Сколько калорий в финиках

Калорийность финиковКалорийность сушеных фиников

На 100 г продукта

  • Калорийность: 290 ккал
  • Белки: 3.3 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Углеводы: 68,0 г

Свежие финики

На 100 г продукта

  • Калорийность: 185 ккал
  • Белки: 2.2 г
  • Жиры: 0,1 г
  • Углеводы: 46,0 г

Вкусные, сладкие, питательные и полезные ягоды – это финики. Растут они на финиковой пальме. Многие долгожители обязаны своим крепким здоровьем и длительностью жизни именно им. Если есть финики вместо сладостей, то можно существенно сбросить вес, как говорят диетологи.

Польза фиников для здоровья, а также похудения – бесспорна. По причине наличия определенной группы витаминов и аминокислот финики уникальны. Также они богаты и обычными, необходимыми организму веществами, такими как калий, железо, магний, витамин А, цинк, витамин В, марганец, витамин Е и даже селен.

Для избавления от излишков веса финики хорошо тем, что блокируют голод, долго удерживают чувство насыщения в организме, успокаивают нервную систему, придают сил и бодрости. А с медицинской точки зрения – это просто панацея от запоров, от изжоги (за счёт содержания нейтрализатора кислот), даже от старения – триптофан, содержащийся в финиках в необходимом количестве, помогает поддерживать эластичность кожи. Также они незаменимы при беременности – способствует укреплению матки, а значит, более лёгкому и беспроблемному течению беременности, а его свойства сохранения эластичности тканей помогают уберечься от разрывов во время родов. Стоматологи рекомендуют финики как незаменимый источник фтора.

Но финики надо уметь правильно выбрать, чтобы получить пользу, а не вред. Итак, цвет должен быть тёмный, кожица сухая и морщинистая, но в меру! Пересушенные финики бесполезны. Плоды должны быть однородными, без плесени или сахара, и с косточкой, так как именно плоды с косточкой самые полезные.

Как и у всех продуктов, у фиников есть ряд противопоказаний. Их не стоит есть людям, имеющим проблемы с пищеварением и диабетикам.

Калорийность других продуктов вы можете увидеть в специальной таблице.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *