Сколько калорий в скумбрии

СкумбрияКалорийность и пищевая ценность 100 гр копченой скумбрии

  • Калорийность: 220 ккал
  • Белки: 20,5 г
  • Жиры: 6,3 г
  • Углеводы: 0 г

Калорийность и пищевая ценность 100 гр вареной скумбрии

  • Калорийность: 175 ккал
  • Белки: 21 г
  • Жиры: 4,2 г
  • Углеводы: 0,1 г

Калорийность и пищевая ценность 100 гр запеченной скумбрии

  • Калорийность: 185,5 ккал
  • Белки: 16,4 г
  • Жиры: 13,3 г
  • Углеводы: 0,5 г

Калорийность и пищевая ценность 100 гр соленой скумбрии

  • Калорийность: 290,5 ккал
  • Белки: 28,4 г
  • Жиры: 24,2 г
  • Углеводы: 0,2 г

Скумбрия относится к благородным сортам рыб. Она теплолюбива и постоянно передвигается в стае, живет в Черном и Мраморном морях, вдоль побережья Америки, Австралии и Японии. Именно поэтому существует австралийская, японская, атлантическая и африканская скумбрия.

Скумбрия — это диетический продукт, не смотря на то, что в рыбе достаточно большое количество жиров и калорий. Эта рыба невероятно полезна потому, что в ней находятся жирные кислоты Омега-3. Кроме этого, скумбрия богата на витамины группы А,В,С,РР,Е,Н,К… Так что, польза этой рыбки очевидна для каждого. Ведь это – кладезь витаминов.

Также стоит отметить, что тем людям, у которых присутствует аллергия на рыбу и другие морепродукты скумбрия может быть весьма вредна. Не рекомендуется употреблять большое количество этой рыбы, так как это может негативно отразиться на вашем самочувствии.

Читайте также:  Мармелад

Существует множество рецептов приготовления скумбрии. Она может быть и соленой, и копченой, и вареной, и тушеной… Но не забывайте, что только свежеприготовленная рыба станет для вас формулой здоровья и кладезем витаминов!

Вот полная таблица калорийности всех продуктов питания и различных блюд.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.