Сколько калорий в банане, белков, жиров, углеводов и витаминов

Калории и БЖУ (в 100 гр банана)

  • Калорийность: 90,0 ккал
  • Белки: 1,5 г
  • Жиры: 0,1 г
  • Углеводы: 21,0 г

Калории и БЖУ (в одном банане, 1шт — 120 гр)

  • Калорийность: 108,0 ккал
  • Белки: 1,8 г
  • Жиры: 0,1 г
  • Углеводы: 25,2 г

Химический состав (100 гр банана)

Витамины

  • PP: 0,6 мг
  • Бэта-каротин: 0,13 мг
  • A (РЭ): 22 мкг
  • B1 (тиамин): 0,05 мг
  • B2 (рибофлавин): 0,05 мг
  • B5 (пантотеновая): 0,34 мг
  • B6 (пиридоксин): 0,45 мг
  • B9 (фолиевая): 11 мкг
  • C: 12 мг
  • E: 0,4 мг
  • К (филлохинон): 0,6 мкг
  • PP (Ниациновый эквивалент): 0,92 мг
  • Холин: 9,4 мг

Микроэлементы и макроэлементы

  • Железо: 0,58 мг
  • Цинк: 0,18 мг
  • Марганец: 0,3 мг
  • Селен: 1 мкг
  • Фтор: 2,4 мкг
  • Кальций: 8 мг
  • Магний: 41 мг
  • Натрий: 33 мг
  • Калий: 352 мг
  • Фосфор: 27 мг

Банан — многолетнее травянистое растение семейства Банановые. Его сладкий плод желтого цвета употребляют в пищу практически везде, а в некоторых странах, например, в в Эквадоре, банан является основным источником питания.

В банане содержится очень много углеводов, а также витамина C и некоторых минеральных веществ, например, фосфора, калия, железа, кальция, магния.

Таблица калорийности продуктов питания.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *