Голливудские актеры не останавливаются ни перед чем ради роли, готовы даже к кардинальной смене внешности. Яркий пример – Джаред Лето, который похудел на целых 30 килограммов за короткий срок.

Вегетарианство как образ жизни

Джаред ЛетоАктер, музыкант и вокалист группы 30 Seconds to Mars Джаред Лето всегда отличался стройной фигурой и удивительно моложавым видом. По словам самой звезды, это следствия вегетарианства. Джаред около 20 лет назад отказался от мяса и рыбы, а затем и от молочных продуктов. Последние годы голливудский красавец придерживается веганства – самой строгой ветви вегетарианства, запрещающей любые продукты животного происхождения.

Последователи этого течения уверяют, что правильно сбалансированное и разнообразное веганское питание снабжает организм всеми необходимыми веществами. При этом набора веса не происходит. Организм меньше засорен токсинами, более вынослив, менее подвержен раку и сердечно-сосудистым заболеваниям, чем у мясоедов.

В обычной, неактерской жизни вегану Джареду Лето не нужны никакие ухищрения, чтобы оставаться в хорошей форме, быть подтянутым и энергичным. Его вес достаточно стабилен. Задачу поправиться или похудеть ставит перед актером исключительно его профессия.

Как толстел и худел Джаред Лето

Глава 27

Самые большие колебания своего веса Джаред Лето пережил во время подготовки к Джаред Лето до и после похуденияролям. Сначала он сильно поправился специально для фильма «Глава 27», где играл убийцу Джона Леннона. Последователю вегетарианства Джареду было сложно набрать такой болезненный вес.

Читайте также:  Трава кавказский морозник для похудения

Он в огромных количествах ел жирное соевое мороженое, пиццу, употреблял алкоголь, чтобы нарушить обмен веществ, и это не прошло даром для его здоровья. Лето заработал проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже попал в инвалидное кресло, к счастью, ненадолго. Зато перевоплощение полностью удалось – узнать Джареда Лето в рыхлом толстяке под 90 кг весом было очень сложно.

Далласский клуб покупателей

Новая роль субтильного ВИЧ-инфицированного транссексуала Рэйона в фильме «Далласский клуб покупателей» стала настоящим вызовом для Джареда Лето. Ведь ему требовалось сбросить 30 килограмм всего за какой-то месяц!

В обычных условиях такое экстремальное похудение недопустимо. Но роль, по мнению Джареда Лето, стоила жертв. Актер худел по методике жидкого голодания под пристальным контролем врачей. Однако это не уберегло звезду от серьезных проблем со здоровьем, например, обострившейся подагры.

Секрет радикальной диеты заключается в полном отказе от твердой пищи и замены ее на жидкую. Джаред Лето употреблял разнообразные овощные и фруктовые смузи, свежевыжатые соки, пил много воды. Также актер активно занимался спортом.

Жидкое питание и тренировки не менее часа каждый день привели к тому, что при росте 175 см он стал весить чуть больше 50 кг. Многие думали, что Джаред чем-то серьезно болен – настолько стремительным оказалось его похудение.

Читайте также:  Продукты, которых следует избегать ради похудения

Правила жизни Джареда Лето

Фрукты и овощи - главные продукты в рационе Джареда Лето

После столь экстремальных скачков веса Джареду Лето пришлось прибегнуть к лекарственной терапии и восстанавливать здоровье. Сегодня Джареду 45 лет, он поразительно молодо выглядит и пребывает в прекрасной форме.

  • Основу его рациона составляют свежие овощи и фрукты, зерновые продукты, бобовые, различные семена, растительные масла, ягоды, соки.
  • У востребованного актера и рок-музыканта насыщенный график, при этом он всегда находит время для спортивных тренировок в зале, пробежки и занятий йогой.
  • Лето увлекается экстремальным туризмом, требующим отличной физической подготовки.
  • Лидер «30 Seconds to Mars» полностью исключил вредные привычки, он не употребляет алкоголь и не курит.
  • Старается проводить больше времени на свежем воздухе и регулярно медитирует. Это позволяет звезде противостоять стрессам.
  • Одним из гарантов хорошего самочувствия и внешнего вида для Джареда является полноценный сон, не менее восьми часов.

Вариант меню звезды:

  1. Завтрак: овощной салат, орехи, свежее яблоко.
  2. Обед: соевый сыр, блюдо из бобовых (фасоли, чечевицы, нута и пр.), фрукты, свежевыжатый сок.
  3. Ужин: котлеты из сои, любые овощи.

Мнения диетологов

Диетолог о похудении Джареда ЛетоДиетологи солидарны в том, что недопустимо худеть слишком быстро, опускаясь значительно ниже границ идеальной массы тела, как это делал Джаред Лето при подготовке к роли своего героя.

Резкое и сильное похудение чревато нарушениями обменных процессов в организме, истощением, дефицитом полезных веществ, перебоями в работе внутренних органов.

Что касается веганского образа жизни звезды, диетологи настоятельно советуют приобщаться к нему постепенно. Отказ от животной пищи не должен быть резким. Обязательно необходима равноценная растительная замена животным белкам. Ежедневный рацион вегетарианца или вегана должен быть полноценным, разнообразным, сытным.

Читайте также:  Как похудел Потап
Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.