Бананово-кефирная диета

БананыЛюбая диета имеет свои недостатки, но кефирно-банановая диета считается одной из самых безвредных и к тому же очень легко переносится. Ведь в бананах, наряду с минералами, содержится целый витаминный комплекс, необходимый для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

Диета «Бананы и кефир» требует подготовки – это не тот случай, когда можно приступить к диете, находясь только в хорошем расположении духа. Для этого необходимо выделить один день, в течение которого следует отказаться от соленой, копченой, жареной и жирной еды. Также не рекомендуется в подготовительный день употреблять в пищу сладости и сахарный песок.

КефирДля большей эффективности тщательно подходите к выбору бананов. Диетологи категоричны в вопросе употребления недозревших фруктов: в рационе диеты их не должно быть совсем! Объясняется это тем, что в таких бананах содержатся вещества, которые в дни диеты очень плохо усваиваются организмом либо не усваиваются вовсе.

В случае приобретения незрелых фруктов поможет пищевая бумага: в нее следует завернуть зеленоватые бананы и поместить их в темное место. Спустя несколько дней фрукты дозреют, и вы смело сможете их употреблять в пищу.

Бананы нужно тщательно чистить, убирая не только кожуру, но и белые нити, так как в дни диеты пригодна исключительно мякоть, которая в идеале должна быть желтой окраски и с тоненькой кожицей. Сушеные бананы во время диеты лучше вообще исключить, поскольку они калорийнее свежих раз в 5 – 6.

Рацион бананово-кефирной диеты

Трехдневная диета.

Это строгая диета: ее дневной рацион – три банана и три стакана 1%-го кефира (оба продукта нужно разделить на равные доли в зависимости от количества приемов пищи).

Во время диеты позволительно отдельное применение кефира и бананов либо употребление их в виде коктейлей. Прием воды во время бананово-кефирной диеты не ограничивается, также можно пить зеленый и травяной чаи (без добавления сахара).

Данный вариант диеты позволяет сбросить до 5 килограммов.

Семидневная диета.

Этот способ считается более щадящим: на день берется 1,5 кг спелых бананов и неограниченное количество кефира или другой несладкой жидкости. Допустимо также употребление не более 50 г каши в день (без масла), а также отварное нежирное мясо в небольшом количестве.

Диетологи советуют пить простую питьевую воду, зеленый чай (несладкий) либо минеральную воду без газа.

Такой вариант диеты поможет сбросить от 3 до 5 лишних килограммов.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 6 шт.
  1. Тоже люблю бананы, и решила совместить вкусное с необходимым — с похудением. Через неделю и правда ушло 3 кг, но я строго придерживалась диеты, не ела ничего лишнего. Так что, если кому то не помогло, следите за соблюдением рациона!

  2. Диета просто супер! За три дня почти 3 кг! Бананы люблю и диету выбрала именно эту для похудения, в общем совместила приятное с полезным! Рекомендую.

  3. Моя подружка ела одни бананы, и ей такая диета жутко нравилась. Я попробовала по этой. Эффект отпад. Минут 5 кило за 6 дней. И цвет лица улучшился. Стал такой свеженький. Короче, мн понравилось, пробуйте девчёнки

  4. Диета — супер). Я похудела на 2,5кг за 3 дня. Самое главное, что после её окончание не набрасываешься сразу на хлеб и сладости. Рекомендую

  5. Ой и я тоже очень хочу сбросить три кило так что я тоже буду худеть на этой диетке

  6. По совету подружки решила попробовать. Диетка конечно жесть, но я выдержу, хочу скинуть 3 кг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *