Русская

Русская диета

Русская эффективная диета для гарантированного похуденияСегодня вашему вниманию предлагается одна не очень быстрая диета, но достаточно эффективная. Называется она русской. Суть ее заключается в ограничении употребления некоторых продуктов (чем немного похожа на диету Жанны Фриске). Касается это в первую очередь углеводов, особенно обычного сахара.

Есть еще несколько ограничений в русской диете. А именно:

  • Животные жиры должны быть заменены на растительные.
  • Употреблять нужно как можно меньше соли.
  • Жидкость пить в достаточном количество, однако не больше, чем требуется организму.
  • Не рекомендуется принимать в пищу острые специи, а также горчицу и майонез.
  • Исключить из меню алкоголь и газированные напитки, копчености и соленья (за исключением квашеной капусты), кондитерские и хлебобулочные изделия.

Данная диета допускает один или два раза в неделю шоколад или мороженое, но только в небольших количествах (а вот английская диета 21 день этого не допускает, цените отечественное :)).

Также хочется отметить, что эту (да, в принципе, и любую другую) диету следует сочетать с физическими упражнениями, хотя это не означает, что нужно заниматься тяжело и упорно.

Диета должна быть выдержана приблизительно 2 месяца. Рассчитана она на 4 приема пищи, причем последний прием должен быть не позднее чем  в 18  часов. Continue reading