Какие травы помогают похудеть

Нередко худеющие люди помимо активных занятий спортом и перехода на правильное питание прибегают к народным рецептам и рекомендациям, эффективность которых проверена годами. Но прежде чем заваривать себе травяной чай или настой, который способствовал бы снижению веса, надо разобраться какие травы действительно имеют доказанную эффективность.

Виды трав

Разные виды трав

Выделяют несколько видов трав, которые по-разному влияют на организм, но каждый вид травы в той или иной степени помогает сбросить вес.

Мочегонные

К этому виду относятся те травы, которые выводят из организма лишнюю жидкость через мочевыводящие пути.

Отлично подойдут тем, кто страдает отёками, но вот противопоказаны при заболеваниях почек и сердца. Не стоит принимать травяные мочегонные чаи постоянно – вместе с жидкостью из организма уйдут все полезные минералы и витамины.

К мочегонным травам относятся: листья брусники, толокнянка, берёзовые почки, цикорий, шиповник. Следует помнить, что из организма уйдёт лишь жидкость, но не жир. Поэтому мочегонные травы должны использоваться в качестве дополнения к правильному питанию и активному образу жизни.

Желчегонные

Приём травяных настоев на основе бессмертника, барбариса, пижмы, рыльцев кукурузы, одуванчика будет способствовать нормализации работы желчного пузыря и печени, и как следствие, к выводу излишков желчи из организма и ускорения обмена веществ.

Слабительные

Травы с послабляющим действием помогают быстро и мягко очистить кишечник. Незаменимы при запорах укроп, сенна, облепиха, крапива, ревень, тмин, солодка. Помимо очищения кишечника, слабительные настои и чаи ускоряют продвижение пищи по пищеварительному тракту, не позволяя излишкам жира всасываться в организм. Но следует принимать их с осторожностью – вероятна диарея и потеря слишком большого количества жидкости.

Подавляющие аппетит

Травы, способные снижать тягу к тому, чтобы закинуть что-нибудь в рот, являются самыми востребованными среди тех, кто сидит на диетах и вынужден себя ограничивать в приёмах пищи. К таким растениям относятся спирулина, льняное семя, отруби, фукус, шалфей, дягиль, полынь.

Попадая в желудок, экстракты трав образуют на его стенках плёнку, снижая чувство голода. Некоторые растения, такие как отруби, впитывают в себя большое количество жидкости и увеличиваются в объёме, создавая ощущение уже полного желудка. Отлично подходят тем, кто решил сократить порции еды.

Стимулирующие обмен веществ

За счёт того, что гуарана, лимонник, имбирь, элеутерококк, куркума и розмарин увеличивают расход энергии, в организме ускоряется метаболизм и усиливается вывод жировых отложений. Не следует принимать травяные настои и чаи тем, у кого ожирение приобретено из-за частого переедания. Вышеназванные травы как раз способствуют повышению аппетита, что не может не отразиться на результатах похудения.

Рецепты травяных настоев для похудения

Настои на травах

Диета «Пять трав»

Хорошо зарекомендовала себя диета «Пять трав», следуя которой необходимо каждый день выпивать чай с имбирём или настой из доступных растений. Растения эти можно как купить в аптеке, так и собрать летом самостоятельно.

Для настоя необходимо стаканом горячей кипячёной воды залить столовую ложку зелёного чая со щепоткой корицы и небольшим количеством тёртого имбиря, ромашки, зверобоя, календулы или шиповника. Через полчаса процедить и можно пить. Травяной напиток лучше всего выпивать после очередного приёма пищи. Каждый день следует заваривать новую траву и продолжать пить настои пять дней.

Эффект от такой диеты будет потрясающим, если соблюдать рациональный подход к питанию. Травы лишь помогут мягко очистить организм, нормализовать работу пищеварительной системы и оптимизировать баланс воды в организме.

Очищение организма

Для эффективного очищения организма залейте столовую ложку сенной травы, столовую ложку сушёной или свежей петрушки, чайную ложку листьев одуванчика, несколько пучков мяты, чайную ложку крапивы литром кипячёной горячей воды. Настаивать напиток необходимо не менее трёх часов и пить по стакану перед каждым приёмом пищи.

Для снижения аппетита заварите крапивный чай с добавлением семян льна. Половину чайной ложки льняного семени и чайную ложку листьев крапивы залейте горячей водой в объёме 300 мл. Через 15 минут можно пить не процеживая.
Также снизить аппетит поможет стакан настоя листьев подорожника, выпитый за полчаса до еды. Чайную ложку листьев заварите в стакане воды. Через 10-15 минут процедите и можете пить.

Мочегонные чаи

Раз в день можно принимать мочегонные чаи. Для чего в чайнике заварите листья брусники, хвоща полевого и берёзовые почки. Лишняя вода выйдет из жировых отложений и из подкожных тканей. Не забывайте пить как можно больше чистой воды между приёмами пищи.

Вообще, для похудения можно готовить различные настои, состоящие из одного вида травы. Следует выбрать именно ту, что поможет добиться результатов в очищении организма, снижении аппетита или ускорении обмена веществ.

На стакан кипятка берите чайную ложку с горкой выбранной травы. По вкусу можно добавить дольку лимона. Оптимальным в таких случаях будет применение многофункциональных трав. Например, крапива и петрушка аппетит снизят и кишечник очистят.

Как правильно пить травы для похудения

Прием травяных настоев и чаев

  1. Старайтесь пить только свежий травяной напиток. Не стоит отвары и чаи долго хранить, даже в холодильнике.
  2. Для того чтобы добиться большего эффекта, можно пить многокомпонентные травяные напитки, которые можно чередовать. Одну неделю можно пить мочегонные настои, вторую неделю – стимулирующие метаболизм и так далее. Так можно не только способствовать снижению веса, но и улучшить общее самочувствие, отлично очистить организм от токсинов и шлаков.
  3. Пить травы для похудения необходимо системно. Какие-то отвары и чаи нужно пить непосредственно перед едой, какие-то – за полчаса или час. Курс приёма растительного чая или отвара для похудения не должен превышать полутора месяцев, после чего должен следовать перерыв хотя бы пару недель.
  4. Для начала необходимо выбрать именно ту траву, которая поможет избавиться от имеющихся проблем. Изучите её свойства и побочные реакции. В идеале – получить консультацию у врача или диетолога. Проведите тест на переносимость данного вида растения – выпейте примерно половину стакана травяного настоя. Если по истечении суток со стороны организма не будет никаких реакций, смело можете употреблять её в качестве вспомогательного средства при борьбе с килограммами.
  5. Неограниченное употребление травяных напитков может привести к очень непредсказуемым последствиям. Поэтому не стоит превышать рекомендуемую дозу, а в случае появления дискомфорта в животе, других неприятных симптомов со стороны организма, немедленно прекратите приём трав. Возобновить можно будет не ранее, чем через неделю.
В целом, грамотное и системное потребление трав для похудения поможет скинуть около половины килограмма в неделю. В сочетании с физической активностью и здоровым питанием можно добиться гораздо лучших результатов.

Противопоказания

Противопоказания к применения настоев на травах

  • Прежде чем начать систематический приём травяных настоев, было бы неплохо проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом, особенно важно это сделать при наличии таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, сердечная недостаточность, проблемы с пищеварительной системой, заболевания печени и желчного пузыря.
  • Беременным женщинам лучше отказаться от приёма слабительных и мочегонных трав, чтобы не спровоцировать преждевременные роды или осложнения течения беременности. В период лактации также следует быть осторожной – некоторые травы могут повлиять на вкус грудного молока или вызвать колики у новорожденного.
  • При заболевании почек, в том числе и при мочекаменной болезни, не следует принимать мочегонные препараты без предварительной консультации с врачом.
  • Перед началом включения приёма лекарственных трав в борьбу с лишним весом, необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции или других побочных эффектов на организм.
  • Не стоит отказываться от обычной чистой воды и на протяжении нескольких дней пить только травяные чаи и настои. Всё хорошее в меру. Мочегонные чаи могут вызвать неполадки в работе почек, а слабительные – диарею и обезвоживание организма.

Советы

  • Травы в салатеЕсли нет уверенности в том, что получится соблюдать систематическое применение травяных напитков, можно взять себе за привычку добавление в обычный чай половины чайной ложки лекарственных трав – ромашки, шалфея, брусники, календулы, имбиря или куркумы. Вкус чая от этого не испортится, а вот очистить организм и ускорить обменные процессы получится.
  • Не забывайте о возможности добавлять травы, способствующие похудению, в основные блюда. Например, в супы и салаты можно добавлять листья крапивы, петрушки, семена льна.
  • Приём травяных ванн не только насытить кожу витаминами, но и поспособствует выведению жидкости и ускорению обменных процессов. Для этого по 2 столовых ложки крапивы, зверобоя, ромашки и календулы залейте литром горячей воды. Через полчаса настой можно процедить и добавить в ванную.
  • Выбирая между лекарственными травами и дорогостоящими таблетками для похудения, выбор стоит сделать в пользу натуральных продуктов. Это безопаснее и гораздо выгоднее.
  • Не стоит пить травяные напитки на ночь или перед важными мероприятиями.

Необходимо понимать, что одними травами от лишних килограммов не получится избавиться, их используют в качестве дополнения к переходу на правильное питание и регулярным тренировкам. Да и принимать их следует без фанатизма.

loading...
Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *