Сколько калорий в арбузе, белков, жиров, углеводов и витаминов

Калории и БЖУ (в 100 гр арбуза)

  • Калорийность: 39,8 ккал
  • Белки: 0,7 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Углеводы: 8,8 г

Химический состав (100 гр арбуза)

Витамины

  • PP: 0,2 мг
  • Бэта-каротин: 0,1 мг
  • A (РЭ): 16 мкг
  • B1 (тиамин): 0,05 мг
  • B2 (рибофлавин): 0,07 мг
  • B6 (пиридоксин: )0,08 мг
  • B9 (фолиевая): 8 мкг
  • C: 7 мг
  • E (ТЭ): 0,1 мг
  • PP (Ниациновый эквивалент): 0,35 мг

Микроэлементы и макроэлементы

  • Железо: 1 мг
  • Кальций: 15 мг
  • Магний: 13 мг
  • Натрий: 15 мг
  • Калий: 112 мг
  • Фосфор: 7 мг

Многие привыкли считать арбуз фруктом. И, тем не менее, арбуз – это ягода. Большая, вкусная и сладкая ягода. Откуда же родом эта ягода? Это весьма спорный вопрос. Имеются трое претендентов – Бразилия, Южная Африка и Парагвай, в этих странах арбуз до сих пор произрастает в некультивированном, диком виде.

Арбуз – очень давняя растительная культура, ещё древние египтяне познакомились с его превосходным вкусом. А в Европу арбузы завезли крестоносцы, возвращающиеся из походов. Сейчас уже есть около тысячи двухсот видов арбуза, а выращивают его практически по всему миру, там, где позволяет тёплый климат.

Для желающих похудеть, этот плод просто находка! Мало того, что он очень малокалориен, ведь в ста граммах этой замечательной ягоды содержится всего тридцать восемь калорий, так ещё и отлично чистит организм от шлаков и токсинов. А ещё он очень сладкий, что поможет утолить жажду шоколада и конфет.

Помимо снижения веса арбуз полезен также для зрения за счёт содержания ликопина, для снижения холестерина и решения проблем с пищеварительной системой за счёт большого количества клетчатки, да и для всего организма в целом за счёт содержания большого количества витаминов.

А здесь список калорийности остальных продуктов.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *