Пшенная диета

Пшено для похуденияСегодня поговорим о пшенной диете. Вы же каждый день едите каши? Какие? Наверняка, самые распространённые – гречневую и овсяную. Но если вы хотите избавиться от лишнего веса, вам не обойтись от полезнейшей, за счёт входящих в её состав медленных углеводов, пшенной каши.

Пшено для похудения подходит просто замечательно. Оно весьма эффективно очищает организм от вредных веществ и способствует похудению. Поэтому пшенная каша в составе диет-меню должна быть обязательно. 

Начать стоит с разгрузочного дня на пшенке. Проходить он должен каждую неделю. Разгрузочный день поспособствует потере лишнего килограмма-двух и обеспечит устойчивый эффект.

Как же правильно провести такой день? Взять 100 грамм пшенки и отварить. Разделить полученное количество на 4 части. Кашу есть строго без масла, соли, сахара и других вредных добавок, максимум можете положить немного овощей. И эти четыре порции, на которые вы разделили кашу, нужно съесть за день в четыре приёма. Пить можно ромашковый отвар и зелёный чай, примерно литр.

Как питаться во время пшенной диеты

  • Завтрак: два отварных яичных белка, каша — 100 грамм, йогурт.
  • На обед: овощное рагу, каша — 200 грамм.
  • Ужин: один фрукт (несладкий) и каша — 100 грамм.

На ночь пшено залить кипятком, укутать и оставить настаиваться. Благодаря запарке, крупа сохранит в себе максимум необходимых витаминов.

Пока вы соблюдаете эту диету, вам нужно пить очень много жидкости – травяных чаев и воды.

Фрукты и овощи из магазинов вне сезона покупать не стоит – либо заготовьте в морозилке с лета сами, либо исключите их на время диеты. Совсем нельзя есть виноград, бананы, дыню и груши, так как они содержат слишком много сахара. Другие фрукты можно добавлять к рациону.

Во время диеты на пшенной каше вы почувствуете прилив силы, энергии, активности и оптимизма, а всё благодаря витаминам и полезным веществам, содержащимся в пшенке. Их там содержится очень большое количество. И чувство голода не будет вас мучить – пшенная каша довольно питательная. Ну и самый приятный бонус – некоторые микроэлементы, которые содержит пшенка,  помогут справиться с кожными проблемами, такими как прыщи, угри и перхоть, а также поднимут вам настроение и улучшат рабочие качества.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 9 шт.
  1. Ой девочки. Недавно был день рождения, он явно сказался на весах.Плюс 5 кило. Попробовала пшённую диету, скинула их очень быстро. И кашку люблю

  2. Любимая кашка любимая диетка, с ее помощью похужела на 4 кг, так что диетка что надо!

  3. За неделю диеты -5 довольна как слон. Спасибо диетологам!

  4. Пробовала это не диета . это жесть. теперь никогда эту кашу есть небуду. Лучше любимая гречка.

  5. Пробовала. диета хорошая. и как разгрузка. то же то что надо. чувства голода нет . так каша очень сытная, после праздников. все повторю.

  6. Надо попробовать, это каша моего детства, что то я про нее совсем забыла, а ведь так часто она поподается на глаза. Только вот на счет запаривания я сомневаюсь что она будет мягкой и съедобной, но попробовать стоит даже -1 лишним небывает

  7. К диете готова. у меня скоро юбилейчик. хочу всех удивить думаю с помощью этой диеты у меня все получится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *