Сколько калорий в шпинате

ШпинатКалорийность и пищевая ценность 100 гр шпината

  • Калорийность: 20,0 ккал
  • Белки: 2,9 г
  • Жиры: 0,3 г
  • Углеводы: 2,0 г

Шпинат – трава из семейства Амарантовых. Люди очень давно узнали его вкус, а началось всё с персов, в далёком шестом веке нашей эры. Гораздо позже, с помощью мавров, шпинат перебрался на европейский континент. Особенно активно его культивированием занялась Испания, монастырские земли были усеяны шпинатом. Ещё позже о шпинате узнала Америка – и тут он тоже пришёлся ко двору. Огромный плюс шпината – он неприхотлив к климату, но есть и минус – он не хранится долго. Вкус у шпината очень специфический, травяной, слабый. Но, несмотря на это, он должен быть на вашем столе.

Особенно рекомендуется ежедневное употребление шпината людям, имеющим проблемы с сердцем и сосудами, с лишним весом, а также, желающим всегда оставаться здоровыми и красивыми. Мощнейший антиоксидант селен  в составе шпината поможет вам нормализовать обмен веществ, а значит, избавиться от лишних килограммов, сохранить волосы, кожу и ногти в прекрасном состоянии.

Чем шпинат особенно ценен для женщин – он не только поможет похудеть, но и без особого труда избавит от целлюлита, ведь он выводит из организма лишнюю жидкость без вреда для здоровья и участвует в расщеплении жиров. Ну и ещё в шпинате содержатся все необходимые для нормального функционирования человеческого организма вещества.

Из таблицы вы можете узнать калорийность остальных продуктов: http://pohudet-legko.ru/kaloriynost-produktov/tablitsa-kaloriynosti-produktov.html

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *