дальнейшей борьбы за тело своей мечты.

Мнение специалистов о данном виде похудения

Диетолог

По мнению специалистов, диета Ксении Бородиной хоть и является весьма приемлемой и не содержит грубых ошибок, которые могут повлечь за собой нарушение работы каких-либо систем, тем не менее, диетологи считают, что такое резкое похудение негативно скажется на организме.
Любые резкие изменения вызывают у человека стресс. В том числе, и резкое похудение. Поэтому наилучшим вариантом будет снижение веса постепенное, при этом необходимо делать хотя бы небольшие перерывы между диетами.

Таким образом, известная телеведущая Ксения Бородина смогла значительно похудеть и преобразиться благодаря своему твердому характеру и силе воли. Понимая, что ничего не дается просто так, Ксения приложила все усилия, чтобы изменить себя. Она сумела внести изменения в свой рацион питания, в распорядок дня. Правильное питание, регулярные занятия спортом, ведение активного образа жизни помогли ей добиться желаемых результатов.

Теперь телезвезда является идеалом и эталоном красоты для тысяч поклонниц и зрительниц, которые просто мечтают выглядеть так же привлекательно и сногсшибательно, как эта прекрасная ведущая телепроекта «Дом-2» на ТНТ и одновременно мама двоих детей Ксения Бородина.

loading...
Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 3 шт.
  1. Ну и что, то что она прекрасная? Зато я могу позволить для себя завтрак в 12 утра, обед в 7 вечера и ужин в 2 ночи…

  2. Результаты отличные,правда пришлось пришлось поголодать чуток,и привыкнуть есть одни огурчики,но это стоит того.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *