Капустная диета для похудения

Капустная диетаЕсть и худеть — мечта каждой женщины. И эту мечту легко можно превратить в реальность при помощи капустной диеты.

Капустная диета на 3 дня

Длительность этой диеты совершенно мизерная, всего три дня.

Однако курсы можно повторять не более одного раза каждый месяц.

  • Диета начинается с утреннего приёма одного стакана теплой негазированной воды. Эта вода пьется за час до завтрака.
  • По прошествии часа можно позавтракать овощным салатом. Как следует из названия диеты, основа этого салата — капуста, но также в меню добавляется немного других овощей.

Блюда для капустной диеты

Из капусты и овощей возможно приготовить массу самых разнообразных блюд. Все эти блюда рекомендованы к употреблению на этой диете.

Например — салат: нарезаете кочан свежей капусты мелкой соломкой, также шинкуете немного огурца и моркови. Заправляете все это дело растительным маслом. Добавляете немного яблочного уксуса. Для улучшения вкуса используйте зелень укропа, лука или петрушки. Соль и сахар противопоказаны, поэтому обходимся без них. Этот салат практически бескалорийный, есть можно столько, сколько вашей душе угодно.
Также можно приготовить и более сытное блюдо из тушеных овощей. Для его приготовления чистим и нарезаем капусту, кабачок, морковь и помидоры. Нарезается все кубиками, но особой роли этот момент не играет. Эти кубики помещаем в какую-нибудь кастрюлю, добавляем немного растительного масла и ставим на медленный огонь. Степень приготовления определяется на вкус, овощи не должны быть сырыми. Готовое блюдо посыпаем зеленью.

Во время диеты на капусте рекомендовано употребление большого количества воды. Идеальным вариантом будет чай без сахара либо минеральная вода без газа.

Можно для разнообразия приготовить сладкий капустный салат. Шинкуем фрукты в небольшое количество капусты. В качестве фруктов могут выступить яблоки, в салат также возможно добавление нескольких ягод смородины. Заправляется наш салат лимонным соком с маслом.

Примерное меню на 3 дня

Капустная диета на 10 дней

Эта разновидность относится к строгим и тяжёлым, зато и эффект ощутимый – за 10 дней потеря веса составит от семи до десяти килограмм, плюс дополнительный бонус – ваш организм подвергнется неплохой чистке.

Главное ограничение – исключение из рациона соли, сахара, алкогольной продукции и хлебобулочных изделий. Также необходимо выпивать как можно больше чистой, негазированной воды или зеленого чая.

Данная диета вам категорически не подходит, если у вас есть какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Суть диеты состоит в том, что вам разрешено употреблять в пищу любое количество свежей капусты, но приемов пищи должно быть три. Адекватная и разрешенная замена салату из свежей капусты – капустный суп с овощами или квашеная капуста. Ниже приводится примерное меню, состоящее из продуктов, которыми можно дополнять основной рацион.

Меню 10-дневной капустной диеты на каждый день:

Данной системой сброса веса можно пользоваться не чаще, чем один раз в три месяца. И не забудьте проконсультироваться у специалиста.

Плюсы и минусы капустной диеты

Несомненным достоинством этих режимов питания является их эффективность и быстрый сход веса.
Также в плюсы можно записать очищение организма от шлаков и вредных веществ, отсутствие чувства голода, несмотря на очень малое содержание калорий в рационе.
Да и для здоровья тут есть плюс – считается, что регулярное употребление капусты снижает риск развития раковых заболеваний, благотворно воздействует на суставы, кости и избавляет от головных болей.
Однако, выдержать эти системы похудения довольно-таки тяжело, и это несомненный минус.
Также минусом является и то, что организм не получает всех необходимых для полноценной работы веществ, ощущается общий упадок сил, вялость.

Поэтому настоятельно рекомендуется в дни диеты не перетруждаться, больше отдыхать и не перегружать себя физическими упражнениями.

И главное: помнить о противопоказаниях – заболевания желудочно-кишечного тракта, наличие ожирения, сахарного диабета, проблем с почками. В качестве малоприятного побочного эффекта может появиться метеоризм.
Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 27 шт.
  1. Отличная диета! И организм отчистила, и 4 кг ушло. Чтобы организм получал необходимые микроэлементы, принимала комплексы витаминов, чувствовала себя прекрасно! Уже больше месяца вес не возвращается.

  2. а у меня на этой диете девушка сидит. вес уходит, но и мне к маме придется пожить пойти — это я к вопросу о метеоризме :)

  3. Капуста — наш исконно русский продукт. Потому русским и худеется на ней легко. Вот я ее очень люблю! Булочками себя побалую (да и не только), а потом три дня на капустке посижу и лишнего как не бывало.. Правда, не всегда я взвешиваюсь — все по юбкам чувствую.

  4. Я только трехдневную пробовала. 10 дней на капусте честно не смогу. За три дня ушло почти 4 кг, так что однозначно рекомендую, если быстро надо лишнее сбросить.

  5. Продержалась только 2 дня, очень тяжело! Одна капуста настолько надоедает, что её не хочется видеть годами! Мой вывод — диета на любителя с огромной силой воли.

  6. Выдержала я только восемь дней. Скинула 4 килограмма.
    Но капусту я возненавидела ещё больше)

  7. Впечатления от диеты двоякие. С одной стороны, я действительно сбросила лишние 2 кг за 3 дня, но с другой — в эти дня чувствовался упадок сил и энергии, сильно хотелось сладкого))) Но результат все же есть!

  8. Очень люблю капусту! Но проблемы с печенью не позволяют ее в больших количествах. Решила попробовать капустную диету. Здоровья хватило на 4 дня. Вес ушел, но печень дала о себе знать. Так что тем, у кого проблемы с пищеварительной системой советую аккуратнее.

  9. Ради стройности можно и на капусте 10 дней посидеть, главное захотеть!

  10. Ну можно попробовать, а то после отдыха за границей, набрала вес. Скоро лето, пора приводить себя в порядок. Надеюсь, эта диета мне поможет.

  11. Попробовала сначала диету на 3 дня, помогло — живота не стало и организм почистила. Теперь вот на 10-ти дневной диете сижу, уже 6-ой день, тяжело, но сбросила уже почти 3 кг

  12. Не скажу что это легко, но результат дает о себе знать!

  13. Я бы не рискнула сразу опробовать диету на 10 дней, все же капуста «коварна» в плане пищеварения.

  14. На этой диете я похудела на 8 кг за 10 дней. Она хорошо работает после праздников. Каждую неделю я устраиваю разгрузочные дни на капусте. Кожа очистила и заметно ушли объёмы. Лишний вес больше для меня не проблема) Однако следует правильно из неё выходить и совмещать с физическими нагрузками. Результат не заставит себя ждать.

  15. Это моя любимая диета.Отвесы огромные и самое главное вес не возвращается.После окончания диеты перешла на правильное питание и результат был отличный. Рекомендую.

  16. С рождения у меня проблемы с желудком, и мне категорически запрещено жареное, жирное, сладкое, копченое, соленое, но я упорно нарушала все запреты, как следствие, все отражалось на лице. Я думала, что во внешности смысла как такового и нет. Недавно я наткнулась на ваш сайт. Пролистала, и недоверчиво отнеслась ко всем диетам, но я ошиблась. Есть у меня такая привычка,думать по ночам. И я надумала,что больше так продолжаться не должно. Выбрала капустную диету и просидела на ней 10 дней. Результат супер.

  17. Это одна из самых известных диет! Капуста должна стать лучшей подругой тех, кто желает похудеть. Я пробовала разные диеты,в основе которых была капуста, но по этому рецепту результаты намного лучше и быстрее.

  18. После рождения ребенка, я очень сильно поправилась. Пробовала разные диеты, но ни-чего не помогало. Вот нашла капустную диету и решила попробовать. На мое удивление, результат от диеты увидела уже через 5 дней, похудела на 3 кг. Конечно было тяжело, но я все выдержала. На 10 день я похудела на 8 кг. Капустная диета для похудания не оставляет сомнений: она работает. При этом в случае сохранения правильного режима питания после выхода с «режима диеты», я не стала снова быстро набирать вес. Во-первых, преимущество этой диеты заключается в том, что она является очень простой и сравнительно дешёвой. Во-вторых, применяя её, вы не будете испытывать сильного чувства голода на протяжении всех дней диеты. Советую всем, кто хочет похудеть. Это реально.

  19. Отличная диета, а главное полезная! Большой плюс, что салата из капусты можно съесть столько, сколько влезет, не ограничиваясь в граммах. Минус 2 кг. За три дня это отличный результат для меня.

  20. Девочки, по мне, так это лучшее спасение после резкого набора веса. Мы с подругой всегда пробуем одинаковые диеты в одно время. Эта подошла нам обеим))) Меню на 3 дня мы проводим после праздников, чтобы быстрее убрать животик. А на 10 дней проводим раз в месяц, для поддержания формы. Очень вкусно и удобно) Всем советуем!

  21. Питалась я по меню 10 дневной диеты. Потеряла на ней 6 лишних килограммов и не набираю их вновь.

  22. Скоро отпуск) это для меня море, значит, купальники. Будем пробовать!!!

  23. А я очень люблю капусту, а тут еще и похудеть можно:) Скинула 1,5 кг за 3 дня, по моему очень неплохо.

  24. Сначала довольно скептически относилась к подобным моно диетам, но после праздников решила привести себя в форму и почистить организм от токсинов. Выбрала эту диету, потому что многие советовали. Просидела на ней 10 дней без срывов. Результат был потрясающий -8 кг! Я в восхищении, теперь делаю подобные разгрузочные дни каждую неделю.

  25. Диета действительно очень эффективная.Похудела за 11 дней на 7 кг!После диеты необыкновенное чувство лёгкости.Благодаря её придётся обновлять гардероб. Советую всем!)

  26. С наступлением весны и постепенным „сбрасыванием” теплой одежды мне что-то не очень нравилось то, что я вижу в зеркале – проступал небольшой животик, который ну никак не хотел исчезать. Решила попробовать капустную диету на 3 дня. Скажу сразу – определенно требуется некоторое усилие воли, но выдержать можно. Салаты я себе готовила дома и брала с собой в офис, вечерами спасало то, что разрешается съесть кусок отварного мяса – ну не могу я без него и все тут! :) За эти 3 дня и живот подтянулся, и скинула я 2 кг. Думаю, что смогу каждый месяц придерживаться этой диеты без проблем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *