Яично-овсяная диета

ЯйцаТе, кто решились попробовать овсяно-яичную диету, вряд ли будут наслаждаться вкусом еды, так как рацион её весьма своеобразный. Однако, желание и сила воли – это всё, что вам нужно, привычка придёт быстро, и так же быстро будет достигнут необходимый эффект.

Эта диета для потери лишнего веса рассчитана на семь дней, и, если соблюдать все правила, то можно избавиться от шести-семи лишних килограммов, что для такого короткого срока немало. А дополнительным плюсом овсяно-яичной диеты является отсутствие чувства голода, благодаря питательности овсяной крупы и яиц. Поэтому, несмотря на то, что кушать вы будете немного, страдать от голодных мук вам не придётся.

При правильном подходе ежедневная потеря веса должна составлять от восьмисот грамм до килограмма. А самое главное то, что после прекращения диеты вес останется стабильным, новые килограммы не набегут снова, даже если питаться вы будете не совсем правильно.

Достоинства овсяно-яичной диеты

Огромный плюс диеты в том, что даже очень занятые люди всегда смогут сварить накануне яйцо, взять его с собой и в появившуюся свободную минутку его съесть. Или несколько яиц. То же самое и с овсяной кашей, ведь можно использовать и каши быстрого приготовления. И питание на протяжении всей диеты практически одинаковое и не сложное, так что всё это очень удобно.

ОвсянкаПомимо избавления от лишнего веса, овсянка, знакомая нам с детства и с детства же нелюбимая за свою безвкусность, имеет множество полезных для здоровья свойств. Например, она хороша для профилактики и даже для лечения многих заболеваний, в частности, заболеваний сердечнососудистой системы, воспалительных процессов в организме, гипертонии, проблемы с желудочно-кишечным трактом, диабет, расстройства нервной системы, а также болезни зубов и костей.

В свою очередь яйца – продукт полезный, за счёт большого содержания белка, играющего не последнюю роль в избавлении от лишних килограммов и витаминов D, K, E и A. А ещё в них присутствуют ненасыщенные кислоты и калий с магнием. Ну, и, естественно, малокалорийность яиц тоже очень важна. В них содержится всего лишь семьдесят килокалорий.

Как правильно приготовить овсяную кашу для диеты?

Итак, во время диеты, кашу можно варить исключительно на воде, не добавляя ни в коем случае ни масла, ни сахара, ни варенья, чтобы желудок мог нормально работать и переваривать полученную пищу, что крайне важно для похудения.

Меню довольно-таки простое, оно повторяется всю неделю. Вот как оно выглядит:

На завтрак

Одно варёное яичко и одна порция овсянки с небольшим добавлением соли.

На обед

Два варёных яичка и одна порция овсянки с небольшим добавлением соли.

На ужин

Только одна порция овсянки с небольшим добавлением соли.

Между обедом и ужином, если вдруг вы почувствуете голод, позволительно съесть два вареных яичка или порцию овсянки с небольшим добавлением соли.

Из жидкостей можно пить воду и несладкий чай, но обязательное условие – употреблять жидкость только до еды и никогда не во время и не сразу же после. Как минимум через тридцать минут после еды и никак иначе!

Противопоказания к яично-овсяной диете

Как и все диеты, овсяно-яичная система похудения тоже имеет свои противопоказания. А именно:

  1. Если у вас повышен холестерин, то следовать диете с большим содержанием яиц не стоит.
  2. С осторожностью нужно начинать эту диету, если вы страдаете хроническими заболеваниями сердечнососудистой системы или почек. Предварительная консультация врача в данном случае обязательна.
  3. Склонность к аллергии. В данной системе похудения яйца – продукт, который используется в пищу в больших количествах, поэтому, если вы склонны к проявлениям пищевой аллергии, то нужно проявить осторожность.

Итак, если у вас нет никаких противопоказаний и вы будете соблюдать все правила, то всего через семь дней значительно похудеете и похорошеете!

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 8 шт.
  1. а второй заход через сколько можно делать, и подействует ли диета на следующие 6-7 килограмм так же эффективно?

  2. Диета супер! с начала думала что не смогу, но уже после первого дня диеты я уже привыкла. А том как под нагнутую поехало. сначала 2, потом 3 килограмма скинула. Рекомендую, для того что бы долго сидеть на диете. Результат просто ошеломительный!

  3. Диетой очень довольна! За неделю ушло почти 5 кг! Рекомендую!

  4. Недавно попробовала яично-овсяную диету. Эффект классный, минут 6 кило. Раньше пробовала много других диет, никогда не достигала такого результата. Видимо, просто нужно найти ту диету, которая подходит именно тебе. Как-то пробовала просто ничего не есть, жутко болела голова, а через пару дней вобще всё перед глазами плыло. Сейчас мне было комфортно. Утром просыпаюсь и на удивление легко себя чувствую. Будто не только похудела, но и очистила организм.

  5. Девчонки, я никогда не могла похвастаться красивой фигурой, огромный отвисший живот и бедра с целлюлитом преследовали меня всю жизнь. Но эта диета изменила ее. Представьте себе после того как я сбросила 10 кг мне пришлось заменить весь гардероб. А после этого в моей жизни появился любимый человек, который сделал мне предложение. Большое спасибо за рецепт, я искренне благодарна!

  6. Мне всегда завидовали, что я стройная ем, что хочу, когда хочу и сколько хочу. Но родов для меня стал проблемой лишний вес. За всю беременность набрала 18 кг, сначала не обращала внимания, думала, что все само уйдет. Но когда ребенку исполнился годик, я призадумалась, ведь в 25 лет весить 69 кг, я думаю много. Решила начать голодание, честно надолго не хватило, тогда пробыла всякие диеты с интернета, результат не приходил, пока не попробовала Яично-овсяная диету, все делала как написано целую неделю и с нетерпением ждала воскресенья, так начата диета была с понедельника и результат не ожидала увидеть раньше. И вот становлюсь на весы, а они мне показывают минус 7 кг, сама не поверила, снова взвесилась и уже после 3 раза, когда на весах цифра 62 я обрадовалась. Вот точно, что нужно прекрасная диета, замечательный результат и во время диеты не чувствуешь себя голодным. Рекомендую, и результат не заставить себя ждать…

  7. Попробовала эту диету, и спешу поделиться своей радостью! После вторых родов, сбросить вес для меня стало огромной проблемой. Эти пресловутые 6 килограмм никак не поддавались. От всех других диет отказывалась уже на второй день, из за ужасного чувства голода. Взялась за эту без особого энтузиазма. Но я удивилась, что вес уходил и кушать мне не хотелось. Через неделю я в желанной форме! Сейчас даже позволяю себе иногда сладкое и мучное, а вес по-прежнему в норме.

  8. Побежала в магазин за яйцами! С завтрашнего дня буду пробовать худеть. Через неделю напишу результат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *