Суть кремлевской диеты

Если вы любите вкусно поесть и ограничения в еде не для вас, а хочется все-таки сбросить лишний вес, ощутите все преимущества и достоинства новой системы похудения, которые предлагает кремлевская диета — выбор многих знаменитостей и государственных чиновников.

В чем же суть данной системы? Ответ прост: ограниченное потребление углеводов запускает механизм расходования внутренних запасов энергии и расщепления жиров в организме, что способствует эффективному похудению. Кремлевская диета позволяет сбросить за неделю до 5 кг, а за месяц-полтора — до 8-15 кг. Длительность диеты зависит от количества лишних килограмм и поставленных целей.

Совсем недавно эта методика похудения была окружена ореолом таинственности. Ее еще называли диетой американских астронавтов, ведь она была взята за основу рациона астронавтов и военных США. А свое «кремлевское» название она получила, благодаря использованию высшими партийными чинами и номенклатурой Кремля.

Суть кремлевской диеты:

  1. минимальное потребление углеводсодержащих продуктов: макарон, сладких и мучных изделий, фруктов, картошки
  2. обильное питье до 2 литров в день
  3. потребление отрубей и овощей, богатых клетчаткой: кабачки, капуста, салат, редис
  4. неограниченное потребление базовых продуктов: рыбы, грибов, мяса и сыра.

Это означает, что необходимо ежедневно контролировать потребление углеводов, в частности, при помощи специально разработанной таблицы кремлевской диеты. Здесь каждому продукту присваивается стоимость в условных единицах (у.е.), где 1 грамм углеводов в 100 граммах продукта составляет 1 диетическую единицу.

Если вы хотите сбросить лишний вес, не превышайте 40 у.е. в рационе. Если желаете удержать свой вес, отметка в 60 у.е. будет вашим ориентиром, а если ваша цель — набрать вес, тогда дневной рацион должен превышать 60 у.е. Вот такая арифметика.

Для удобства пользователей разработчики кремлевской диеты предлагают примерное меню на неделю и даже месяц, что существенно облегчает сам процесс похудения.

Для поддержания тонуса мышц и упругости кожи рекомендуются умеренные физические нагрузки и пешие прогулки.

Противопоказания кремлевской диеты

Как и любая система похудения, кремлевская диета имеет как показания — лишний вес, так и противопоказания, в частности ее не советуют:

  • беременным и кормящим;
  • людям с заболеваниями сердца, почек и желудочно-кишечного тракта.

Ввиду этого, прежде, чем приступать к кремлевской диете, получите консультацию у вашего лечащего врача.

Несколько практических советов:

  • придерживайтесь сбалансированного меню с обязательным включением в рацион жиров (например, оливкового масла);
  • полноценно питайтесь, минимум, 2 раза в день, с несколькими обязательными перекусами в течение дня;
  • постепенно выходите из диеты и соблюдайте правильное питание для закрепления эффекта;
  • побольше улыбайтесь и гуляйте на свежем воздухе.

Худеть с кремлевской диетой не только легко, но и приятно. Для многих постройневших счастливчиков она стала качественно новым образом жизни с отличным самочувствием и настроением.

Подготовлена при помощи amazingwoman.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *