Куриная диета

Куриная диета для похуденияДанный способ похудения относится к одной из самых безопасных и в тоже самое время, эффективных диет. Давайте познакомимся с ней поближе.

Среди многообразия различных диетических программ, рационов и способов быстрого снижения веса, часто бывает сложно выбрать правильную диету. Однако, если вы хотите похудеть безопасным и здоровым путем, нужно не что иное, как питание с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов и низким содержанием жиров. И вот, чтобы соблюсти все эти условия, мы остановим свой выбор на куриной диете.

Почему те, кто худеет часто выбирают куриную диету?

Заметим, что даже жаренная курица подходит для диетического питания и способствует потере веса. А курица, приготовленная должным образом, и того более. Она менее калорийна, нежели говядина или свинина, но всё же хорошо насыщена белком.

Например, 100 грамм говяжьего фарша включают около 60 граммов жира, в противоположность 30 граммам жира в том же количестве курицы без шкурки. Вы можете есть курицу каждый день и даже по нескольку раз, в отличие от тунца, который, в случае употребления чаще одного раза в неделю, может повысить содержание ртути в организме.

Побочным эффектом становится потеря памяти и головные боли. В курином мясе вы найдете оптимальное количество питательных веществ, таких как железо, цинк, витамин В12.

Приготовление курицы в целях потери веса

Важно отметить, что некоторые способы приготовления куриного мяса могут сводить на нет все его преимущества и полезные свойства.

  • Например, куриная кожа может добавить огромное количество жиров в ваш рацион.
  • Также стоит помнить, что любой рецепт курицы, который призывает к обжариванию в подсолнечном или сливочном масле, будет нести дополнительные калории и жиры, в результате вы придете скорее к увеличению веса нежели к его потере.

Куриное мясо должно быть приготовлено согласно здоровой диете, ориентированной на потерю лишних килограммов, то есть это мясо необходимо готовить на гриле, на пару, печь или варить.

Меню куриной диеты

Как такового, меню для куриной диеты не существует. Есть только некоторые рекомендации.

  1. Куриное мясо хорошо сочетается с салатами, сандвичами или основными блюдами.
  2. Его легко включить в регулярный рацион, поскольку это универсальный продукт.
  3. Он может быть приготовлен отдельно, может выступать в роли гарнира или в сочетании с другими продуктами в различных обезжиренных рецептах, таких, как супы, салаты и даже холодные закуски.

Будьте осторожны с переработанными куриными продуктами

Для множества людей похудение является чрезвычайно трудной задачей, поскольку у каждого из нас занятая жизнь, которая становится первым препятствием для употребления здоровой пищи каждый день.

Нередко это заставляет нас делать выбор в пользу замороженной, уже приготовленной курицы и различных полуфабрикатов. Безусловно, такой подход экономит время, но стоит знать, что эти продукты часто перегружены натрием и другими далеко не полезными добавками.

Также имейте в виду, что большинство производителей отмечают список пищевых добавок на упаковке, но химические вещества, которые образуются в процессе обработки, они не указывают, хотя как раз эти самые вещества могут быть весьма пагубными для вашего здоровья.

Примерное меню куриной диеты на три дня:

Вот такого меню с небольшими вариациями нужно придерживаться все три дня диеты.

Примерное меню куриной диеты на семь дней:

День первый:

День второй:

День третий:

День четвёртый:

День пятый:

День шестой:

День седьмой:

Примерное меню куриной диеты на четырнадцать дней:

День первый:

День второй:

День третий:

День четвёртый:

Остальные дни

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 20 шт.
  1. Тем кто любит курицу — самое то! И вкусно и полезно и сытно. Сидела на ней две недели подряд — 6 кг. Считаю, что это очень хороший результат. Готовила курочку по разному. И варила, и жарила без масла с соевым соусом, и запекала в духовке, и куриные котлетки делала. Единственное дополнение хотелось бы внести — с утра позволяйте себе маааленькую зефирку или пастилу и чай с парой ложек сахара. Потому что избыток белка и нехватка углеводов приводит к головокружению, слабости и сонливости,поэтому глюкозка нам в помощь))

  2. После рождения второго ребенка набрала 9 лишних килограм, так как я всегда была худой было очень заметно. На этой диете за 2.5 недели 6 килограм как рукой сняло!!!

  3. Без мяса не представляю и дня, диету специально искала мясную. Решила попробовать посидеть сначала семь дней, прошло все легко ушло 3 кг. Вот теперь каждые три месяца сижу на этой диете, через три недели сново. Рекомендую, пробуйте, ходейте)

  4. Я как-то пробовала сидеть на куриной диете + добавляла зеленые яблоки – быстро вес сбрасывался) да и не чувствовала себя голодной – курочка все таки сытная и на калорийная) а покупала всегда куриное филе петелинки охлажденное, ни разу по качеству не подвели)

  5. Курицу готовила без кожицы и на пару. Сначала сложно было привыкнуть, но я очень быстро свыклась с таким вкусом мяса. К мясу у меня был отварной рис. Все готовила без соли.

  6. У меня и так проблемы с весом рост у меня маленький(163 а вес 65 кг) и все время как съем что нибудь не то — начинаю поправляться…

  7. Главное после диеты не налегать на сладкое и мучное.

  8. Обычно самое сложное в диетах- это отсутствие мяса. меня это всегда пугало, а тут в основе курица) Конечно, поначалу сложно привыкнуть к маленьким порциям, но результат меня ошеломил: минус 7 кг за 2 недели. Самое сложное — начать) А дальше сила воли и желание. Спасибо за совет!

  9. Эта диета самая лучшая, которую я только встречала, т.к. можно есть мясо! Не знаю для кого как, но лично для меня тяжело сидеть на одних овощах и фруктах, как кролик ) Тем более, что куриное мясо я всегда любила. В диете ничего сложного. Варила супчик из половинки грудки (без кожицы, естественно) с добавлением лука, морковки и риса. Салаты из огурцов и помидоров + отварная грудка, капустный салат с морковкой + вареное куриное мяско и т.д. В один из дней я запекла куриные бедрышки в духовке. Снимала кожицу, укладывала в форму для запекания и никакого масла ни капли не добавляла, т.к. бедра итак жирные. А по повожу кожи куриной… Не знаю кто как, но я её всегда снимала, снимаю и буду снимать перед готовкой. Во-первых она жирная, во-вторых в ней скапливается всякая гадость и встречаются мелкие перышки, в-третьих она просто противная ))) За 3 дня, кстати, минус 2 кг!

  10. На ней похудела на 4 кг за неделю.Буду продолжать в том же духе.Рекомендую всем.

  11. Диета очень нравится. В ней учтено все-витамины и белки. Я занимаюсь фитнесом и белок для меня необходим. Витамины нам нужны всем, а тут и овощи и фрукты. Замечу, ингредиенты подобраны очень гармонично. Никаких жиров и углеводов! Все готовится быстро и просто. Этой диеты можно придерживаться постоянно, лишь время от времени добавлять что-то новое,но не жирное.

  12. Это самая вкусная диета! Худела по семидневному меню,в итоге прощайте мои лишние 4,5 кг,даже при том что я веду малоподвижный образ жизни!!! Через 2 недели думаю повторить.

  13. Это самая вкусная диета! Худела по семидневному меню, в итоге прощайте мои лишние 4,5 кг,даже при том что я веду малоподвижный образ жизни!!! Через 2 недели думаю повторить.

  14. Я не фанат экстремального похудения ,поэтому мне и приглянулась именно эта диета. За две недели отвес 5 кг.

  15. Диета очень нравится. В ней учтено все-витамины и белки. Я занимаюсь фитнесом и белок для меня необходим. Витамины нам нужны всем, а тут и овощи и фрукты. Замечу, ингредиенты подобраны очень гармонично. Никаких жиров и углеводов! Все готовится быстро и просто. Этой диеты можно придерживаться постоянно, лишь время от времени добавлять что-то новое,но не жирное.

  16. Пользовалась этой диетой не один раз, но всегда оставалась довольна результатом. Родив троих детей сложно поддерживать форму, просто времени не хватает. А тут мудрить ничего не надо, курицу то все домашние кушают. У меня уходит в среднем около 7 кг (в смысле лишнего веса). Но главное по крайней мере для меня что чувство голода не мучает, ну и кулинарная фантазия развивается, оказывается можно столько вкусностей приготовить, не испытывая угрызений совести, что потолстеешь потом.

  17. На диету наткнулась случайно и решила сразу-же попробовать. результат меня поразил -6 кг за десять дней) Выполняла в комплексе с йогой и кардио нагрузками ,так как скоро еде на море. Буду и дальше пользоваться этой диетой.

  18. Во время беременности очень сильно расслабилась, думала что можно кушать все что не приколочено. Вскоре после родов поняла что сильно поправилась. Ни во что почти не влезала из своего добеременного гардероба-никогда я не была в таком весе и это ужасало. Начала тщательно искать в интернете диеты, но почти ничего не подходило под мои критерии. У слишком слабая сила воли для таких похудений которые попадались. Уже решила повесить руки, как попала на этот сайт. Решила попробовать куриную диету на 14 дней. И очень довольна таким результатом.Мой организм привык к такому режиму. Я поправила здоровье, внешний вид. Самооценка резко возросла, целеустремленность тоже.
    За 14 дней я скинула 6 кг!
    Теперь мне не стыдно надевать платья, шорты и топики. Не стыдно сидеть в кафе и пить мокаччино.Я убедилась, что в нашем мире важна в первую очередь внешняя оболочка, ведь твой внутренний мир сразу не оценят. Это очень печально, но очень сильно мотивирует.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *