Калорийность цветной капусты

Сколько калорий в цветной капусте

Сколько калорий содержится в цветной капусте (100 гр)

  • Калорийность — 30 ккал
  • Белки — 2,4 г
  • Жиры — 0,3 г
  • Углеводы — 4,3 г

Витамины:

  • A — 3  мкг
  • PP — 0,6  мг
  • B1 — 0,1  мг
  • B2 — 0,1 мг
  • B5 — 0,8  мг
  • B6 — 0,2  мг
  • B9 — 9  мкг
  • C — 70 мг
  • E — 0,2  мг

Минеральные вещества:

  • Кальций — 25 мг
  • Железо — 1,4 мг
  • Магний — 15 мг
  • Фосфор — 52 мг
  • Калий — 205 мг
  • Натрий — 9 мг

Цветная капуста — широко распространенная в наших широтах овощная культура, которая является одним из сортов огородной капусты. Ценна своими диетическими и вкусовыми качествами. В пищу употребляются ее соцветия (головки), в основном в отварном виде. Также цветную капусту жарят, тушат, солят, маринуют, используют для приготовления диетических супов и бульонов.

Калорийность других продуктов вы можете узнать из таблицы.

Возможно, это вас заинтересует:

Отзывы о диете

Ниже вы можете оставить свой отзыв о данной диете, а также почитать, что о ней пишут люди, испытавшие на себе данную систему питания.

Оставьте свой отзыв