Овощная диета

Диета овощнаяКак следует из названия, овощная диета предполагает питание одними лишь овощами в течение некоторого промежутка времени. Чаще всего овощная диета рассчитана на неделю, но также она может длиться от 3 до 30 дней. Используют ее прежде всего для похудения и помимо своей эффективности в избавлении от лишних жировых отложений, данный метод очень полезен и обладает весьма вкусным меню.

Особенности диеты на овощах

  • Находиться в режиме овощной диеты больше месяца не рекомендуется. Придерживаясь её, можно запросто избавиться от 2 до 7 кг лишнего веса, в зависимости от длительности диеты и особенностей Вашего организма.
  • Повторять такую диету следует не более раза в год, а лучшее время для неё – лето или ранняя осень, когда в магазинах и на рынках имеется большое количество овощей по низким ценам.
  • Диета на овощах показана тем, кто имеет склонности к лишнему весу и гипертонической болезни.

Рецепт диеты

Суть овощной диеты довольно проста: возьмите полтора килограмма разных свежих овощей и разделите эту массу на пять порций. Все они съедаются на протяжении дня по мере возникновения чувства голода. Важно соблюдать как можно более широкое разнообразие овощей в течение дня.

Рекомендуются зелёный салат, морковь, помидоры, огурцы, капуста, зелень, кабачки и зелёная фасоль. Овощную диету стоит разнообразить овощными салатами и обезжиренным молоком. Разумеется, не лишними будут и фрукты: диета на основе фруктов и овощей позволяет без ущерба здоровью избавляться от 6-ти кг лишнего веса в месяц.

Разгрузочные дни

Конечно, при трудностях в исполнении такой диеты можно позволить себе разгрузочные дни. Например, несколько дней питаться овощными салатами, с небольшими количествами растительного масла и лимонного сока. Можно также питаться самыми разными овощными супами, ингредиенты для которых зависят только от границ вашей фантазии. Конечно, такой суп важно готовить на воде без использования соли, только тогда он будет производить должный эффект. Соль вообще не рекомендуется людям, желающим сбросить вес – вместо неё попробуйте добавлять в салаты морскую капусту в любом виде.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 3 шт.
  1. Обожаю и эту диету. Готова есть овощи каждый день. Так что диета прям под меня. И главное я получаю витаминки и при этом худею. В том году скинула 7 кг.Сейчас сезон начинается опять худеть буду!!!!

  2. Мне посоветовал мой врач придерживаться этой диете. Получается при гипертонии помогает, заодно лишний жир сжигает. 5 килограмм скинула и действительно со здоровьем стало полегче.

  3. Это моя любимая летняя диета действыует безатказно. у меня на ней меньше -5 не бывает

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *