Свекольная диета для похудения

Свекла для похуденияСвекольная диета – по своей сути одна из многих монодиет, таких как, например, гречневая диета или медовая. Во время этой диеты вы будете  употреблять  основном только один продукт, изредка добавляя немножко разрешенных других.

Но не стоит забывать, что свеклу для похудения можно употреблять очень ограниченное время – вы можете следовать этим рекомендациям не более недели, если не хотите заработать проблем со здоровьем. И, учитывая, что питание ваше станет однообразным, вы ощутите нехватку очень многих витаминов и полезных веществ, поэтому приветствуется приём комплексных витаминно-минеральных препаратов в это время. И всё-таки, несмотря на это, свекольная диета пользуется огромной популярностью, так как позволяет очень быстро и эффективно избавиться от мешающего вам лишнего веса.

Чем же хороша свекла для похудения

Если вы выбрали для себя свекольную диету, то вы знаете толк в пользе. Ведь благодаря всем свойствам свеклы вы сможете решить сразу несколько проблем со здоровьем, и это помимо основной вашей цели – похудения. Помимо того, что этот овощ обладает слабительным и мочегонным свойством, он ещё может купировать болевые симптомы и обладает противовоспалительным эффектом, что поможет вашему организму бороться с простудами и разными инфекционными болезнями. Также свекла помогает в решении такой сложной и деликатной проблемы, как геморрой и остальные болезни желудка и кишечника.

Кроме того, если у вас есть проблемы с гемоглобином, то свекла вам просто необходима, ведь, содержащиеся в ней соли кобальта синтезируют вещество гемоглобин и витамин В12, а также с помощью фолиевой кислоты свекла ускоряет синтез вашей крови. В ней очень много полезного и нужного для здорового функционирования человеческого организма!

Вот, например, клетчатка – в деле похудения вещество номер один! Работает как щетка для желудка и кишечника, вычищает всё лишнее и ненужное и дарит чувство насыщения. И в свекле её содержится более чем достаточно, а помимо её, ещё и йод, органические соли, и даже бетаин, без которого невозможен процесс нормализации жирового обмена

В общем, если вы будете строго следовать всем рекомендациям, вы естественно избавитесь от так надоевших вам лишних килограммов. Но не забывайте важные моменты, которые уберегут ваше здоровье, так как любая диета, если следовать ей неправильно, может сильно его подорвать.

Итак, ни в коем случае не придерживайтесь не только именно этой, свекольной, но и любой другой монодиеты дольше разрешенного срока. В данном случае – больше семи или десяти дней. Не нарушайте систему питания, рекомендованную к каждой конкретной диете. Тогда вы не нанесёте своему организму вреда, а наоборот, насытите его массой полезных витаминов и минералов. При правильном использовании всех советов, вы сможете за семь дней сбросить приблизительно пять килограмм.

Существуют и противопоказания – сахарный диабет, болезнь почек, особенно в стадии обострения и проблемы с давлением. А лучше всего будет перед началом любой диеты проконсультироваться с лечащим врачом!

Рецепт свекольной диеты

Свекольная диета длится 10 дней. Она поможет вам сбросить вес, не теряя при этом энергии. Суть диеты заключается в том, чтобы употреблять в течение этих 10 дней  сок свеклы, моркови и апельсинов. Этот сок принимать два раза в день — перед обедом и перед ужином – за 20 минут до еды.

Для приготовления сока используем следующий рецепт: 1 свежую свеклу, 2 средние моркови, 1 большой и сочный апельсин.

Соковыжималкой выдавливаем сок продуктов и после этого храним его в холодильнике.

Меню диеты:

В меню диеты из свеклы всего три приема пищи.

Завтрак

200-300 г салата из свежей свеклы и моркови с небольшим количеством лимонного сока. Кроме того, допускается 4 яичных белка и 100 г творога или йогурта. Или же 2 печенья из пшеничной муки.

Обед

Порция гречневой каши или овсянки (без масла), кусочек постного мяса.

Ужин

Порция тушеных  овощей. Допускается кусок нежирной рыбы, если есть сильное желание.

Примечания.

  • Не употребляйте сладости, жирную пищу, макаронные изделия и алкоголь.
  • Кроме сока необходимо получать достаточное количество жидкости в течение дня.
  • Диета из свеклы должна быть использована только здоровыми людьми.
  • Не рекомендуется ее использовать больше 10-ти дней.
Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 2 шт.
  1. А еще очень классно помогает почистить организм. Долго на ней сидеть не нужно да и не приходится. За неделю легко можно сбросить килограмма три. Легкий способ похудеть перед каким-нибудь важным событием))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *