Сельдереевый суп для похудения

Суп из сельдерея для похуденияПрежде чем рассказывать о сельдереевом супе для похудения, давайте немного пройдемся по полезным качествам самого сельдерея.

Этот овощ просто кладезь витаминов и микроэлементов. Он содержит витамины В, РР, А, С, Е, а также цинк, фосфор, кальций, калий и магний. В нем содержится огромное количество клетчатки. Кроме того сельдерей имеет низкую калорийность.

СельдерейУпотребляя в пищу сельдерей – Ваш организм будет затрачивать энергии больше, чем получать. Именно поэтому сельдереевая диета так полезна во всех своих проявлениях. Сельдерей, благодаря своим полезным веществам, заряжает нас энергией и придает ощущение бодрости на весь день.

Он снимет усталость, излечит от депрессии, поможет перенести жаркий летний день, повысит работоспособность, нормализует сон, снимет напряжение и успокоит нервную систему. Сельдерей рекомендуют даже педиатры добавлять деткам в возрасте после года во избежание гиповитаминоза.

Сельдереевый суп

Наиболее популярным способом приготовления сельдерея является добавление его в суп. Суп сам по себе очень хороший вид пищи, особенно во время диеты. Он на 80% состоит из воды, что так важно во время похудения. При правильном сочетании продуктов сельдереевый суп окажет не только эффект снижения веса, но и снимет отеки.

Ингредиенты для сельдереевого супаЕще один немаловажный аспект – это возможность есть его при первом появлении чувства голода в неограниченных количествах. Данное блюдо для похудения готовить легко, быстро и просто, что помогает избежать соблазнов, находясь на кухне. Ниже будут представлены несколько вариантов сельдереевых или как по-другому их называют боннских супов.

Рецепты супа для похудения из сельдерея

Рецепт 1

Ингредиенты:

  • Капуста средних размеров
  • Репчатый лук
  • Корень и 100 грамм листьев сельдерея
  • 2 перца (болгарских)
  • 4 помидора
  • Петрушка, укроп
  • 0,5 литра томатного сока

Способ приготовления:
Все овощи необходимо мелко нарезать, залить соком и оставить на 30 минут настояться. Затем поставить на огонь и томить на маленьком огне 40 минут. При необходимости добавить немного воды. Соль, специи не употреблять вовсе или в очень малом количестве.

Рецепт 2

Ингредиенты:

  • Куриный или овощной бульон (возможно применение сухого кубика)
  • Морковь 2- 3 штуки
  • Лук 1 шт.
  • Стручковая фасоль
  • Помидоры 6 шт.
  • Чеснок 2 шт.
  • Зелень по вкусу
  • Стебель сельдерея

Способ приготовления:
Все ингредиенты нарезать средними по величине кубиками, поставить на огонь и довести до кипения. После выключить конфорку и оставить на плите под крышкой на 20 минут. Можно добавить немного молотого черного перца.

Рецепт 3

Ингредиенты:

  • Брокколи 5-6 соцветий
  • Цветная капуста 3 соцветия
  • Кабачок 1 шт.
  • Стебель и корень сельдерея
  • Репчатый лук

Способ приготовления:
Все ингредиенты нарезать крупно, залить 2 литра воды и варить на среднем огне 40 минут. Снять с огня, приправить базиликом.

Сельдереевый суп для похуденияТакой суп можно есть в неограниченном количестве, но желательно распределить на 3 основных приема пищи. Вдобавок, в течение суток можно съедать фрукты (только не сладкие), овощи (огурцы, перец, морковь), употреблять один конкретный или смесь салатов. И естественно, не забывать о тех самых 2 литрах чистой негазированной и несладкой воды.

Плюсы диеты на сельдереевом супе

На сельдереевом супе за неделю можно сбросить от 4 до 8 кг в зависимости от скорости обмена веществ конкретного человека. А если «сидеть» на диете 2 недели, то уйдет от 7 до 12 кг. Так же огромным бонусом для Вас станет общее улучшение самочувствия, «свежий» вид кожи, волос и ногтей, а так же нормализация стула, у людей, имеющих с этим деликатным вопросом проблемы.

Минусы диеты

К недостаткам сельдереевой диеты можно отнести относительное однообразие и невозможность воспользоваться ею всей категориям лиц.
Во время суповой диеты стоит исключить алкоголь во всех его проявлениях, так как он мало того, что вреден для организма, так еще очень калорийный. Естественно никаких хлебобулочных изделий и сладостей.

Противопоказания для диеты на супе из сельдерея

  1. Беременность, начиная с 3 триместра.
  2. Обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
  3. Варикозное расширение вен.
  4. Склонность к кровотечениям.
  5. Тромбофлебит.
  6. Кормление грудью.
  7. Повышенная кислотность желудочного сока.

В завершении хотелось бы добавить, что диета на сельдереевом супе возможна не только как временный элемент питания, если добавлять сельдерей в ежедневные блюда и пить сок из этого чудо-растения – Ваша фигура не будет больше нуждаться в экстренных мерах, а отличное самочувствие подарит больше возможностей для активной и увлекательной жизни!

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *