Сколько калорий в яблоке

Сколько калорий в яблоке

Сколько калорий содержится в яблоке (100 гр)

  • Калорийность — 47 ккал
  • Белки — 0,4 г
  • Жиры — 0,38 г
  • Углеводы — 9,7 г

Витамины:

  • PP — 0,3  мг
  • A — 5,2  мкг
  • B1 — 0,04  мг
  • B2 — 0,03  мг
  • B5 — 0,06  мг
  • B6 — 0,08  мг
  • B9 — 2  мкг
  • C — 10  мг

Минеральные вещества:

  • Кальций — 16 мг
  • Железо — 2,15 мг
  • Магний — 10 мг
  • Фосфор — 12 мг
  • Калий — 276 мг
  • Натрий — 25 мг

Яблоко — плод яблони, который человек употребляет как в сыром виде, так и в виде различных кондитерских изделий, десертов, соков и прочих довольно вкусных яств. Больше всего выращивают яблок в Китае. Далее идут США, Иран, Турция, Россия, Индия, Франция, Аргентина. А родиной яблони принято считать Центральную Азию.

Яблоки — очень полезные фрукты. Считается, что человека, который употребляет по крайней мере 2-3 плода в день, обойдут стороной многие болезни.

Здесь вы можете посмотреть и скачать полную таблицу калорийности продуктов.

Предыдущие статьи:

О похудении с юмором!

Отзывы о диете

Ниже вы можете оставить свой отзыв о данной диете, а также почитать, что о ней пишут люди, испытавшие на себе данную систему питания.

Оставьте свой отзыв