Овсяная диета

Овсяная диетаСпособ похудения, описанный далее, дает отличные результаты, поэтому рекомендуем вам обратить на него самое пристальное внимание.

Овсяная крупа – невероятно полезный продукт, обладающий рядом положительных свойств, а именно:

  • Овсянка очищает организм от шлаков и вредных токсинов;
  • Она способствует понижению уровня холестерина;
  • Овсяная крупа выводит свободные радикалы из организма, способные разрушать клетки;
  • Она рекомендована людям с проблемами желудочного тракта, так как положительно влияет на систему пищеварения;

А можно ли сбросить лишний вес с помощью овсяной каши? Ответ – да! Диета на овсянке не только позволит эффективно снизить вес, но и обогатит организм большим количеством питательных веществ и витаминов, улучшит настроение, самочувствие и сделает кожу мягче.

Суть диеты

  1. Овсяная диета для похудения предполагает ежедневное употребление в пищу одной только овсяной каши в самых разных вариантах её приготовления.
  2. Следовать такой диете нужно не менее недели, но и не более чем 10 дней.
  3. Разрешается употреблять другие продукты из овса.
  4. Что касается самой овсяной крупы, то использовать можно как цельные, так и измельчённые хлопья, а варить кашу надо на воде.
Кстати, очень полезен один из вариантов приготовления, при котором хлопья заливают кипяченой водой и оставляют на 12 часов. Таким образом, овсянка не подвергается термической обработке, сохраняя тем самым абсолютно все свои полезные свойства.

Тем, кто не любит каши на воде, можно готовить овсянку на молоке, а на завтрак дополнительно добавлять немного сухофруктов, лучше всего чернослив, улучшающий процессы пищеварения.

Соль, сахар и мёд – запрещены.

По ходу всей диеты пейте как можно больше жидкости – воды или чая без сахара, но не забывайте, что пить можно только между приёмами пищи.

Главный плюс рассматриваемой диеты заключён в неограниченном количестве съедаемой овсянки. Не смотря на это, диета даёт гарантии похудения на 3-6 кг за 7-10 дней.

Очистка организма перед диетой

Чтобы повысить результативность овсяной диеты, можно предварительно очистить организм.

Для этого каждый вечер заливайте литром кипяченой воды полстакана риса. Утром следует отварить его на маленьком огне до образования киселе-подобной массы. Выпив полученный кисель, не употребляйте в пищу ничего и не пейте на протяжении следующих пяти часов. После можно есть, но не переедать. Для улучшения эффекта очищения перед сном тоже лучше не есть. Если мучает сильная жажда – выпейте стакан воды.

Этот процесс может длиться до 30 дней, но по словам профессиональных диетологов лучше не растягивать время очищения более чем на 10 дней.

loading...
Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 28 шт.
  1. Я думаю эта диет действенна благодаря тому, что выводит из организма все лишние токсины и шлаки. Сижу неделю, пока без результата, но буду продолжать, может что-то и получится.

  2. Много раз слышала о пользе овсяной каши. Решила попробовать. Результат конечно не такой, какой хотелось бы, но аппетит стал меньше.

  3. Варила овсяную кашу из цельного зерна, утром добавляла молоко и сухофрукты, вечером слегка солила и ела с порцией салата. В целом мне такое питание довольно понравилось,кожа стала чище, талия тоньше, глаза ярче.

  4. Скинула не так много пока что, но буду продолжать и дальше =)

  5. Не раз слышала о пользе овсяной каши, решила попробовать. Для меня сидеть на ней было тяжеловато, но результат появился. Порадовало хорошее самочувствие на протяжении всего времени — от того, что пробовала ранее, зачастую чувствовалась слабость и болела голова. С этой же таких проблем не возникало. Очищение, что надо!

  6. Просидела на диете довольно долгое время, результат есть, но не такой какой хотелось бы. Возможно, просто не подошла именно мне — не знаю. Но чувствую себя лучше, т.к. есть проблемы с желудком и после этой диеты полегче.. Буду время от времени ее использовать, выводить шлаки и токсины.

  7. Пробовала несколько монодиет, на этой просидела 3 дня, для меня оказалось тяжело. Всего минус 500г, но думаю если дотерпеть до 10 дня результат будет неплохой.

  8. По описанию понравилась. За три дня втянулась, сложностей не было. Как и рассчитывала, сбросила лишний вес, а в качестве приятного дополнения — хорошее самочувствие.

  9. Овсянка всегда была полезным продуктом все это знают, она отлично очищает организм.

  10. Считаю, что это одна из действенных и полезных диет, убедилась в этом не один раз! советую.

  11. Подружится с ней я не смогла. На третий день я поняла, что сидеть на ней не смогу…

  12. Диета на овсянке действительно эффективна. У меня так несколько подруг привели себя в форму. Причем они не просто похудели, но и поправили здоровье организма в целом (исчезли мешки под глазами, пропали проблемы с пищеварением, улучшился цвет лица). Жаль, что я терпеть не могу овсянку…

  13. Диета хороша, но, на мой взгляд, неплохо было бы добавить в нее белковых продуктов. Лично мне уже на третий день жутко надоела «овсянка, сэр» и захотелось мяса, поэтому продержалась на диете всего-навсего 4 дня с потерей в 1,7 кг.

  14. Много лет кушала овсянку только по утрам и знала, что это полезная привычка. Но про диету услышала в первый раз. Кашу варила только из цельного зерна! Так как хлопья не смогут вывести все шлаки из организма в полном объеме. Мой итог за 10 дней- минус 2 кг. Но я так же хожу в спортзал уже 3 месяца, поэтому точно не могу сказать, что именно привело к сбросу киллограммов: каша или физические упражнения. Но одно могу сказать точно, что появилась легкость в теле, самочувствие стало лучше. Результаты есть, а это главное.

  15. Люблю овсянку , поэтому было очень легко сидеть на этой диете.За десять дней сбросила 3 кг , самочувствие улучшилось.

  16. Сидела на этой диете не ради похудения, а ради очищения организма. После трех первых дней чувствовала себя отлично! Дополнительно бегаю утром по 8 км. Планирую повторять диету по разу в месяц. Всем советую!

  17. я, наверно, англичанкой в прошлой жизни была: овсянку в любом виде люблю, так что это для меня,, вроде как и не диета вовсе.

  18. Я в овсянку добавляла немного изюма, так было вкуснее.

  19. Очень люблю овсянку. Диету отсидела десять дней, скинула 5,3 кг. Результатом довольна. Диету пережила легко, без срывов) после выхода вес не набрала.

  20. Не люблю каши, но всё же решила попробовать. Результат — за 4 дня -5,2 кг. при том что делала овсянку на молоке и добавляла чернослив. В принципе, если очень хочешь похудеть — можно выдержать эту диету.

  21. Диета отлично очищает организм. После зимы чувствовала тяжесть, хотя внешне не особо поправилась. Решила попробовать овсяную диету — тяжесть ушла, прибавилось энергии, да и лицо стало выглядеть более здоровым :) Но, соглашусь, что больше 10 дней надоедает)

  22. К кашам относилась раньше равнодушно. Посидела несколько дней на овсянке. Да, вес ушел и самочувствие хорошее. Вот только теперь от одного вида каши начинает тошнить. А так ничего, можно попробовать.

  23. А я овсянку в керамическом горшочке готовлю, каша томленая получается, очень вкусно. Для диеты овсянка самое то, и насыщает и худеешь! Я за неделю до 3-х кг сбрасываю. А вот овсяный отвар лучше за 30 минут до еды пить, он подготовит организм к пищеварению.

  24. Никогда не думала, что с помощью овсянки можно сбросить вес, да и еще улучшить здоровье. за 10 дней я сбросила 4 кг! Для меня это отличный результат.

  25. самая классная диета!!!!
    Кушала овсянку 10 дней, проблем со здоровьем не было.
    пила много воды и есть вообще не хотелось, после 5 дней диеты привыкаешь и сладкого совсем не хочется ) Очень любила овсянку, но уже немного от нее тошнит.

  26. Бросил курить, и чтоб очистить свой организм от вредных токсинов и не набирать вес, воспользовался овсяной диетой. В итоге прекрасно себя чувствую и даже избавился от 3 килограмм

  27. Хлопья для этой диеты лучше не использовать. Кашу варить надо только из цельного зерна тогда и эфект будет хороший Овес можно сварить(так вкуснее), а можно и настоять, то есть залить водой на 12 часов, после этого каша готова к употреблению. Овсяная диета способствует улучшению состояния кожи, избавляет организм от шлаков, снижает уровень холестерина а также помогает похудеть на 5 кг, а что нам девочкам еще надо. И очистку надо проводить на овсяном оваре: полтора стакана овса промоем и зальем 1,5 л воды. Вскипятим на слабом огне в течение 20 мин., процедим через марлю, добавим 50 г меда, плотно закроем крышкой и вскипятим еще раз. Затем отвар следует остудить и поместить в холодильник. пить его надо за день перед диетой и потом по 100 мл в день во время диеты, добавляя по вкусу свежевыжатый лимонный сок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *