Морковная диета

Морковная диетаМорковь известна нам к наиболее рекомендуемый врачами и диетологами овощ. А все дело в его составе:

  • морковь богата витаминами группы В (играют роль в клеточном метаболизме, перерабатывают в энергию жиры, белки и углеводы),
  • С (укрепляют иммунитет),
  • Е (прекрасный антиоксидант),
  • К (способствуют усвоению кальция и его взаимодействию с витамином D)
  • и, конечно же, витамин А (необходим при снижении остроты зрения, кожных заболеваниях и обязателен для уменьшения осложнений во время беременности).

Также морковь оказывает антисептическое, желчегонное, отхаркивающее и обезболивающее средство. Сок из этого чудо-овоща пьют при переутомлении, паталогическом снижении аппетита, после приема антибиотиков и во время эпидемии гриппа.

МорковьИменно поэтому врачи не только не против, но и советуют многим пациентам иногда делать разгрузочные дни в виде морковной диеты. Однако следует помнить и противопоказаниях, так к ним относятся:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка, энтероколит)
  • Гипервитаминоз
  • Заболевания печени и поджелудочной железы

Еще один немаловажный аспект – это возможность использования морковной «разгрузки», в принципе, как и других монодиет, только во время летного и осеннего сезона. Не стоит пренебрегать этим правилом. Ведь зимой и весной организм ослаблен, истощен после простудных заболеваний, которых не удается избежать, и ему стоит хорошенько набраться сил и всех видов витаминов и минеральных веществ.

Если Вы не относитесь ни к одной категории лиц, имеющих противопоказания для данной диеты, тогда морковный способ похудения создан для Вас. Он быстр в приготовлении, прост в употреблении и эффективен в результатах. Большое количество витаминов в дуэте с низкой калорийностью продукта дадут резкое, а главное стойкое, снижение веса.

Меню морковной диеты

3 дня на завтрак, обед и ужин рацион у Вас будет такой:

  • морковь (1 кг),
  • мед (3 столовые ложки),
  • лимон (1 штука).

Меню морковной диетыМорковь лучше приобретать молодую, средних размеров и естественно свежую. Чистить овощ желательно щеточкой, ведь именно под верхним тонким слоем кожицы находятся те самые питательные вещества, которые нам так необходимы.

В дополнение к этим ингредиентам разрешается употреблять в миксе с салатом или отдельно грейпфрут, киви, яблоко, гранат. Также не забываем пить не менее 2 литров воды, молоко или кефир не превышая 250 грамм в сутки.

Приветствуется зеленый чай и минеральная вода без газа. Следовательно, исключаются все продукты, находящиеся вне списка разрешенных.

Все вышеперечисленные продукты в указанных пропорциях делим как минимум на 3 приема в день. Для хоть какого-либо разнообразия салат можно готовить из вареной или свежей моркови, натерев ее на среднюю терку. Без сахара и соли. Допускается в сутки 1 столовая ложка нежирной сметаны. Таким образом питаемся 3 дня.

Выход из морковной диеты

По истечении этого срока необходимо очень аккуратно «выходить» из диеты. Поэтому на 4 день едим все то же самое плюс 150-200 грамм отварного или запеченного картофеля и 100 грамм сваренного на пару нежирного мяса (предпочтение отдается птице). Такой «выход» из диеты обеспечит хорошее самочувствие и стабильность веса при условии умеренного употребления жареного, сладкого и соленого.

Если Вы обладаете большой выдержкой и крепким чувством самообладания — морковной диетой можно воспользоваться и на 7 дней. Однако следует очень внимательно следить за своим самочувствием и при первых признаках недомогания прекратить такой вид питания.

Так же морковная диета окажет великолепный результат в комплексе с физическими нагрузками, массажем (обычным или вакуумным) и медовыми обертываниями. Если есть возможность – посетите солярий или сходите на пляж. Так как витамин D наиболее хорошо усваивается под воздействием ультрафиолета – загар ляжет идеально ровно и сохранится надолго. Таким образом Ваш организм получит пользу от морковной диеты в полной мере.

Использование морковной диетыК внешнему воздействию так же можно отнести и маски для лица из моркови:

Для сухой кожи смешайте 3 столовые ложки морковного сока с 1 чайной ложкой сливок. Перемешайте, полученную массу нанести на лицо и оставить на 15 минут. По истечении времени смыть теплой водой.

Для жирной кожи соединить 1 тертую морковь с яичным белком, взбить венчиком, добавить немного муки и перемешать до кашицеобразного состояния. Через 20 минут смыть холодной водой.

Таким образом Вы будете воздействовать на организм не только изнутри, но и снаружи.

Использование морковной диеты

Морковную диету на 3 дня можно повторить не ранее чем через 2 месяца, а семидневное морковное очищение использовать не чаще 2 раз в год. Так как несмотря на все полезные свойства главного ингредиента, подобное очищение организма является большой встряской для организма.

При соблюдении всех условий диеты результат не заставит себя долго ждать. Диетологи обещают снижение веса от 2 до 4 кг за 3 дня и от 5 до 9 кг за 7 в зависимости от скорости обмена веществ конкретного человека. А великолепное состояние кожи, ногтей и волос станет приятным бонусом к Вашим стараниям.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 2 шт.
  1. Хорошая диета! На этой диете сидела я несколько раз. Первый раз я скинула 4 кг за неделю, а второй раз- 3 кг. Но большой плюс и в том, что для ногтей и волос морковь — это самое то!

  2. Одна из наиболее эффективных диет которые я пробовала. Вес сбросила буквально сразу, главное не срываться, а там уже вес сам идет как по маслу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *