5 объемов — новая рисовая диета

Рисовая диета 5 объемовКаждая женщина мечтает о прекрасной фигуре, роскошных волосах, крепких ногтях и красивом цвете лица. Но, к сожалению, жизнь в мегаполисе негативно отпечатывается на внешнем виде и здоровье человека. Причинами тому являются малоподвижный, сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок, несбалансированное питание, наличие вредных привычек и так далее.

В поисках лучшего метода для похудения женщины прибегают к ряду опасных для здоровья и неэффективных диет. Заголовки модных журналов привлекают красивыми названиями уникальных методик, авторы которых зачастую спекулируют на именах знаменитостей.

К тому же порой диеты впечатляют роскошным набором продуктов, которые не всем по карману. Разоблачив подобных мошенников несколько раз, женщины отчаиваются и бросают свои поиски, так и не дождавшись положительного результата. Но не нужно отчаиваться и расстраиваться. Существует много способов вернуть былые формы и чувствовать себя прекрасно.

Описание рисовой диеты

Рисовая диета 5 объемовОдним из популярных и что немаловажно доступных вариантов привести организм в норму является рисовая диета. Она к тому же безопасна для здоровья. Рис — самый распространенный злак на планете, не зря полюбившийся как азиатам, так и европейцам. Калорийность риса очень мала, поэтому можно употреблять его несколько раз в день и оставаться стройным.

Рисовая диета подходит для людей, которые желают избавиться от лишнего веса, нормализовать кровяное давление, для диабетиков и даже аллергиков. Перед опробованием желательно проконсультироваться с врачом во избежание побочных эффектов. Диета не подходит для людей с больными кишечником либо почками.

История рисовой диеты

Уолтер КемпнерРодоначальником рисовой диеты считают доктора медицины Уолтера Кемпнера из университета Дьюк в Северной Каролине (США). Он использовал диету на основе риса (в сочетании с фруктами) во время лечения пациентов с гипертонической болезнью и заболеванием почек. Клинические исследования показали результативность диеты — улучшение состояния пациентов и полного их выздоровления. Позже Кемпнер довёл эффективность данной методики в лечении множества других заболеваний.

Главный ингредиент рисовой диеты

Главный ингредиент диеты — это конечно же рис. Но рис бывает разных сортов — белым, коричневым и даже чёрным. Советуют использовать неочищенный коричневый рис. Оболочка зерна не полностью удаляется, остается шелуха, за счет чего образуется ореховый нежный привкус, сохраняются все содержащиеся витамины, минералы, клетчатка и железо. Если коричневого риса не нашлось, заменить его можно простым пропаренным.

Варианты рисовой диеты

Рисовая диета 5 объемовСуществует несколько вариаций на тему рисовой диеты: лёгкая однодневная, отличный вариант для разгрузочного дня; строгая трехдневная, позволяющая похудеть до трёх килограммов, а также программа похудения, рассчитанная от двух недель до месяца (разрешаются овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые и молочные продукты с низким содержанием жирности). Подобная диета рассчитана на долгосрочный план питания. С её помощью можно потерять до 15 килограмм в месяц. Потеря веса происходит за счет очищения от шлаков кишечника и всего организма в целом.

Самый интересный вариант — рисовая диета 5 объемов

Без спору самой интересной и популярной разновидностью рисовой диеты считается диета «Пять объёмов».

Она рассчитана на две недели и заключается в следующем:

  • Необходимо подготовить пять небольших стеклянных баночек.
  • В каждую засыпать по две столовые ложки риса и залить их двумястами миллилитрами профильтрованной свежей либо остывшей кипяченой воды.
  • Спрятать банки в прохладное место, уберечь от солнечных лучей.
  • Ежедневно на протяжении четырёх дней менять воду.
  • На пятый день воду из первой банки слить, хорошенько промыть и съесть порцию подготовленного риса (желательно без термической обработки).
  • Банку из-под риса вновь наполнить тем же образом и поставить в конец очереди.

По такой схеме каждое утро съедать рис, вымоченный по четыре дня, в течение двух недель. Конечно, не придётся питаться одним лишь рисом. После такого завтрака необходимо воздержаться от приёма другой пищи в течение трёх-четырёх часов. Спустя время, можно полакомиться.

Рекомендации

Рисовая диета 5 объемовПитаться овощами (картофель, свекла, морковь), фруктами (цитрусовые, несладкие яблоки), сухофруктами (курага, чернослив), зерновыми кашами. Естественно, необходимо воздержаться от вредной пищи: мучные изделия, жареное, копчёное, солёное и острое. Употребление соли нужно свести к минимуму.

Главное, что эта диета не голодная, рацион будет состоять из продуктов с высоким содержанием витаминов, минералов, фосфора, цинка, клетчатки и железа.

Нельзя забывать и о водном балансе организма. Необходимый объём жидкости составит около двух литров. Источником силы и бодрости послужит зеленый чай без сахара. Заменить его можно черным либо травяным настоем. Для разнообразия можно приготовить компот из сухофруктов либо свежих ягод.

Польза и вред рисовой диеты 5 объемов

Диетологи подтверждают, что рис вымоченный таким образом является самым полезным для здоровья. Это благодаря тому, что вредные примеси оседают, высвобождаясь из зернышка. Рис служит сорбентом, который впитывает все токсины и шлаки, загрязнявшие организм, который в свою очередь очищается и омоложается. Выводятся соли, которые не позволяют организму терять воду, из-за чего по телу образуются отёки, присутствует чувство вялости и тяжести, кожа выглядит дряблой.

Диета подходит для спортсменов, ведь мышечная масса, в отличие от жировых прослоек, не сгорает. Здоровым людям рисовая диета принесет огромную пользу.

Проблемы могут возникнуть у людей с болезнями пищеварительного тракта. К тому же не стоит забывать о правильном выходе из диеты. Это должно происходить постепенно. Поскольку после столь здорового рациона, несомненно, захочется съесть булочку или жареную котлетку. Если не справится с аппетитом, то все старания сведутся к одному – весь результат двухнедельной программы будет равен нулю, а то и добавится несколько лишних кило.

Худейте на здоровье и с умом!

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 2 шт.
  1. Я сидела на ней 2 недели, результат — -6кг! И что самое приятное, то что рис дает чувство сытости и ты не чувствуешь голод.

  2. Пробовала перед началом лета, как раз самый период для того что бы выглядеть шикарно. Сразу же после третьего дня скинула 2 килограмма. Так к лету я уже выглядела идеально!)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *