Льняное масло для похудения

Семена и масло льнаМасла всегда ценились за большое содержание полезных компонентов. Они прекрасно справляются с косметическими задачами, питают и насыщают кожу, волосы.

Многие употребляют масла в пищу, но в лечебных целях. Но масла могут помочь с похудением. Льняное масло оказалось одним из продуктов, которое способствует сбросу веса.

Особенности приготовления льняного масла

Хорошее льняное масло не имеет в своем составе примесей и добавок. Оно светло-коричневого цвета, прозрачное. При изготовлении масла большое внимание уделяется качеству сырья. Семена должны быть тщательно отобраны, чтобы не попадались испорченные.

Для производства требуются специальные температуры и уровни влаги. Семена проходят заморозку, затем попадает в пресс, где температура достаточно высока. Масло обогащают витамином Е и потом оставляют отстаиваться несколько дней и фильтруют.

При покупке льняного масла стоит обратить внимание на упаковку. Это может быть стеклянная или пластиковая бутылочка, но она должна быть затемнена, чтобы дольше сохранять продукт. Крышка должна быть плотно закрыта. Так можно выбрать наиболее качественный продукт.

Полезные свойства льняного масла

Льняное масло содержит очень много полезных веществ для организма человека. Оно является источником полезных жиров Омега и насыщенных жирных кислот. Они являются прекрасными антиоксидантами, не позволяющими проявляться старению, предотвращают воспалительные процессы, придают телу ухоженный вид, значительно улучшают состояние ногтей, кожи и волос.

  • Витамины А, группа В, Е, F несут пользу всему организму. Каждый воздействует на свою область, но вместе они производят прекрасный эффект, и ни один орган не остается без внимания.
  • Масло содержит необходимые организму калий, фосфор, магний, железо. Оно помогает восполнять нехватку всех элементов и заставляет организм работать, как часы.
  • Целебное воздействие масла довольно широко. Оно снижает уровень холестерина и помогает работе сердечно-сосудистой системы, делает сосуды эластичнее и не позволяет густеть крови.
  • Для пищеварительной системы масло тоже делает очень многое. Его рекомендуют принимать при серьезных нарушениях, болезнях.
  • Льняное масло повышает иммунитет организма, защищает от вредных влияний внешней среды и от микробов.
  • Льняное масло положительно влияет на репродуктивные системы как женщин, так и мужчин. У женщин приходит в норму гормональный фон, снижаются боли при месячных.
  • Ученые выяснили, что масло обеспечивает профилактику онкологических заболеваний. В настоящее время эта болезнь не щадит никого и забирает слишком много жизней. Поэтому данный продукт полезен, как профилактическое средство.
  • Льняное масло помогает бороться с избыточным весом, работает, как профилактика сахарного диабета и ожирения.
  • Справляется с некоторыми кожными заболеваниями, благотворно влияет на нервную систему.

Как масло льна помогает худеть

Льняное масло улучшает обмен веществ, нормализует работу кишечника и всего Масло льна для уменьшения массы телаорганизма. Это помогает крови двигаться лучше, без заторов, доносить все полезные вещества к органам. Масло влияет на выделение желудочного сока, необходимого для хорошего переваривания пищи. Оно помогает бороться с ненужными отложениями и сжигать жир. Выводит шлаки, насыщая организм необходимыми элементами.

За счет улучшения метаболизма тело начинает приходить в свою естественную форму, а вы получаете хорошую фигуру. Принимать его надо каждый день, но в небольших количествах. Да и если не знать меры в еде, то ничего не выйдет. Одно масло не заставит лишние килограммы уйти. Необходимо активное участие в похудении и правильный подход.

Как принимать льняное масло для похудения

Похудение с помощью этого продукта — процесс не скорый. Нельзя добиться ошеломительного результата через неделю или две. Для начала организм должен усвоить все питательные вещества, восполнить их нехватку, наладить все системы и процессы. Для этого требуется больше месяца. И это первое, что делает масло. Уже затем организм начнет сжигать лишний вес. Ведь это возможно только при хорошем функционировании каждого органа.

Но не обязательно пить его за раз. Будет лучше, если разделить его на два приема. Первый раз должен быть натощак утром, а второй через полчаса после завершающего приема пищи.

Не всем может нравиться масло на вкус и запах. Но с этим лучше всего смириться и найти решение. Однако, если вы польете им кусочек хлеба или добавите в овощной салат или кашу, это будет тоже полезно, но уже не такой эффект на похудение. А вот готовить на нем не стоит, вся польза исчезнет.

Курс приема масла может длиться 30-40 дней. После этого необходимо сделать перерыв в 2-3 недели. Можно повторить курс снова. Большой плюс продукта в том, что он позволяет терять вес постепенно, здоровым образом. Те, кто попробовали льняное масло, утверждают, что вес не возвращается.

Диеты с применением льняного масла

Меню на 14 суток для уменьшения массы тела

Дневная норма взрослого человека равна 1500 калорий. Это количество калорий дает энергию и силы, но не позволяет переедать. Хорошо, если вы составите рацион на неделю. Но можно воспользоваться уже готовыми диетами.

Сбалансированная диета на 1500 калорий в день

Правила приема масла остаются неизменными. За полчаса до первого завтрака натощак одна столовая ложка. И еще одна после последнего приема пищи.

Первый день

Второй день

Третий день

Четвертый день

Пятый день

Шестой день

Седьмой день

Восьмой день

Девятый день

Десятый день

Одиннадцатый день

Двенадцатый день

Тринадцатый день

Четырнадцатый день

Меню довольно разнообразно и учитывает различные виды продуктов. Чтобы следовать ему, придется приложить некоторые усилия. Но не будет ничего страшного, если дни поменяются местами. Принципиальной последовательности здесь нет.

Противопоказания к применению

Пить масло льна нельзя при во время беременностиНесмотря на все вышеперечисленные полезные и целебные свойства льняного масла, существуют некоторые противопоказания к применению. К ним относятся:

  • плохая свертываемость крови;
  • панкреатит;
  • возникновение аллергии;
  • наличие камней;
  • заболевания желчного пузыря или кишечника;
  • гепатит;
  • беременность;
  • возраст меньше пяти лет.
Льняное масло также может принести вред при некоторых условиях. Это происходит, когда оно окисляется, то есть при нагревании или долгом взаимодействии с воздухом. Поэтому его нельзя использовать для жарки и хранить открытым. Кроме того, нельзя хранить его в светлом месте под прямыми лучами.
Масло нельзя долго хранить. Не рекомендуется принимать его уже через пол года после вскрытия.

Все хорошо в меру, и этот случай не исключение. Чтобы масло давало только положительный эффект, не надо злоупотреблять им, основываясь на принципе — больше, значит лучше. Не в этот раз.

Передозировка маслом может быть чревата расстройством пищеварительной системы. Могут возникать тошнота, рвота, судороги, запоры. При чрезмерном употреблении масло может стать токсичным. Это проявляется слабостью, одышкой, головокружением, даже параличом.

Льняное масло может стать реальным помощников при борьбе с лишним весом. Особенно, если его прием рационально сочетать с правильной пищей и активным образом жизни.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *