Кефир с корицей для похудения

В статье рассказано про похудение с помощью корицы и кефира. Дан рецепт коктейля из этих ингредиентов, а также разобраны несколько вариантов кефирных диет с добавлением корицы и других продуктов.

Кефир с корицей

Сочетание кефира и корицы диетологи признают хорошо действующим составом для борьбы с избыточным весом. И если вы решили воспользоваться именно этим методом, вам необходимо знать, как правильно и с полной пользой для организма употреблять этот коктейль.

Однако, даже раздельно друг с другом кефир и корица пользуются популярностью в борьбе с избыточным весом.

  • Кефир улучшает пищеварение и выведение с организма возможных токсинов и шлаков.
  • Корица, в свою очередь, притупляет чувство голода, уменьшает уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм и активирует процесс расщепления жиров.

В паре эти продукты оказывают улучшенное действие на организм и способствуют быстрому похудению. Их сочетание снижает количество глюкозы в крови, стимулирует метаболические процессы, ослабляет ощущение голода.

Кефир с добавлением корицы способствует расщеплению и сгоранию жиров и оперативному освобождению организма от токсинов.

Рецепт коктейля с кефиром и корицей

Рецепт коктейля очень простой, а его готовка не отнимает много времени.

В стакан нежирного кефира необходимо добавить щепотку корицы и готово! Лучше всего использовать обезжиренный кефир или бифидокефир.

Порцию данного напитка можно рассматривать как полноценный приём пищи и лучше всего употреблять вместо привычного ужина. Но можно и в качестве добавки к разным диетам и обыкновенном ежедневном меню.

Для любителей перекусов он просто необходим! Такой напиток – лучший вариант вместо бутерброда или какого-либо хлебобулочного изделия. А выпивание его перед началом приёма пищи уменьшает потребность в размере порции главного блюда.

Диеты с кефиром и корицей

Существует множество диет на основе кефира, про которые мы уже писали на сайте. Здесь же познакомимся с двумя вариантами кефирно-кочичных диет. Ими можно пользоваться при чистке организма, например, в разгрузочные дни, как недлительную монодиету и как длительную комбинированную систему питания.

Монодиета на 3 дня

Диета с кефиром и корицей а 3 дняЭффективность диеты во время разгрузочного дня заключается в поддержании ранее достигнутых форм.

  1. За день нужно выпить полтора литра кефира. За полчаса до приёма добавлять корицу.
  2. После 18,00 пищу не употреблять.
  3. Пить максимальное количество воды.
  4. Между приёмами коктейля можно съесть яблоко.

Монодиета длится три дня и способствует потере веса до трёх кг. Порционность коктейля одинаковая, как и при разгрузочных днях. Обязательно поглощать полтора литра воды в день. Также стоит помнить, что занятия спортом улучшают эффект.

Комбинированная диета на 9 дней

Диета с кефиром и корицей на 9 днейПеред началом длительной комбинированной диеты необходима недельная подготовка с уменьшением количества порций и калорийности питания. Курс в девять дней позволяет сбросить до 9 кг избыточного веса.

Во время диеты с рациона исключается любая тяжёлая пища (жирное, жареное, сладости, выпечка и т. д.), и включаются обязательные физические нагрузки. Сам коктейль, рецепт которого приведен выше, пьётся по 200 мл три раза в сутки.

Выходить из диеты необходимо в течение пяти дней, постепенно увеличивая приёмы и калорийность пищи.

Напитки для похудения на основе кефира и корицы

Напитки с корицей и кефиромДля того, чтоб не ущемлять свои вкусовые рецепторы, можно разнообразить коктейль дополнительными ингредиентами, которые только увеличат эффективность действия коктейля на организм. Но к их выбору нужно подходить с умом.

Не стоит заменять кефир, на ряженку или йогурт. Сами по себе они, конечно, полезны, но не подойдут для снижения веса, так как кефир, ко всем его достоинствам и преимуществам, ещё обладает мочегонными свойствами.

Корицу лучше всего покупать цейлонскую. Она преимущественно качественней и отличается вытерпчивым ароматом.

Кефир с корицей, красным перцем и имбирём на ночь

Имбирь – это ценный компонент, который усиливает действие корицы на организм. Он помогает стимулировать поток крови, ускоряет обмен веществ. Перец оказывает жиросжигающий эффект на организм.

По отзывам этот напиток улучшает обмен веществ и притупляет аппетит. При сильной остроте можно снизить количество красного перца. Нельзя употреблять, если:

  • у вас имеются проблемы с желудком (гастрит, язва и т. д.).
  • при аллергии,
  • повышенной температуре
  • кровотечениях.

Чай или кофе с корицей

В чай, чёрный или зелёный – неважно, или кофе добавьте щепотку корицы. Пить, когда захочется. Такой напиток отбивает тягу к сладкому.

Напиток с бананом

При помощи блендера измельчить один банан, добавить кефир, взбить, затем корицу и снова взбить.

Кефир с корицей и мёдом

Чайную ложку мёда и корицы, один стакан обезжиренного кефира смешать в блендере. Пить в любое время.

Кефир с корицей и отрубями

Смешать 200 мл кефира, пару сухофруктов, 1 столовую ложку отрубей или мюсли, 1 чайную ложку корицы и щепотку красного жгучего перца и все тщательно взбить. Рекомендуется употреблять вместо завтрака.

Смузи из кефира, яблок и корицы

Тщательно взбить в блендере 2-3 очищенных яблока, 300 мл кефира и щепотку корицы. Этим напитком допускается сменить утренний или вечерний приём пищи.

С составляющими напитка можно варьировать, преимущественно своим пристрастиям.

Главное – не превышать норму одного стакана кефира с корицей за один приём пищи. Ведь в коре коричного дерева содержится кумарин, при передозировке которого, можно повредить печень.

Выходить из диеты нужно очень плавно и грамотно — 5-7 дней. При этом нужно постепенно возвращать в свой ежедневный рацион, продукты, от которых вы отказались во время диеты.

Противопоказания к употреблению

Запрещается употреблять кефир с корицей людям, у которых имеются такие заболевания:

  • Гипотония (низкое давление).
  • Язва или гастрит.
  • Аллергия или индивидуальная непереносимость.
  • Воспалительные заболевания (завышенная температура тела).
  • Внутренние кровотечения.
  • Эпилепсия.
  • Жёлчные камни.
  • Беременность.
  • Воспаления мочевого пузыря.
  • Обострение болезней ЖКТ.
Не рекомендуется употребление перед предстоящей операцией, особенно с использованием наркоза.
Перед началом длительной диеты лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Но даже если у вас не имеется подобных противопоказаний, постоянный приём корицы вызывает у некоторых неприятные ощущения: боли в животе, расстройства пищеварения, головные боли и мигрень. В таком случае нужно отказаться от приёма корицы в качестве борьбы с лишним весом.

Коктейль, который мы описали – пожалуй лучший вариант для тех, кто не хочет радикально менять своё принятое меню. С помощью питательности и полезности этого напитка, каждый сможет привести в норму свой вес, не прилагая особых усилий.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .
Отзывы: 12 шт.
  1. Первый раз попробовала монодиету, так тяжело мне еще никогда не было. 3 дня один кефир и ни чего больше, а самое обидно, что я за эти 3 дня не сбросила ни грамма((Больше я так экспериментировать над собой не буду.

  2. Жена сказала похудеть. Сидел на этой диете. Для мужика это мучительно, мяса хотелось и много. Но все-таки похудел на 10кг.

  3. Ооо, вот эта диета. забыла как называется, но нашла. Год назад на ней сидела, очень клевая она, похудела на 14кг тогда. Теперь еще раз хочу, еще бы до 65 кг сбросить)))

  4. Соглашусь со всеми! Диета хорошая, я тоже похудела на 11,5 кг на ней. Возьму себе на заметку.

  5. Машулька, у меня тоже так было. Начинала долго, мало скидывала, зато в общем за 4 месяца -19кг вышло у меня. Так что продолжайте)

  6. Диета СУПЕР! Спасибо тем, кто ее придумал. Похудела на 9кг, чем очень довольна.

  7. Прикольная, особенно для молодых и пухленьких, как я))) Сбросила 6 килограмм за месяц.

  8. Очень люблю запах корицы и часто пью кофе именно с ней, но затяжные праздники дали о себе знать и эти ненавистные 3-4 кг ни как не уходили! Решила попробовать моно диету, рассчитанную на 3 дня, это курс экспресс — похудения ! Мои любимые джинсы опять в моем гардеробе, в дальнейшем при необходимости повторю курс. Ну и конечно же не стоит забывать про спорт!

  9. Девочки, спасибо за отзывы, попробую и я посидеть на ней!

  10. Не знаю кому как, а я похудела немного, еще продолжаю сидеть, прошло только 5 недель, скинула 4 кг.

  11. Я сидела на девятидневной кефирной диете — довольна не сильно Да, я скинула 3 кг за 9 дней, но я хотела большего! И к тому же, после окончания диеты я снова набрала эти 3 кг, а еще через какое-то время я стала еще больше, чем была!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.