Диета Кристианы Оливейры

Обзор диеты для быстрого похудения Кристианы ОливейрыИ снова — диеты актрис! Ну что поделать, равняемся на них. Ведь быть в прекрасной форме — это обязательное условие их профессии.

Сегодня мы расскажем вам, какие диеты для похудения использует Кристиана Оливейра. Но сначала — краткая биография этой актрисы.

Биография

Кристиана Барбоза де Сильва Оливейра родилась 15 декабря 1963 г. в Рио-де-Жанейро. В 20 лет она начала свою карьеру топ-модели . Работала с известными брендами, такими как «Christian Dior», «Jean Paul Gaultier», снималась для журналов и рекламы, однако  главная ее страсть — это кино.

…А ведь раньше, в 17 лет Кристиана при росте 177 имела вес 98 кг!

Но она очень хотела стать моделью и актрисой. И ей нужно было сбросить 40 кг!
Кристиана перепробовала пожалуй все диеты, но результат так и остался неудовлетворительным. И тогда она сама начала изучение литературы, относящейся к здоровому питанию, и через некоторое время создала свою систему, в результате которой она похудела на такие ей нужные 40 кг. И всего за 6 месяцев!

После рождения своего первого ребенка ей пришлось снова возвращать свою былую форму, и снова с помощью своей фирменной диеты для похудения, хотя это и было очень сложно.

Кристиану часто приглашают как специалиста в различные передачи, в которых обсуждаются здоровый образ жизни, спорт и различные диеты для быстрого похудения. Ко всему прочему она является владельцем собственной линии диетических продуктов «Free for Life».

Основные принципы диеты:

  • Не жалей себя, это заблуждение.
  • Не забывай о взаимозаменяемости продуктов.
  • Не ешь сахар.
  • Предпочитай пищу, приготовленную на гриле жареной.

Кристиана не пьет молоко, считает это недопустимымым. Иногда позволяет себе стакан фруктового сока, но старается не злоупотреблять фруктами. Предпочитает овощи. Пьет преимущественно минеральную воду.

Кристиана говорит: «Прежде я ела очень много. Однако теперь еда занимает одно из последних мест в моей жизни. От сладкого отказалась полностью, хотя иногда позволяю себе чуточку темного шоколада».

Примерное меню диеты:

Завтрак

  • йогурт с мюслями и фрукты,
  • кусок хлеба из отрубей,
  • кофе или чай.

Обед

  • большая порция салата из овощей и зелени,
  • кусочек жареного мяса (иногда филе рыбы на гриле) с гарниром — 1 столовая ложка вареной фасоли, 1 столовая ложка риса.

Ужин

  • такой же, как обед, но с маленькой порцией ничем не заправленного салата.

И еще один немаловажный фактор. Чтобы быть в форме, одной только диеты, мягко говоря, недостаточно. Поэтому Кристиана три раза в неделю занимается спортом 40-60 минут: аэробикой, силовыми упражнениями. Ну а в выходные гуляет по пляжу.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Один отзыв

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *