Сколько калорий в соке грейпфруте

Калорийность и пищевая ценность 100 гр сока грейпфрута

  • Калорийность: 31,4 ккал
  • Белки: 0,9 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Углеводы: 6,5 г

Один из самых известных представителей семейства цитрусовых – яркий, крупный и необычный – это грейпфрут. О нём всегда складывается двоякое мнение, ведь, несмотря на массу полезных веществ и существенную помощь в избавлении от лишнего веса, вкус у него очень своеобразный, сладко-горько-кислый. Тем, кто не любит такое сочетание, не так-то просто будет его съесть.

Не меньшей пользой, но более мягким вкусом обладает сок грейпфрута. Он бывает трех видов:

  • Свежевыжатый сок, изготовленный с помощью автоматизированной или ручной обработки плодов.
  • Сок прямого отжима, изготовленный из спелых плодов, прошедших пастеризацию.
  • Восстановленный сок, изготовленный из концентрированного сока и воды, этот сок чаще всего появляется на прилавках магазинов.

У грейпфрута полезна и богата необходимыми веществами не только мякоть, но и корочка, которая по весу равна чуть ли не половине общего веса. Едят в свежем виде, правда, только мякоть. В грейпфруте чего только нет – органические кислоты, минеральные соли, эфирное масло, различные витамины, особенно много витамина С, а также пектины и сахара.

Итак, как же едят грейпфрут? Тут есть масса вариантов – он очень хорош в качестве пикантной добавки к салатам, из него варят варенье и джем, свежевыжатый сок грейпфрута очень вкусен и полезен, особенно при больших физических нагрузках и тяжёлой умственной работе, так как благотворно влияет на нервную систему. В свежем виде этот цитрус тоже едят, но, чаще всего, любители. Кожура его используется для изготовления сладких цукатов, а также, в косметической промышленности – так как она содержит полезное и необходимое эфирное масло.

При нарушениях обмена веществ, а также при запорах нужно выпивать по стакану свежевыжатого сока грейпфрута до еды. Содержащаяся в нём клетчатка простимулирует работу кишечника, нормализует перистальтику, и вы забудете о запорах, которые, в свою очередь и вызывают нарушения обмена веществ.

Грейпфрут – один из самых необходимых продуктов для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Мало того, что в нём содержится очень мало калорий, так имеющиеся в нём питательные вещества ускоряют обмен веществ, сжигают жиры и нормализуют процесс пищеварения. А еще приятный бонус – это обогащение организма всеми необходимыми для здоровья и бонуса витаминами и минералами. Так что диеты, состоящие из мякоти и сока грейпфрута, приносят огромную пользу.

Кстати, вот калорийность остальных продуктов.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *