Чем заменить апельсин?

Скоро встреча выпускников, как всегда мои одноклассницы-модели будут выглядеть лучше всех. А мне, хочется хоть немного держаться на уровне, чтобы мужу было приятно сидеть со мной. Потому решила сесть на диету и заняться собой. Уже нарастила волосы, хожу на массаж. Благодаря этому чувствую себя прекрасно, но вот фигура. Совсем не то. Нашла хорошую диету. Но есть беда. Одним из составляющих является апельсин. А у меня аллергия на цитрусовые. Не знаю как быть, диета лучшая из всех, о которых слышала и читала. Но как быть? Помогите, подскажите, чем можно заменить апельсин в диете. Буду с нетерпением ждать ответа. Всего доброго.

Оксана (г. Балаково)

Лучшие ответы

Не обязательно строго придерживаться диеты и кушать лишь то, что указано в списке. Любую диету можно и даже нужно адаптировать под себя. Прежде чем решить, чем же заменить апельсин, нужно вспомнить, чем он вообще полезен и почему фигурирует в диете. Всем известно, что в апельсине много витамина С, а так же витамины А, В1, В2 и РР. Не стоит забывать и о микроэлементах, которые содержаться в этом фрукте. Зная всё это можно легко подобрать продукт, который будет содержать подобные элементы и сможет заменить апельсин.

Итак, продуктами, которые могут заменить апельсин, являются: брокколи, красный болгарский перец, клубника, картофель. Все они содержат примерно такое же количество витамина С, как и апельсин, но не являются цитрусами и не вызовут у Вас аллергию.

Дарья (диетолог)

Другие ответы вы можете прочитать ниже на странице, а также высказать свое мнение или дать полезный совет.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *