Тренировки в домашних условиях: за и против


Чтобы избавиться от лишних килограмм не обязательно отправляться в спортзал. Добиться потрясающих результатов можно в домашних условиях. Главное — поставить четкую цель, мотивировать себя и исключить все отвлекающие факторы. Также не нужно забыть о сбалансированном питании, полноценном сне и попрощаться с вредными привычками.

Преимущества тренировок дома

Имеет массу преимуществ похудение в домашних условиях, среди которых:

  • Экономия средств. Абонемент в тренажерный зал — удовольствие не из дешевых. Для эффективной тренировки в домашних условиях не обязательно покупать тренажер. Можно обойтись подручными средствами. Например, гантели заменить бутылками воды, табурет использовать вместо скамьи. Также можно приобрести недорогой спортивный инвентарь: фитбол, эластичные резинки, ремни, триммеры и другое. Хороший выбор спортивных товаров представлен в интернет-магазине iHerb. Здесь можно заказать продукцию для занятия спортом, а также различные пищевые добавки. Вот код iHerb, который сделает покупки не только приятными, но и выгодными.

  • Тренировка в любое удобное время. Не всегда есть возможность записаться в спортзал из-за его режима работы. Не все клиенты могут подстроиться под график работы фитнес-клуба. Дома выполнять упражнения можно в любое удобное время. Кроме того, не нужно тратить время на дорогу!

  • Личный комфорт. Согласно статистике лишь 5% людей в лишним весом занимаются в спортзале. Остальные стесняются своей полноты и несовершенной фигуры. Во время тренировок важен психологический комфорт. Именно он позволяет идти дальше и не бросать дела на середине пути. Упражняясь дома, можно забыть о неуклюжести и каком-либо стеснении. Поставьте любимую музыку и занимайтесь в свое удовольствие!

  • Высокий уровень гигиены. Инвентарь, снаряды и тренажеры в спортзалах используются многими людьми, поэтому идеальной чистотой они похвастаться не могут. Также не нужно забывать и про раздевалки и душевые. Дома уровень гигиены, однозначно, выше!

Недостатки домашних тренировок

Несмотря на множество плюсов, домашние тренировки для похудения имеет и минусы. Заходя в спортзале, человек попадает в особую атмосферу, где нет отвлекающих факторов, а при виде других атлетов и стройный накаченных тел увеличивает желания идти дальше и добиться максимальных результатов. Чего не скажешь о тренировках дома.

Также минусом домашних тренировок является ограниченно пространство, особенно если квартира небольшая. Кроме того, не нужно забывать и о соседях, выполняя упражнения с прыжками и выпадами.

Часто новички допускают множество ошибок, неправильно выполняя то или иное упражнение, что ведет к снижению эффективности тренировки. Увы, в домашних условиях никто не подскажет и не поможет. Домашние тренировки — отличный вариант для продвинутых спортсменов, которые знают технику выполнения упражнений. Но выходе есть! Если вы новичок в этом деле, то для начала лучше записаться в спортзал и походить на индивидуальные тренировки.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.