Сколько калорий в скумбрии

СкумбрияКалорийность и пищевая ценность 100 гр копченой скумбрии

  • Калорийность: 220 ккал
  • Белки: 20,5 г
  • Жиры: 6,3 г
  • Углеводы: 0 г

Калорийность и пищевая ценность 100 гр вареной скумбрии

  • Калорийность: 175 ккал
  • Белки: 21 г
  • Жиры: 4,2 г
  • Углеводы: 0,1 г

Калорийность и пищевая ценность 100 гр запеченной скумбрии

  • Калорийность: 185,5 ккал
  • Белки: 16,4 г
  • Жиры: 13,3 г
  • Углеводы: 0,5 г

Калорийность и пищевая ценность 100 гр соленой скумбрии

  • Калорийность: 290,5 ккал
  • Белки: 28,4 г
  • Жиры: 24,2 г
  • Углеводы: 0,2 г

Скумбрия относится к благородным сортам рыб. Она теплолюбива и постоянно передвигается в стае, живет в Черном и Мраморном морях, вдоль побережья Америки, Австралии и Японии. Именно поэтому существует австралийская, японская, атлантическая и африканская скумбрия.

Скумбрия — это диетический продукт, не смотря на то, что в рыбе достаточно большое количество жиров и калорий. Эта рыба невероятно полезна потому, что в ней находятся жирные кислоты Омега-3. Кроме этого, скумбрия богата на витамины группы А,В,С,РР,Е,Н,К… Так что, польза этой рыбки очевидна для каждого. Ведь это – кладезь витаминов.

Также стоит отметить, что тем людям, у которых присутствует аллергия на рыбу и другие морепродукты скумбрия может быть весьма вредна. Не рекомендуется употреблять большое количество этой рыбы, так как это может негативно отразиться на вашем самочувствии.

Существует множество рецептов приготовления скумбрии. Она может быть и соленой, и копченой, и вареной, и тушеной… Но не забывайте, что только свежеприготовленная рыба станет для вас формулой здоровья и кладезем витаминов!

Вот полная таблица калорийности всех продуктов питания и различных блюд.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *