Рисовая диета

Рисовая диетаРисовая диета на сегодняшний день признана одной из наиболее эффективных и полезных. Это не случайно, ведь рис – один из немногих продуктов питания, способный убирать вредные вещества из нашего организма. Помимо этого он обладает большим списком полезных качеств и содержит в себе уйму витаминов и минеральных веществ. Рис не способен вызывать аллергические реакции, в нём также отсутствуют соли натрия. Рисовая диета идеально подходит как для избавления от лишнего веса, так и для очистки организма от шлаков. Рассмотрим несколько разновидностей такой диеты.

Рисовая диета для похудения

Продолжительность данной диеты составляет около двух недель, но, не смотря на длительность, это очень эффективный метод избавления от лишних жировых отложений. Суть диеты – употребление риса в сочетании с другими продуктами: мясом, нежирными сортами рыбы, овощами и фруктами. Лучший вариант – готовить пищу на пару, но можно и отваривать.

Рисовая диета для очищения организма от шлаков

Этот тип диеты включает ваш обычный режим питания, но с одним важным условием. Следует съедать две столовые ложки немного недоваренного риса натощак, каждый день, на протяжении двух недель. Важно после этого не употреблять никаких жидкостей в течение пары часов. Рис при этом можно готовить по-разному. Вот один из рецептов:

Пару столовых ложек риса следует залить стаканом воды и подержать в прохладном месте 4 дня. Важно ежедневно менять воду в стакане. После рис надо промыть, отварить, и ещё раз промыть.

Рисовая диета на 3 дня для разгрузки организма

Этот вид диеты очень короткий – всего лишь 3 дня, но с его помощью вы сможете великолепно очистить организм и избавить его от излишков воды. Секрет прост: отварите стакан риса и ешьте его маленькими порциями на протяжении дня. Пейте только негазированную воду, зелёный чай без сахара или свежевыжатые соки. Такую диету можно использовать только раз в месяц.

Продолжительная рисовая диета

Эта диета ничем не отличается от диеты для снижения веса, разве что имеет большую продолжительность – от одной до двух недель. Очень важно соблюдать процентное соотношение риса к другим продуктам: на 500 г риса в сутки – не более 200 г остальной пищи. Исключение можно сделать только для фруктов – до 500 г. Принимать пищу надо мелкими порциями и довольно часто – по 5-6 раз за день. Очень важно наличие в рационе чего-нибудь кислого, например лимонов, зелёных яблок или апельсинов. Пить можно всё, желательно без сахара.

После рисовой диеты потребуется соблюдать три важных правила, чтобы ваши старания не оказались в итоге напрасными.

  • Во-первых, питаться следует небольшими порциями и как можно регулярнее.
  • Во-вторых, по возможности избегать мучной, сладкой и жирной пищи.
  • Ну и наконец, нужно как можно больше двигаться, не давая жиру вновь откладываться в вашем организме.
Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 4 шт.
  1. Первые три дня дались тяжело, смотреть на этот рис не могла, а вес стоял! Потом стало легче, и на седьмой день уже было минус 2,5кг, больше я не выдержала, но буду сидеть еще, диета эффективная

  2. Был у меня опыт и ни раз сидения на этой диете. Поначалу тяжело, аж до тошноты. Но затем входишь во вкус, так сказать) Рис очищает от токсинов, этим мне и нравится данная диета. Лицо после нее становится чище, исчезают прыщи.

  3. Пушистик если вы не кормите своего малыша грудью то чего ждете

  4. Я никогда небыла худышкой , а тут еще после беремености набрала лишних пять кило . Теперь мой вес это самый больной вопрос. а вокруг все такие красивые стройненькие, понимаю что сама во всем виновата. но сидеть на диетах немогу, не получается все время срываюсь. Вот думаю если начать с рисовой разгрузки. может так лучше будет? Кто знает подскажите

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *