Ванна с содой для похудения

Должно быть, у каждого из нас дома на кухне стоит на полке коробка с содой. Наверняка вы слышали, что её можно использовать не только для мытья посуды и полоскания горла, но и для похудения, в качестве содовых ванн. А кто-то, возможно, уже попробовал этот способ на себе.

Но задумывались ли вы, как именно влияет сода на организм и можно ли с её помощью похудеть? Не вредно ли это? Итак, попробуем разобраться, насколько действенно это средство.

Сода – что это такое?

СодаСода, она же бикарбонат натрия, — хорошо известный всем порошок белого цвета, при растворении в воде создаёт щелочную среду. Давно используется в домашнем хозяйстве как средство, помогающее очистить грязную плиту, отмыть посуду, вернуть блеск столовому серебру, как разрыхлитель для теста, а также для снятия приступа изжоги и устранения зуда при укусах комаров. Как видим, это практически универсальное средство, находящее себе применение в самых разных домашних трудностях. Но можно ли добавить к списку заслуг соды её влияние на лишний вес?

Некоторые сторонники «содового похудения» считают, что сода проникает в организм через расширенные горячей водой поры, попадает прямо в жировую прослойку и растворяет жиры. Но на самом деле это неверно. Есть также мнение, что через расширенные поры из организма выводятся токсины, и это благотворно влияет на обмен веществ в организме. Это уже больше похоже на правду – во время процедуры активно идёт процесс потоотделения, а с потом уходят и вредные вещества.

Как проводить ванну

Ванна с содой

  • Набирается ванна воды температурой 36-37 градусов Цельсия.
  • Потом в отдельной ёмкости в небольшом количестве воды растворяется 200 граммов соды – это чуть меньше, чем полпачки.
  • Полученный концентрированный раствор выливается в ванну.

Такого количества достаточно на ванну объёмом 150 – 200 литров. Рекомендуется не погружаться в воду полностью, а сидеть, чтобы вода доходила примерно до пояса. После того, как кожа адаптируется к такой температуре воды, её увеличивают до 38-39 градусов Цельсия. Продолжительность ванны – не более 30 минут. Затем следует ополоснуться водой, смывая с себя соду, вытереться полотенцем, обернуться в махровую простынь или надеть тёплую одежду и лечь под одеяло на час-полтора.

Один курс составляет 10-12 процедур, проводимых через день. Повторить его можно через полгода. Также популярны содово-солевые ванны, при которых используют примерно 300 граммов соды и 2-3 столовые ложки морской соли на тот же объём воды. Готовят их так же. Считается, что они обладают большей эффективностью.

Иногда проводят и содовые обёртывания: готовят раствор соды: 1 чайная ложка на литр воды температурой 38 – 40 градусов Цельсия, наносят его на ткань или бинты, заматывают их на теле, а сверху ещё оборачиваются плёнкой и ложатся под одеяло на 20 минут.

А для борьбы с целлюлитом рекомендуется растирать бёдра содой. Помимо похудения, ваннам с содой приписывают расслабляющее действие, антицеллюлитный эффект, очищение организма от токсинов, активизацию лимфатической системы.

Читайте также:  Как не набрать лишний вес после диеты

Быстрое похудение с помощью соды – реальность или миф?

Похудение с помощью соды

Как было сказано выше, принятие содовой ванны расширяет поры и выводит токсины. Но как же при такой процедуре уходят лишние килограммы?

Ответ прост: на самом деле лишние жировые отложения никуда не деваются. В действительности происходит следующее: в горячей воде сосуды сначала расширяются, а затем резко сжимаются, так как организм испытывает стресс от перегревания и пытается защититься, в первую очередь, спасти жизненно важные органы – сердце, почки. А затем он понижает температуру кожи, выделяя жидкость, которая испаряется и охлаждает кожу.

Проще говоря, человек потеет. Таким образом, потерянный после содовой ванны вес, — это не растворившийся жир, а всего лишь ушедшая из организма жидкость. Со временем этот вес быстро вернётся. Помимо соды, в ванну часто добавляют и соль. В таком случае жидкость уходит ещё быстрее, так как соль вытягивает на себя воду, в данном случае – из организма человека. А тут уже недалеко и до обезвоживания.

Важно понять: если лишний вес является результатом неправильного питания и низкой двигательной активности, никакие содовые ванны тут не помогут. И от диеты и занятий физкультурой никуда не деться.

Конечно, способ очень заманчивый: полежал полчасика в горячей водичке с содой и солью – и пары килограммов как не бывало. Но, как указано выше, эффект будет кратковременным. Даже сторонники содовых ванн утверждают, что без комплексной работы над собой, включающей в себя занятия спортом, прогулки, отказ от жирного и сладкого, а также от вредных привычек, результата не будет.

Поэтому врачи предупреждают: ванны с содой не оказывают должного влияния на лишний вес – результат будет держаться недолго. А вот подорвать здоровье могут, так как при первом погружении выводится около 1 литра жидкости, при последующих – до 300 миллилитров. Поэтому перед проведением курса процедур следует обязательно пройти медицинское обследование и проконсультироваться со своим лечащим врачом.

По отзывам, после содовых ванн остаётся появляется ощущение лёгкости в теле, у некоторых подтягивается и становится более гладкой кожа. Если в организме есть лишняя жидкость, при таких процедурах она выводится, и это хорошо. Но, к сожалению, вывести лишний жир таким способом не удастся. Практически все, кто проводит ванны, худеют максимум на 2 — 3 килограмма. Так что ждать чудес от такого метода не стоит. И обязательно следует ознакомиться со списком противопоказаний, приведённым ниже. Если у вас есть хотя бы одно из них, содовые ванны лучше не проводить.

Противопоказания

Содовая ванна противопоказания

Содовые ванны категорически противопоказаны при некоторых заболеваниях и состояниях организма. К ним относятся:

  • Все заболевания сердца и сосудов. При гипертонической болезни, например, спазм сосудов может привести к гипертоническому кризу. Интенсивное выведение жидкости сгущает кровь, поэтому повышается риск образования тромбов в сосудах. При атеросклерозе погружение может грозить инфарктом миокарда, инсультом, развитием приступа стенокардии и другими неблагоприятным последствиями. Горячая вода иногда вызывает аритмию. Так что людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, такие купания категорически противопоказаны!
  • Сахарный диабет и другие эндокринные заболевания (гипотиреоз). Сахарный диабет, особенно тот, что развивается на фоне неправильного питания, идёт рука об руку с ожирением, атеросклерозом и гипертонической болезнью. Соответственно, и в этом случае – полный запрет на содовые ванны, особенно с горячей водой.
  • Беременность и лактация. Возможен выкидыш. А у кормящих женщин могут начаться проблемы с молоком.
  • Открытые травмы, раны и ссадины. Они будут заживать дольше, так как раствор соды при длительном действии оказывает раздражающий эффект, а также пересушивает кожу. Поэтому при дерматите содовые ванны тоже не рекомендуются.
  • Онкологические заболевания. Исследования подтверждают, что горячая вода способствует увеличению размеров раковых образований. Если у молодой женщины есть доброкачественная опухоль груди, длительное погружение в горячую воду грозит её увеличением.
  • Период менструации. Нахождение в горячей воде может усилить кровотечение и болезненные ощущения при месячных.
  • Послеоперационный период до полугода.
  • Астма.
  • Аллергия на соду.
  • Лихорадка, простуда.
  • Защелачивание организма (алкалоз). Сода лишь усугубит это состояние.
  • Гинекологические заболевания.
  • Варикозное расширение вен.
Вообще содовые ванны нельзя принимать людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями.

Другое применение содовых ванн

 Содовые бомбочки

Как мы выяснили, использовать содовые ванны для похудения нецелесообразно. Зато с их помощью можно вывести из организма лишнюю жидкость, о чём уже писалось выше. А ещё хорошо проводить их для расслабления и успокоения нервной системы. Только следует брать не слишком горячую воду и повторять процедуру не каждый день, а хотя бы раз в два-три дня. Для этого лучше сделать содовые бомбочки.

Читайте также:  Можно ли похудеть на овощах

Компоненты

  • Пищевая сода – 4 полные столовые ложки;
  • Лимонная кислота – 2 столовых ложки;
  • Соль крупного помола – 8 столовых ложек;
  • Миндальное масло или любое другое растительное масло (для основы) – 1 столовая ложка;
  • Эфирное масло (апельсин, лаванда и т. д.) – несколько капель (10-15).

Выбирая масло для ароматизации бомбочки, нужно помнить о том, что разные масла оказывают разное влияние на состояние нервной системы организма. Так, цитрусовые (апельсин, мандарин, лимон) – тонизируют и бодрят, в то время как лаванда и мята действуют успокаивающе и расслабляюще. При выборе масла следует учитывать и состояние кожи: для жирной больше подойдут кокосовое или миндальное, для сухой – оливковое масло.

Соду и лимонную кислоту можно брать и в другом количестве, больше или меньше, но соды обязательно должно быть в два раза больше, чем лимонной кислоты, тогда химическая реакция между ними пройдёт успешно и бомбочки получатся правильными.

При желании можно добавить цветочные лепестки. А если вы хотите сделать бомбочки максимально похожими на те, что продаются в магазинах, в наборах средств по уходу за телом, можете их подкрасить. Для этого вместе с эфирным маслом добавьте какой-нибудь из разноцветных пищевых красителей – их можно купить в кондитерском магазине.

Изготовление содовых бомбочек

Изготовление содовых бомбочек

Теперь о самом процессе изготовления:

  1. Смешиваем соду, соль и лимонную кислоту в одной ёмкости и тщательно растираем до однородной массы. Важно, чтобы не было комков.
  2. Теперь добавляем к смеси масло-основу и растираем массу руками. Обязательно наденьте перчатки, чтобы не повредить кожу рук.
  3. Полученная масса должна быть пластичной, не крошиться, и в то же время быть слегка суховатой. Если смесь рыхлая, влейте ещё масла. Если хотите, можете добавить цветочные лепестки и несколько капель эфирного масла для приятного запаха. При этом бомбочка может начать шипеть. Это не страшно, нужно лишь быстро перемешать смесь. Если это не поможет – добавьте немного соды.
  4. Теперь плотно утрамбовываем получившуюся массу в заранее заготовленные формочки. Чтобы она лучше улеглась, можно добавить в неё чуть-чуть спирта. Ни в коем случае не добавляйте воду – она запустит реакцию, в отличие от спирта. Правда, при добавлении спирта бомбочки тоже могут начать выделять пузырьки газа, но это ненадолго: спирт быстро испаряется.
  5. Оставляем бомбочки застывать несколько часов. Можно подержать их в формочках час, потом аккуратно вытащить и досушить на листе бумаги день или два.
  6. Чтобы они не рассыпались, оказавшись на влажном воздухе, их лучше хранить завёрнутыми в пищевую полиэтиленовую плёнку.
Читайте также:  Маринованный имбирь для похудения

На ванную объёмом 150 – 200 литров вполне хватит одной – двух бомбочек. При соприкосновении с водой они начинают шипеть и выделять пузырьки углекислого газа – идёт химическая реакция.

Подведём итог

Помочь в похудении может спорт, а не содаКонечно, слухи о пользе содовых ванн слишком преувеличены. Идея, что их можно использовать для похудения, ошибочна и создана людьми, не желающими работать над собой, над своим телом.

Использовать соду для похудения бессмысленно – жир всё равно не уйдёт, а выведение чрезмерно большого количества жидкости грозит неприятными последствиями для здоровья. Желание получить всё и сразу подталкивает людей к рискованным экспериментам с собственным здоровьем, ведь у этих процедур есть побочные эффекты, из-за чего их не рекомендуется проводить при некоторых заболеваниях, а таких набирается достаточно большой список.

Похудеть можно лишь путём долгих и упорных тренировок. В то же время содовые ванны являются неплохой релаксацией после тяжёлого трудового дня, могут подтянуть обвисшую кожу и подарить вам вдохновение и чувство лёгкости. И они выводят лишнюю жидкость из организма, что весьма неплохо при нарушении обмена веществ.

Хотите вы использовать такой метод или нет, решать вам, но, если решитесь, обязательно обсудите это со своим врачом. Он назначит вам обследования, и, если не найдётся противопоказаний, вы сможете испытать этот способ на себе и решить, подходит он вам или нет.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.