Похудевшая Анфиса Чехова

Анфиса ЧеховаИзвестная телеведущая Анфиса Чехова является активным пользователем популярной сети Instagram. Благодаря её выложенным фотографиям в социальных сетях, зрители обнаружили как заметно она похудела всего за несколько месяцев после родов. Несмотря на то, что конкретные данные о весе телеведущая не распространяет, Анфиса с радостью поделилась информацией о том, на какой диете она смогла добиться таких впечатляющих результатов.

Похудение Анфисы Чеховой: до и после

Анфиса Чехова до и после похудения

Анфиса Чехова всегда была известна своими пышными формами и выглядела стройной и привлекательной женщиной, но при этом она с рождения имела склонность к полноте. В подростковом возрасте ей уже приходилось сбрасывать лишние килограммы после сильного скачка веса. В то время это потребовало немалых усилий со стороны Анфисы.

Второй раз бороться с лишним весом Анфисе Чеховой пришлось после первых родов. За время беременности она набрала почти 20 килограмм, но работа телеведущей заставила задуматься о похудении. Конечно, даже несмотря на полноту, она оставалась красивой женщиной, но избавившись от лишних килограммов Анфиса Чехова стала ещё популярнее.

Точные цифры роста и веса Анфисы неизвестны, но при сравнении фотографий до и после похудения можно предположить, что она снизила свой вес примерно на 15 килограмм.

По информации из различных источников приблизительные параметры телеведущей составляют около 164 см и 70-75 кг. Настоящие данные известны только самой Анфисе Чеховой, разглашать она их отказалась.

Секреты и правила диеты Анфисы Чеховой

Питание Анфисы Чеховой для похуденияАнфиса Чехова открыто делится секретами своей диеты, надеясь, что так поможет девушкам после родов избежать ошибок в похудении.

Популярная телеведущая признается, что не сидела на жестких диетах, потому что они кажутся ей нецелесообразными. Полученный в результате следования им эффект быстро теряется из-за срыва в конце. Слухи о применении специальных медикаментов Анфиса также отрицает, утверждая, что она никогда не поддерживала их использование.

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, Анфиса просто скорректировала свой рацион.

Основные правила её диеты заключаются в следующем:

  • Ни в коем случае не пропускать приемы пищи, не отказываться от любимой еды, например, сладостей — достаточно ограничить их и баловать себя раз в неделю. Исключение составляет фастфуд, который полностью под запретом;
  • Принимать пищу следует каждые 2-3 часа;
  • Для перекусов использовать орехи или сухофрукты вместо сладостей;
  •  1 раз в неделю нужно делать разгрузочный день, чтобы вывести шлаки и токсины;
  • В рацион должны быть включены нежирные супы, постное мясо, рыба, овощи, фрукты, зелень, злаки и кисломолочные напитки.
  • От жирных блюд, соусов и выпечки следует отказаться.

Анфиса Чехова в спорт-зале

Следуя этим несложным правилам можно запросто похудеть за несколько месяцев, не мучаясь при этом голодом, так как питание получается полноценным и питательным.

В качестве физических тренировок Анфиса использовала йогу, которой регулярно занималась с личным тренером и раньше, а после родов лишь увеличила время занятий. Это помогло держать тело подтянутым.

Примерное меню

Питание Анфисы Чеховой

  1. Завтрак может быть представлен творогом с медом и мякотью грейпфрута, овсяной кашей на воде с фруктами, мюсли, залитыми натуральным йогуртом или тостами из зернового хлеба с джемом. Чай следует пить несладкий.
  2. В обед подается тушеная рыба, отварное мясо, супы. В качестве гарнира служат овощи.
  3. Ужин включает в себя только фрукты.

Сама Анфиса говорила, что к такому рациону она привыкла за 3-4 дня. Сначала были трудности с легким ужином фруктами, но потом голод перестал её беспокоить.

Блюда для меню подбирались с учетом того, чтобы основу составляли полезные продукты.

Исключением служили фуршеты и торжества. На них Анфиса Чехова не придерживалась строгих ограничений. Чтобы избавиться от последствий застолья телеведущая устраивала себе разгрузочные дни длительностью до 3 суток. Во время них она полностью исключала из своего рациона сахар, соль сдобные изделия и алкоголь. Основой разгрузочных дней становились рыба, творог и овощи.

Советы

Продукты для похудения от Анфисы Чеховой

  1. Анфиса Чехова рекомендует для избавления от лишнего веса ограничить или отказаться от таких продуктов, как жирная и жареная еда, копчености, чипсы и сухарики, сладости, хлебобулочные изделия.
  2. А вот полезные продукты для организма — овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба — наоборот, нужно обязательно употреблять в достаточном количестве.
  3. К тому же необходимо следить за водным балансом и пить достаточно жидкости.
  4. Исправить свой рацион лучше уже во время беременности, чтобы на теле не откладывался лишний вес, а после родов легче было вернуться в прежнюю форму.

Рецепты любимых блюд

Блюда, которые нравятся Анфисе Чеховой

Рецепт тушеной курицы с персиками

  • Подмороженное филе нужно нарезать кусочками. Болгарский перец измельчить и отправить жариться на сковороду. Затем добавить к нему куриное мясо;
  • Как только курица подрумянится, нужно положить в сковороду нарезанные томаты и консервированные персики, сверху посыпать измельченным чесноком и зеленью;
  • Добавить 100 г нежирной сметаны, посолить и поперчить по вкусу. Тушить до готовности.

Рецепт запеченной рыбы с овощами

  • Лук, чеснок и помидоры порезать кубиками;
  • Обжарить на сковороде в течении 5 минут;
  • Измельчить баклажаны цуккини;
  • Смешать овощи в одной посуде, добавить вина, перец, соль, веточки тимьяна;
  • Треску полить лимонным соком, посыпать солью и перцем;
  • Выложить овощи на рыбное филе и тушить 15 минут.

Мнение диетологов о похудении Анфисы Чеховой

Мнения диетологов о диете

Врачи и диетологи к такому варианту похудения относятся без негатива. В большинстве случаев медики против строгих диет, но меню Анфисы Чеховой позволяет нормально питаться не чувствуя голода.

Легкий ужин нельзя считать грубым нарушением правильного питания, поэтому диета подойдет многим, но перед её использованием необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Замечательная мама и телеведущая Анфиса Чехова продолжает следовать своему рациону питания, становясь всё стройнее и привлекательнее. И это невозможно скрыть от зрителей: она не набрала лишних килограммов и выглядит всё красивее и привлекательней, вдохновляя многих женщин на заботу о своем теле.

loading...
Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *