Ванна с содой для похудения

В последнее время многие девушки начали использовать для похудения содовые ванны. Попробуем разобраться, насколько действенно это средство.

Общая информация

Некоторые сторонники такого похудения считают, что сода проникает в организм через расширенные горячей водой поры, попадает прямо в жировую прослойку и растворяет жиры. Но на самом деле это неверно, содовые ванны способствуют похудению только косвенно.

Дело в том, что через расширенные поры из организма выводятся токсины, что благотворно влияет на обмен веществ в организме. Во время процедуры активно идёт процесс потоотделения, а с потом уходят и вредные вещества.

Как принимать ванну

Ванна с содой

Вот наиболее популярный рецепт содовой ванны, использующийся для очистки организма и похудения.

  • Набирается ванна воды температурой 36-37 градусов Цельсия.
  • Потом в отдельной ёмкости в небольшом количестве воды растворяется 200 граммов соды – это чуть меньше, чем полпачки.
  • Полученный концентрированный раствор выливается в ванну.

Такого количества достаточно на ванну объёмом 150 – 200 литров. Рекомендуется не погружаться в воду полностью, а сидеть, чтобы вода доходила примерно до пояса. После того, как кожа адаптируется к такой температуре воды, её увеличивают до 38-39 градусов Цельсия. Продолжительность ванны – не более 30 минут. Затем следует ополоснуться водой, смывая с себя соду, вытереться полотенцем, обернуться в махровую простынь или надеть тёплую одежду и лечь под одеяло на час-полтора.

Один курс составляет 10-12 процедур, проводимых через день. Повторить его можно через полгода. Также популярны содово-солевые ванны, при которых используют примерно 300 граммов соды и 2-3 столовые ложки морской соли на тот же объём воды. Готовят их так же. Считается, что они обладают большей эффективностью.

Реальность или миф?

Похудение с помощью соды

Как было сказано выше, принятие содовой ванны способствует похудению тем, что расширяются поры и выводятся токсины. Но как же при такой процедуре уходят лишние килограммы?

Ответ прост: на самом деле лишние жировые отложения никуда не деваются. В действительности происходит следующее: в горячей воде сосуды сначала расширяются, а затем резко сжимаются, так как организм испытывает стресс от перегревания и пытается защититься, в первую очередь, спасти жизненно важные органы – сердце, почки. А затем он понижает температуру кожи, выделяя жидкость, которая испаряется и охлаждает кожу.

Проще говоря, человек потеет. Таким образом, похудение после содовой ванны, — это не потеря растворившегося жира, а всего лишь ушедшая из организма жидкость. Со временем этот вес быстро вернётся. Помимо соды, в ванну часто добавляют и соль. В таком случае жидкость уходит ещё быстрее, так как соль вытягивает на себя воду, в данном случае – из организма человека. А тут уже недалеко и до обезвоживания.

Важно понять: если лишний вес является результатом неправильного питания и низкой двигательной активности, никакие содовые ванны тут не помогут. И от диеты и занятий физкультурой никуда не деться.

Конечно, способ очень заманчивый: полежал полчасика в горячей водичке с содой и солью – и пары килограммов как не бывало. Но, как указано выше, эффект будет кратковременным. Даже сторонники содовых ванн утверждают, что похудение возможно только параллельно с комплексной работой над собой, включающей в себя занятия спортом, прогулки, отказ от жирного и сладкого, а также от вредных привычек.

Поэтому врачи предупреждают: ванны с содой не оказывают должного влияния на лишний вес – результат будет держаться недолго. А вот подорвать здоровье могут, так как при первом погружении выводится около 1 литра жидкости, при последующих – до 300 миллилитров. Поэтому перед проведением курса процедур следует обязательно пройти медицинское обследование и проконсультироваться со своим лечащим врачом.

По отзывам, после содовых ванн остаётся появляется ощущение лёгкости в теле, у некоторых подтягивается и становится более гладкой кожа. Если в организме есть лишняя жидкость, при таких процедурах она выводится, и это хорошо.

Но, к сожалению, вывести лишний жир таким способом не удастся. Практически все, кто проводит ванны, худеют максимум на 2 — 3 килограмма. Так что ждать чудес от такого метода не стоит. И обязательно следует ознакомиться со списком противопоказаний, приведённым ниже. Если у вас есть хотя бы одно из них, содовые ванны лучше не проводить.

Противопоказания

Содовая ванна противопоказания

Содовые ванны категорически противопоказаны при некоторых заболеваниях и состояниях организма. К ним относятся:

  • Все заболевания сердца и сосудов. При гипертонической болезни, например, спазм сосудов может привести к гипертоническому кризу. Интенсивное выведение жидкости сгущает кровь, поэтому повышается риск образования тромбов в сосудах. При атеросклерозе погружение может грозить инфарктом миокарда, инсультом, развитием приступа стенокардии и другими неблагоприятным последствиями. Горячая вода иногда вызывает аритмию. Так что людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, такие купания категорически противопоказаны!
  • Сахарный диабет и другие эндокринные заболевания (гипотиреоз). Сахарный диабет, особенно тот, что развивается на фоне неправильного питания, идёт рука об руку с ожирением, атеросклерозом и гипертонической болезнью. Соответственно, и в этом случае – полный запрет на содовые ванны, особенно с горячей водой.
  • Беременность и лактация. Возможен выкидыш. А у кормящих женщин могут начаться проблемы с молоком.
  • Открытые травмы, раны и ссадины. Они будут заживать дольше, так как раствор соды при длительном действии оказывает раздражающий эффект, а также пересушивает кожу. Поэтому при дерматите содовые ванны тоже не рекомендуются.
  • Онкологические заболевания. Исследования подтверждают, что горячая вода способствует увеличению размеров раковых образований. Если у молодой женщины есть доброкачественная опухоль груди, длительное погружение в горячую воду грозит её увеличением.
  • Период менструации. Нахождение в горячей воде может усилить кровотечение и болезненные ощущения при месячных.
  • Послеоперационный период до полугода.
  • Астма.
  • Аллергия на соду.
  • Лихорадка, простуда.
  • Защелачивание организма (алкалоз). Сода лишь усугубит это состояние.
  • Гинекологические заболевания.
  • Варикозное расширение вен.
Вообще содовые ванны нельзя принимать людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями.

Расслабление и успокоение нервной системы

 Содовые бомбочки

Как мы выяснили, использовать содовые ванны не целесообразно для похудения. Зато с их помощью можно вывести из организма лишнюю жидкость, о чём уже писалось выше. А ещё хорошо проводить их для расслабления и успокоения нервной системы. Только следует брать не слишком горячую воду и повторять процедуру не каждый день, а хотя бы раз в два-три дня. Для этого лучше сделать содовые бомбочки.

Компоненты

  • Пищевая сода – 4 полные столовые ложки;
  • Лимонная кислота – 2 столовых ложки;
  • Соль крупного помола – 8 столовых ложек;
  • Миндальное масло или любое другое растительное масло (для основы) – 1 столовая ложка;
  • Эфирное масло (апельсин, лаванда и т. д.) – несколько капель (10-15).

Выбирая масло для ароматизации бомбочки, нужно помнить о том, что разные масла оказывают разное влияние на состояние нервной системы организма. Так, цитрусовые (апельсин, мандарин, лимон) – тонизируют и бодрят, в то время как лаванда и мята действуют успокаивающе и расслабляюще. При выборе масла следует учитывать и состояние кожи: для жирной больше подойдут кокосовое или миндальное, для сухой – оливковое масло.

Соду и лимонную кислоту можно брать и в другом количестве, больше или меньше, но соды обязательно должно быть в два раза больше, чем лимонной кислоты, тогда химическая реакция между ними пройдёт успешно и бомбочки получатся правильными.

При желании можно добавить цветочные лепестки. А если вы хотите сделать бомбочки максимально похожими на те, что продаются в магазинах, в наборах средств по уходу за телом, можете их подкрасить. Для этого вместе с эфирным маслом добавьте какой-нибудь из разноцветных пищевых красителей – их можно купить в кондитерском магазине.

Изготовление

Изготовление содовых бомбочек

Теперь о самом процессе изготовления:

  1. Смешиваем соду, соль и лимонную кислоту в одной ёмкости и тщательно растираем до однородной массы. Важно, чтобы не было комков.
  2. Теперь добавляем к смеси масло-основу и растираем массу руками. Обязательно наденьте перчатки, чтобы не повредить кожу рук.
  3. Полученная масса должна быть пластичной, не крошиться, и в то же время быть слегка суховатой. Если смесь рыхлая, влейте ещё масла. Если хотите, можете добавить цветочные лепестки и несколько капель эфирного масла для приятного запаха. При этом бомбочка может начать шипеть. Это не страшно, нужно лишь быстро перемешать смесь. Если это не поможет – добавьте немного соды.
  4. Теперь плотно утрамбовываем получившуюся массу в заранее заготовленные формочки. Чтобы она лучше улеглась, можно добавить в неё чуть-чуть спирта. Ни в коем случае не добавляйте воду – она запустит реакцию, в отличие от спирта. Правда, при добавлении спирта бомбочки тоже могут начать выделять пузырьки газа, но это ненадолго: спирт быстро испаряется.
  5. Оставляем бомбочки застывать несколько часов. Можно подержать их в формочках час, потом аккуратно вытащить и досушить на листе бумаги день или два.
  6. Чтобы они не рассыпались, оказавшись на влажном воздухе, их лучше хранить завёрнутыми в пищевую полиэтиленовую плёнку.

На ванную объёмом 150 – 200 литров вполне хватит одной – двух бомбочек. При соприкосновении с водой они начинают шипеть и выделять пузырьки углекислого газа – идёт химическая реакция.

Подведём итог

Помочь в похудении может спорт, а не содаКонечно, слухи о пользе содовых ванн слишком преувеличены. Идея, что их можно использовать для похудения, ошибочна и создана людьми, не желающими работать над собой, над своим телом.

Использовать содовые ванны необходимо в комплексе с другими мероприятиями для похудения. Только же одних их — бессмысленно, жир всё равно не уйдёт, а выведение чрезмерно большого количества жидкости грозит неприятными последствиями для здоровья. Желание получить всё и сразу подталкивает людей к рискованным экспериментам с собственным здоровьем, ведь у этих процедур есть побочные эффекты, из-за чего их не рекомендуется проводить при некоторых заболеваниях, а таких набирается достаточно большой список.

Похудеть можно лишь путём долгих и упорных тренировок. В то же время содовые ванны являются неплохой релаксацией после тяжёлого трудового дня, могут подтянуть обвисшую кожу и подарить вам вдохновение и чувство лёгкости. И они выводят лишнюю жидкость из организма, что весьма неплохо при нарушении обмена веществ.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.