Сколько калорий в фундуке

Калорийность и пищевая ценность 100 гр фундука

  • Калорийность: 706,1 ккал
  • Белки: 16,1 г
  • Жиры: 66,9 г
  • Углеводы: 9,9 г

Лесной орех, он же фундук, является одним из самых полезных продуктов. Он содержит невероятно много витаминов, минералов и полезных веществ, таких как жиры, белки, углеводы, витамины групп В и С, клетчатку, аминокислоты, калий, кальций, железо и многое другое. Польза лесных орехов известна людям с древности, раньше даже считалось, что этот орех способен спасать жизнь и оберегать от неурожая. Фундук – чемпион по содержанию калорий среди орехов, в нем их целых семьсот четыре на сто граммов продукта.

Фундук стоит регулярно употреблять в пищу людям, имеющим проблемы с сердцем и сосудами, страдающим заболеваниями крови, венозными заболеваниями, тромбозами, камнями в почках и повышенным газообразованием.

Также он повышает иммунитет, помогает в профилактике и лечение онкологических заболеваний, очищает печень и организм в целом, предотвращает появление паразитов и усиливает лактацию.

Однако, этот орех строго противопоказан людям, больным сахарным диабетом и имеющим серьёзные проблемы с печенью. Также не стоит превышать норму употребления этого продукта, то есть, нужно съедать не более пятидесяти граммов ореха в сутки, и брать следует орехи в скорлупе, чтобы все полезные вещества сохранились. Хранить орехи можно не более шести месяцев.

Из таблицы вы можете узнать калорийность остальных продуктов.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *