Кефирно-творожная диета

Диета кефирно творожнаяНаверняка вы с детства наслышаны о пользе молочных продуктов. А знаете ли вы, что с помощью кефира и творога можно не только улучшить свое здоровье, но и сбросить ненужные килограммы?

Если вам интересен такой способ похудения, то вот целых 11 вариантов кефирных диет.

Ну а пока познакомим вас с диетой из кефира и творога.

Кефирно-творожная диета рассчитана на быстрое похудение (за 3 – 5 дней). Лучше всего она подойдет людям с небольшим избыточным весом, которым нужно сбросить не более 6 килограммов.

Данная диета считается монодиетой, хотя и содержит два компонента – кефир и творог.

Говоря о ней, нельзя не упомянуть о пользе творога, спектр полезных веществ которого настолько обширен, что трудно перечислить все его преимущества. Главной его составляющей является кальций, способствующий росту зубов, костей, ногтей, волос, а также укреплению нервной системы. К тому же в твороге содержится большое количество метионина, положительно влияющего на печень. Кстати, именно благодаря метионину и происходит выведение жира из организма.

Теперь давайте перейдем к самой диете.

  • Завтрак должен состоять из 60 граммов нежирного творога (9% жирности) и стакана обезжиренного кефира (1% жирности).
  • Второй завтрак составляют те же продукты.
  • Обед, полдник и ужин также повторяют предшествующие приемы пищи.

Следовательно, в течение дня (в 5 приемов) вам нужно есть одни и те же продукты. Не стоит забывать и об употреблении жидкости – в рацион должны обязательно входить вода и травяные и зеленые чаи.

Похудение на кефире и твороге считается жестким, так как имеет весьма ограниченный рацион. Поэтому не следует злоупотреблять этой диетой дольше указанного срока. Повтор ее возможен лишь после того, как организм отдохнет – примерно через один месяц.

Особое внимание необходимо уделить выходу из диеты – он должен быть очень осторожным и неторопливым. В первые дни в рацион можно включить лишь незначительное количество фруктов, далее, постепенно добавляются крупы, и только на 8-й – 10-й день можно добавить нежирное отварное мясо. О сладостях лучше забыть на следующие 14 дней, иначе сброшенные килограммы могут стремительно к вам вернуться.

Следуя этим нехитрым рекомендациям, вы за самый короткий срок обретете стройную и красивую фигуру – именно такую, о которой всегда мечтали!

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 7 шт.
  1. Эта диета вообще вне конкуренции.И ВКУСНО И ПОЛЕЗНО.А самое главное кушаешь вкусный продукт и худеешь.Я лично за неделю скинула около 1,5 килограммов.

  2. Диета просто замечательная!!! Помимо того что мой вес за 5 дней уменьшился на 4кг, так еще и укрепились ногти и волосы. Теперь эта диета станет фаворитом среди диет. Да и плюсов много: вкусно, полезно и худеешь. Главное соблюдать рекомендации.

  3. Обожаю все молочные продукты и похудеть не мешало бы. Ну что же, думаю попробую!

  4. Хорошая диета. худею на ней уже третий день, в свои 56 лет думала вес уходить не будет, но не тут то было уже потеряла два килограма. довольна собой и диетой

  5. Решила поделится соими успехами, на эту диету натолкнулась случайно. а так как творог мой самый любимый продукт. то и худеть решила именно на ней. За пять дней диеты. ушло 4килограма. Сейчас у меня выход из диеты 7 день. но вес еще уходит. Главное, что во время диеты небыло чувства годода. Очень помогали травяные и зеленые чаи. Думаю что я нашла свою диету! Спасибо большое за публикацию!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *