Сколько калорий в шампиньонах

ШамппиньоныКалорийность и пищевая ценность 100 гр шампиньонов жареных

  • Калорийность: 32,2 ккал
  • Белки: 5,0 г
  • Жиры: 1,1 г
  • Углеводы: 0,0 г

Калорийность и пищевая ценность 100 гр  супа пюре из шампиньонов

  • Калорийность: 61,3 ккал
  • Белки: 3,5 г
  • Жиры: 4,2 г
  • Углеводы: 2,5 г

Калорийность и пищевая ценность 100 гр  шампиньонов вареных

  • Калорийность: 28,2 ккал
  • Белки: 4,6 г
  • Жиры: 1,1 г
  • Углеводы: 0,1 г

Шампиньоны – очень популярные грибы. В их семействе более двухсот видов и за редким исключением они все съедобны. Родина шампиньонов Италия, именно там вывели этот сорт в далёком семнадцатом веке.  Помимо отличного вкуса эти грибы ещё и на редкость полезны, ведь в них большое количество клетчатки, белков, правильных углеводов, селена, витамина В5.

Есть несколько важных причин, чтобы включить шампиньоны в ваш ежедневный рацион. Во-первых, они содержат в себе антиоксиданты, которые повышают упругость кожи, разглаживают морщинки и омолаживают организм в целом. Регенерация кожи при регулярном употреблении просто поразительная! А во-вторых, желающие избавиться от лишних килограммов, должны иметь в виду эти грибы, чтобы держать свой вес под контролем.

Исследования, проведенные американскими учёными, показали, что употребление шампиньонов в пищу в составе других блюд вызывает быстрое и продолжительное насыщение, что позволяет съесть гораздо меньше и снизить количество употребляемых килокалорий. Результаты этих исследований были опубликованы и вынесены на обсуждение. Состояли они вот в чём: желающие в течение целой недели ели блюда с шампиньонами. Далее были сравнены результаты до и после, и сделаны соответствующие выводы. Итог налицо.

Так что, любителям грибов стоит склонить чашу весов в сторону именно этого вида, ведь употребление его в пищу сулит только пользу и ничего больше. Никаких лишних килограммов!

Из таблицы вы можете узнать калорийность остальных продуктов: http://pohudet-legko.ru/kaloriynost-produktov/tablitsa-kaloriynosti-produktov.html

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *