Льняное масло для похудения

Льняное масло является отличным способом похудения, если знать, как его правильно принимать и придерживаться простых правил. Ниже рассказано, как необходимо его пить и какие важные условия соблюдать.

Особенности приготовления

Хорошее льняное масло не имеет в своем составе примесей и добавок. Оно светло-коричневого цвета, прозрачное. При изготовлении масла большое внимание уделяется качеству сырья. Семена должны быть тщательно отобраны, чтобы не попадались испорченные.

При покупке льняного масла стоит обратить внимание на упаковку. Это может быть стеклянная или пластиковая бутылочка, но она должна быть затемнена, чтобы дольше сохранять продукт. Крышка должна быть плотно закрыта. Так можно выбрать наиболее качественный продукт.

Использование для борьбы с избыточным весом

Льняное масло улучшает обмен веществ, нормализует работу кишечника и всего организма, что является одним из важнейших факторов похудения.

За счет улучшения метаболизма тело начинает приходить в свою естественную форму, а вы получаете хорошую фигуру. Принимать его надо каждый день, но в небольших количествах. Но если не знать меры в еде, то ничего не выйдет. Одно масло не заставит лишние килограммы уйти. Необходимо активное участие в похудении и правильный подход.

Как правильно принимать

Похудение с помощью льняного масла — процесс не скорый. Нельзя добиться ошеломительного результата через неделю или две. Для начала организм должен усвоить все питательные вещества, восполнить их нехватку, наладить все системы и процессы. Для этого требуется больше месяца. Уже затем организм начнет сжигать лишний вес, ведь это возможно только при хорошем функционировании каждого органа.

При похудении с применением льняного масла важно знать, как его пить и придерживаться нескольких правил:

  1. Чтобы добиться результата необходимо будет пересмотреть рацион. Лучше, если в день будет не менее четырех приемов пищи. При этом порции не должны быть большими.
  2. Очень важно пить достаточно воды. Для взрослого человека суточная норма полтора-два литра.
  3. Что касается приема самого масла, то двух столовых ложек в день будет более чем достаточно. Но не обязательно пить его за раз. Будет лучше, если разделить его на два приема. Первый раз должен быть натощак утром, а второй через полчаса после завершающего приема пищи.
  4. Не всем может нравиться масло на вкус и запах. Но с этим лучше всего смириться и найти решение. Однако, если вы польете им кусочек хлеба или добавите в овощной салат или кашу, это будет тоже полезно, но уже не такой эффект на похудение. А вот готовить на нем не стоит, вся польза исчезнет.
Курс похудения может длиться 30-40 дней употребления льняного масла. После этого необходимо сделать перерыв в 2-3 недели. Можно повторить курс снова. Большой плюс продукта в том, что он позволяет терять вес постепенно, здоровым образом. Те, кто попробовали льняное масло, утверждают, что вес не возвращается.

Диеты

Меню на 14 суток для уменьшения массы тела

Дневная норма взрослого человека равна 1500 калорий. Это количество калорий дает энергию и силы, но не позволяет переедать. Хорошо, если вы составите рацион на неделю. Но можно воспользоваться уже готовыми диетами.

Сбалансированная диета на 1500 калорий в день

При похудении с помощью этой диеты правила приема льняного масла остаются неизменными. За полчаса до первого завтрака натощак одна столовая ложка. И еще одна после последнего приема пищи.

Первый день

Второй день

Третий день

Четвертый день

Пятый день

Шестой день

Седьмой день

Восьмой день

Девятый день

Десятый день

Одиннадцатый день

Двенадцатый день

Тринадцатый день

Четырнадцатый день

Меню довольно разнообразно и учитывает различные виды продуктов. Чтобы следовать ему, придется приложить некоторые усилия. Но не будет ничего страшного, если дни поменяются местами. Принципиальной последовательности здесь нет.

Противопоказания к применению

Пить масло льна нельзя при во время беременностиНесмотря на все вышеперечисленные полезные и целебные свойства льняного масла, существуют некоторые противопоказания к применению. К ним относятся:

  • плохая свертываемость крови;
  • панкреатит;
  • возникновение аллергии;
  • наличие камней;
  • заболевания желчного пузыря или кишечника;
  • гепатит;
  • беременность;
  • возраст меньше пяти лет.
Льняное масло также может принести вред при некоторых условиях. Это происходит, когда оно окисляется, то есть при нагревании или долгом взаимодействии с воздухом. Поэтому его нельзя использовать для жарки и хранить открытым. Кроме того, нельзя хранить его в светлом месте под прямыми лучами.
Масло нельзя долго хранить. Не рекомендуется принимать его уже через пол года после вскрытия.

Все хорошо в меру, и этот случай не исключение. Чтобы масло давало только положительный эффект, не надо злоупотреблять им, основываясь на принципе — больше, значит лучше. Не в этот раз.

Передозировка маслом может быть чревата расстройством пищеварительной системы. Могут возникать тошнота, рвота, судороги, запоры. При чрезмерном употреблении масло может стать токсичным. Это проявляется слабостью, одышкой, головокружением, даже параличом.

Льняное масло может стать реальным помощников при борьбе с лишним весом. Особенно, если его прием рационально сочетать с правильной пищей и активным образом жизни.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.