Сколько калорий в чечевице

Калорийность чечевицыСухая чечевица

На 100 г продукта

  • Калорийность: 280,3 ккал
  • Белки: 24,0 г
  • Жиры: 1,5 г
  • Углеводы: 42,7  г

Вареная чечевица

На 100 г продукта

  • Калорийность: 110 ккал
  • Белки: 7,8 г
  • Жиры: 0,0 г
  • Углеводы: 20  г

Продукты семейства бобовых отлично подходят для избавления от лишнего веса, так как содержат нужное количество белка и сложных углеводов. Их употребление во время диеты крайне желательно.

Особенно удобна и хороша в этом плане чечевица. Один из её плюсов в том, что не нужно тратить на приготовление блюд с чечевицей так много времени, как на блюда с, например, соевыми бобами или фасолью. А в вопросе питательности и насыщения она нисколько не уступает остальным бобовым. Очень полезно, а также вкусно, употреблять в пищу пророщенную чечевицу, в её ростках сохраняются все витамины и микроэлементы, ведь ростки едят в сыром виде, чаще всего в салатах, а значит, термальная обработка не снижает количество полезных веществ.

Но в самой чечевице есть вещества, которые не исчезают при термальной обработке, и именно эти вещества очень важны для профилактики раковых заболеваний. Также чечевица не противопоказана при проблемах с желудочно-кишечным трактом, с сердечнососудистой системой и даже диабетикам. И можно не бояться, что в ней есть что-то малополезное – она не содержит токсинов, нитратов и других вредоносных веществ.

Чечевица хороша для диетического питания, так как быстро вызывает чувство насыщения, даже съеденная в малом количестве. Это достигается за счёт содержания необходимого организму количеству белка и сложных углеводов, при расщеплении которых чувство насыщения длится довольно-таки долго. При этом чечевица содержит малое количество жиров, что тоже крайне благоприятно для желающих похудеть.

При употреблении в пищу чечевицы, вы будете чувствовать прилив энергии, так как помимо фолиевой кислоты, калия и железа в ней содержится суточная норма большого количества витаминов, необходимых для нормального функционирования человеческого организма.

Но есть и особые моменты. Нельзя есть чечевицу, если у вас проблемы с суставами, мочекислый диатез или подагра.

Калорийность других продуктов можно посмотреть в специальной таблице.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *