Сколько калорий в кильке

Калорийность килькиСвежая килька:

На 100 г продукта

  • Калорийность: 135 ккал
  • Белки: 18,7 г
  • Жиры: 6,9 г
  • Углеводы: 0,0 г

Балтийская соленая килька:

На 100 г продукта

  • Калорийность: 136,8ккал
  • Белки: 17,1 г
  • Жиры: 7,6 г
  • Углеводы: 0,0 г


Килька – эта рыбка относится к семейству сельдевых. Откуда же пошло такое её смешное название? Если рассмотреть её снизу, то можно увидеть как бы «киль», идущий от горла до самого хвоста. Отсюда и пошло слово килька.

Главное достоинство кильки – её доступность, а значит, низкая цена. Она была, есть и будет одним из самых любимых продуктов на столе русской кухни.

Но, помимо небольшой стоимости, килька содержит в себе много полезных веществ и помогает при ряде заболеваний. Например, при проблемах с сердечно-сосудистой системой нужно употреблять кильку с её полиненасыщенными жирными кислотами, которые также помогут при атеросклерозе и снизят количество вредных веществ в организме.

А вы знали, что кильку можно есть прямо с костями? А есть рыбу с костями – значит обогащать свой организм фосфором и кальцием, то есть заботиться о своих костях и зубах. А ещё она очень удобна экономией времени – если рыбка свежезаморожена, то перед готовкой её не чистят.

Противопоказания

А теперь о противопоказаниях. Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, то консервированную кильку вам есть не стоит, чтобы не вызвать обострения заболевания. Ведь в консервах содержится много раздражающих слизистую веществ, в частности, уксус. Поэтому будьте осторожны!

Калорийность остальных продуктов можно узнать из таблицы.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *